A britek körében végzett felmérések szerint a szomorúság okainak dobogóját a munka, az anyagi gondok és a késés foglalja el. Az állandó aggodalomból fakadó alvászavarok csak a jéghegy csúcsát jelentik a szervezetünk számára negatív érzelmekből eredő fenyegetéseknek. Szakértők becslése szerint ez az évek óta gyakorolt szokás fél évtizeddel lerövidítheti életünket.
Nemcsak a családdal vagy a barátokkal való kapcsolatunk romlik meg, de a mindennapi kötelességekkel is rosszabbul birkózünk meg, ami csak tovább szítja az aggodalmak spirálját. Milyen következményekkel jár egészségünkre a mindennapi pesszimizmus?
Egészségügyi problémák válaszként a mindennapi aggodalmakra
Krónikus fáradtság - olyan embereknél fordul elő, akik hajlamosak aggódni a már meglévő álmatlanság következtében. Az erők regenerálódásának képességének hiánya elsősorban a memória és a koncentráció nehézségeihez vezet. Nyilvánvaló módon mindez a pszichénk megterhelését jelenti, mert az elme túlterhelése mellett a rossz érzelmek nem találnak kiutat. Gyakran nem vesszük észre, mekkora megkönnyebbülést jelenthet, ha megosztjuk problémáinkat egy szeretett emberrel, miközben a kapcsolat megromlik. A növekvő stressz az utolsó forduló az egészségügyi betegségek előtt.
Cukorbetegség és elhízás — az alváshiány közvetlenül a szervezet megbomlott energiaháztartásából, az éhségérzetből és az energiafelhasználásból is adódik. Az alváshiány csökkent fizikai aktivitást jelent a nap folyamán. Ezenkívül gyengül a glükózfelhasználó képességünk, és így nagyobb a kockázata a XNUMX típusú cukorbetegségnek.
Pszichoszomatikus rendellenességek — aggodalmakra, belső konfliktusokra utalhat, amelyek bennünk zajlanak, és amelyeket megpróbálunk elnyomni. Néha az érzelmek közvetlenül felelősek a betegségeinkért, míg másoknál az egészségügyi problémák összetevői. A pszichoszomatikus rendellenességek között megkülönböztetünk többek között:
- irritábilis bél szindróma,
- gyomorfekélyek,
- cukorbetegség
- táplálkozási zavarok,
- magas vérnyomás,
- szívkoszorúér-betegség,
- bronchiális asztma,
- allergiák,
- csalánkiütés
- atópiás dermatitisz.
Csak 8 százalék jogos aggodalom!
Az aggodalom 92 százalékos. elvesztegetett idő, mert a legtöbb fekete gondolat soha nem valósul meg. Csupán 8 százalékuk találja indokoltnak, pl. egy szeretett ember halála betegség következtében. A szomorú forgatókönyvek 40 százaléka soha nem fog megtörténni, 30 százalék a múlthoz kapcsolódik, amelyre nincs befolyásunk, 12 százaléka pedig. olyan egészségügyi aggodalmak, amelyeket orvos nem erősít meg. Ezek a számok azt mutatják, hogyan mérgezzük meg szó szerint az életünket sokszor alaptalan aggodalmakkal, amire egy statisztikai ember napi közel 2 órát szán.