Miért nem teszik lehetővé a diéták, hogy sokáig megőrizd az alakod, és még a legcsodálatosabb fogyás után is visszatér a túlsúly? Mivel mindenekelőtt a következményt igyekszünk korrigálni – a fogyást, nem pedig az okot megszüntetni, amiért hamarosan ismét gyarapodni kezdünk, Ilya Suslov pszichoanalitikus terapeuta meg van győződve. Milyen szívfájdalmak rejtik a plusz kilókat, és hogyan fogyj le egyszer és mindenkorra?
„Amikor elkezdenek küzdeni a túlsúllyal, általában diétákkal kínozzák magukat. És gyakran észrevehető és gyors, de sajnos átmeneti eredményt érnek el, mondja Ilya Suslov pszichoterapeuta. — Annak ellenére, hogy a diéta görögül életmódot jelent, vagyis értelemszerűen nem lehet átmeneti!
Hazánkban egy világhírű betegség, az elhízás tényét nem ismerik fel. Sokan álcázzák a „teljesség” szavak mögött rejlő kellemetlen megfogalmazást vagy a „nő a testben”, a „testi szépség”, „étvágygerjesztő formák”, „tekintélyes méretű férfi” vicceket és eufemizmusokat. És általában nem az elhízással, hanem annak következményeivel kezelik őket: gyomor-bélrendszeri problémák, magas vérnyomás és szív- és érrendszeri betegségek, diabetes mellitus, légzőszervi és mozgásszervi rendellenességek, szaporodási elégtelenség.
„Maga az elhízás diagnózisa ritkán szerepel az orvosi feljegyzésekben. Sem az orvosok, sem a betegek nem akarják beismerni, hogy a túlsúly sok egészségügyi problémát váltott ki – panaszkodik Ilja Szuszlov. „De szinte senki, kivéve a pszichológusokat, nem néz mélyebbre. Ráadásul általában kevés orvos hiszi el, hogy a túlsúly oka szinte mindig valahol a lélek mélyén lapul.
Élelmiszer "alkoholizmus"
Az elhízásnak azonban teljesen hivatalos definíciója van – szisztémás krónikus kiújuló betegség. A „szisztémás” azt jelenti, hogy a test minden szervrendszere érintett, a „visszatérő” azt jelenti, hogy ismétlődő, a „krónikus” azt jelenti, hogy egész életen át.
„Az alkoholizmussal egy szintre lehet hozni abban az értelemben, hogy ahogyan nincsenek egykori alkoholisták, úgy a krónikus elhízás is remisszióba kerülhet, de örökre megszabadulhat tőle anélkül, hogy szinte egy életen át erőfeszítéseket tenne, és nem vizsgálná a tudattalan okokat. pszichoterapeuta, ez lehetetlen. Ezért az elhízás problémáját elvileg nem oldja meg az elhízás problémáját egy ideiglenes diéta sem, amelyet nem támogat a cselekedeteinek mélyreható tudatosításán végzett munka. Az egyetlen különbség az, hogy az alkoholizmussal az ember egy halomra fojtja el érzéseit és szükségleteit, ételfüggőség esetén pedig túlzott táplálékhoz folyamodik.
De mi a helyzet például a terhesség alatti és szülés utáni súlygyarapodással? Vagy azokban az esetekben, amikor az ember hirtelen felszed egy tucat vagy több plusz kilót stresszes események után?
Ha elakadtunk a gyász valamely szakaszában, és nem fordultunk pszichológushoz, az átmeneti teltségérzet hosszú távú problémává válhat.
„Ami a szülés utáni és a gyermek táplálása alatti teltséget illeti, ez a hormonális háttér megváltozásának normális következménye, ami a laktáció megszűnése után kiegyenlítődik” – magyarázza a pszichológus. — Előfordul, hogy az ember egy különösen megterhelő esemény miatt erősen hízik – egy szeretett személy halála vagy betegsége, munkahely elvesztése, kapcsolat felbomlása, beteg gyermek születése, vészhelyzetek. Ez hatalmas veszteség – egy kedves személy vagy egy korábbi életforma. Beindítja a gyász folyamatát, ami viszont hormonális kudarcot válthat ki, megváltoztathatja az anyagcserét, étkezési szokásokat.
Az ilyen események lehetnek egyszeriek, átmenetiek, és az állam kiegyenlítheti. De néha, ha valaki a gyász egyik szakaszában elakad, és nem kér segítséget pszichológustól, az átmeneti teltség észrevétlenül hosszú távú problémává - túlsúly és elhízás - válhat.
„Egy barátom 20 kg-ot hízott, miután egy halálosan beteg gyermeket szült” – emlékszik vissza Ilya Suslov. — Több mint hat év telt el a szülés óta: ezalatt normális helyzetben, megfelelő táplálkozás mellett a súlynak vissza kellett volna állnia a normális kerékvágásba, de a szülés utáni teltségérzete krónikussá vált. Ahelyett, hogy az első riasztó jelekre megpróbálta volna megoldani a problémát egy pszichoterapeutával, mélyen elrejtette reménytelenségét, félelmét, bűntudatát, és elérte azt a pontot, ahol a diéták már nem segítettek.
Mindig az étel a hibás?
Természetesen előfordulhat, hogy méreteink immunológiai, endokrin betegségek, emésztési folyamatok zavarai következményei a gyomor-bél traktusban fellépő patológiák következtében. Például hypothyreosis (pajzsmirigyhormonok hiánya) esetén súlyos duzzanat léphet fel, ami megnövekedett súlyt okozhat. De ha az elhízás pszichológiai aspektusáról beszélünk, a túlsúly mindig a túlevéssel jár?
A legtöbb esetben igen. Szervezetünk túlzott mennyiségű táplálékot kap, ami meghaladja az energiaköltségek kompenzálásához szükséges mennyiséget: mozgásszegény életmódot folytatunk, de úgy étkezünk, mintha negyven kilométeres maratont futnánk minden nap. És sokszor észrevesszük, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat ebben a súlyban, de nem tehetjük magunkat.
„A túlevésnek három fajtája van. Az első kényszeres vagy pszichogén, amikor időnként hirtelen becsapódik egy hullám, és az ember egyszerre sok finomat ehet – általában zsírosat, füstölt, gyorséttermi vagy édeset – magyarázza a pszichoterapeuta. — A második típus a bulimia: az ember túl sokat eszik rendes ételen, amit aztán azonnal kiköp, mesterségesen hányást idézve elő, mert megszállottja a vékonyság vágyának. A bulimiás beteg megehet egyszerre egy tele fazék levest vagy egy egész csirkét, főzhet zabkását vagy tésztát, kinyithat konzervet, egy csomag sütit vagy egy doboz csokoládét, és válogatás nélkül megeheti az egészet. A harmadik típus pedig az, amikor az ember rendszeresen többet eszik a kelleténél. És ez gyakran gyorsétel – valami finom, de ilyen mennyiségben egyértelműen egészségtelen. Ebben az esetben az ember látja a mérlegen kívüli figurákat, de nem tud semmit tenni, és folytatja szokásos étkezési mintáját.
A csecsemő számára a táplálás a mindent elsöprő szeretet aktusa. És amikor elveszítjük ezt az érzést, elkezdünk utód után nézni
Gyakran még akkor sem tud az ember maga változtatni az étrendjén, ha felismeri, hogy a túlsúly zavarja őt – mindaddig, amíg meg nem találja ételvágyának kiváltó okát. Ez lehet egy meg nem élt gyász, vagy egy abortusz, vagy a kemény munka jutalma. Ilja Szuszlov gyakorlatában körülbelül két tucat pszichológiai előnnyel találkozott az elhízásból.
„Amikor elemezzük a helyzetet a klienssel, és megtaláljuk a túlsúly kiváltó okát, egy idő után a plusz kilók kezdenek maguktól eltűnni” – mondja a pszichoterapeuta. „Az étel helyettesíti a szeretetet. A baba szopja az anya mellét, érzi a tej ízét, melegét, látja testét, szemét, mosolyát, hallja a hangját, érzi a szívverését. Számára az etetés folyamata a mindent elsöprő szeretet és biztonság cselekedete. És amikor elveszítjük ezt az érzést, elkezdünk valami pótlást keresni. A legolcsóbb az élelmiszer. Ha megtanuljuk, hogy más módon adjunk szeretetet magunknak, ha felismerjük valódi szükségletünket, és azt közvetlenül ki tudjuk elégíteni, akkor nem kell küzdenünk a túlsúllyal – egyszerűen nem fog létezni. ”