Terhesség és vegetarianizmus

Ha egy kismama egészséges és gyermekkora óta megfelelően táplálkozik, akkor a terhesség első és utolsó hónapjában sem tapasztalja a szokásos fájdalmas tüneteket. A terhesség korai szakaszában gyakori tünet a „reggeli kellemetlenség”, amelyet leggyakrabban hányinger kísér. Az émelygés bármilyen körülmények között a máj működésének károsodásának jele. A terhesség alatt a legfontosabb szervek, köztük a máj, fokozzák funkcionális aktivitásukat. Egy egészséges terhes nő hányinger, hányás vagy fájdalom nélkül megy keresztül a baba hordozásának természetes folyamatán.

A terhesség utolsó szakaszában egyes nők magas vérnyomásban szenvednek. Magas vérnyomás csak olyan beteg nőknél fordulhat elő, akiknek szervei túlzott mennyiségű fehérjehulladékkal vannak túlterhelve, amelyet a vesék nem képesek teljesen eltávolítani.

Minden esetben teljesen biztonságos a friss gyümölcsökben és gyümölcslevekben gazdag étrendet ajánlani egy kismama számára, különös tekintettel a savanyú gyümölcsökre, mint a grapefruit, ananász, őszibarack, zöldségekből pedig a paradicsom. Mindegyik tökéletesen serkenti az emésztést, ami nagyon fontos, mivel az anyai vérnek táplálnia kell a növekvő magzatot. A várandós anya táplálékának kellő mennyiségű makro- és mikroelemet kell tartalmaznia, hogy a csontokban és más szervekben ne szenvedjenek hiányt az ásványi anyagok.

A terhes nők táplálékának sok kalciumot, foszfort, vasat és vitaminokat kell tartalmaznia. A friss fűszernövényekből és a föld felett érő egyéb zöldségekből készült saláták ezekkel az anyagokkal látják el a várandós nő szervezetét és a benne növekvő magzatot. Reggelire és vacsorára együnk egy nagy tál salátát keményítőtartalmú ételekkel, például kenyérrel vagy sült burgonyával, vagy fehérjetartalmú ételekkel, például sajttal vagy diófélékkel.

Ha nincs az orr és a torok nyálkahártyájának gyulladása, tej vagy író fogyasztható. A tej sok fehérjét, ásványi anyagot, vitamint és tejcukrot tartalmaz. Igaz, kevés vasat tartalmaz, de zöldekben, zöldségekben bőven elég.

Az állathús rothadó termék, elhalt szervezet. Élelmiszerként a hús normál körülmények között is megterhelő az emberi szervezet számára.

A terhesség további terhet jelent a szervezet számára, mivel a növekvő magzat salakanyagait az anya vérébe bocsátja. Ezért a terhes nők étrendjének minimális mennyiségű hulladékot kell tartalmaznia.

Egy sovány nőnek több ételre van szüksége, mint egy kövérnek. Egy elhízott nőnek speciális alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követnie.

A különböző típusú alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek tápértéke eltérő. Például egy szelet diabetikus kenyér, egy adag saláta és egy fél grapefruit körülbelül 30 kalóriát tartalmaz. De a salátának és a grapefruitnak több a tápértéke, mint egy szelet diabetikus kenyérnek.

Egy elhízott terhes nő csak nyers zöldséget egyen reggelire. Az étkezések között bármikor ehet nyers gyümölcsöt is.

Ebédre paradicsomsalátát, zellerzöldet és zöldsalátát ajánlatos enni, fél citrom levével fűszerezve. A salátán kívül egy nő kis mennyiségű fehérje ételt is fogyaszthat, például friss túrót, hajdinát, sajtot.

Ha hányingere van vagy hány, jobb kizárni a sajtot.

Az Egyesült Államokban a legtöbb csecsemőt mesterségesen táplálják. A mesterséges táplálkozást teljesen rosszul választják meg. A szoptatás köztudottan optimális. A születés utáni első napon a babát pihentetni kell. Ez idő alatt 4 óránként csak langyos víz javasolt. Az első nap után a gyermeknek hányingere van, mert cukrot tartalmazó keveréket kap: például 3 teáskanál cukrot 8 uncia tejhez és 8 uncia vízhez. Egy hét elteltével a cukor mennyiségét a gyermek 2 hónapos koráig kezdik növelni: ettől a pillanattól kezdve a gyermek napi 6 teáskanál cukrot kap.

Hagyományosan asztali cukrot adnak a keverékhez, bár egyes orvosok a nádcukor helyett a dextromaltózt javasolják. A dextromaltóz könnyebben emészthető, mint a nádcukor. Azonban mindkét termék nemkívánatos, mert a vér elsavasodásához vezet.

A vérben lévő savas salakanyagok kivonják a lúgos ásványi anyagokat a vérből és a szövetekből, valamint magából a tejből. Sápadtság és vérszegénység léphet fel a szövetekben lévő lúgtartalékok csökkenése miatt. Ráadásul a gyerekek könnyen megfáznak, csökkent az ellenállásuk, mivel szervezetük túlterhelt hulladékkal. A légutak nyálkahártyája éppen a cukorfogyasztás miatt gyullad be.

Egy másik súlyos hiba a gyermekek etetésekor, hogy túl korán beiktatják a zöldségeket az étrendbe. Amikor egy gyermek 3 vagy 4 hónapos, egyáltalán nincs szüksége az úgynevezett „bébiételre”.

A baba táplálásának fő terméke a megfelelően elkészített tápszer vagy anyatej. A gyermek jól érzi magát és hízik, ha tejet kap fő táplálékként.

A második legfontosabb élelmiszertípus a vitaminokban gazdag élelmiszer. Ideális vitaminforrás a frissen készült narancslé. Az első hónap után a gyermek 1-6 hónapig naponta többször is kaphat narancslevet (először vízzel hígítva).

A baba számára jó étel a frissen készített zöldséglevek, amelyeket egy turmixgépben kevernek össze narancslével. A frissen készített zöldséglé minősége sokkal jobb, mint a konzerv. A jól meghirdetett bébiétel-konzervek minden bizonnyal megkönnyítik az anya dolgát, de tápértékük alacsony.

Sok gyermek szenved bőrirritációtól. A bőrön megjelenő kiütést a durva takarmány erjedése okozza a belekben. A gyermekek vizeletének gyakran magas savassága van. Ez is a helytelen etetés következménye.

Az anyatej ideális táplálék egy újszülött számára. Ha az anya étrendjében friss gyümölcsök, nyers saláták szerepelnek. 1 liter (egy liter 0,95 liternek felel meg) tej, teje minden szükséges vitamint tartalmaz.

Az anya tetszőleges mennyiségben, de túlevés nélkül ehet zöldségleveseket, párolt zöld vagy sárga zöldségeket.

A szoptató anyák étrendjében búzát, kis mennyiségű diót, esetenként kenyeret és burgonyát is beilleszthet, de nagyon mérsékelt mennyiségben.

Mesterséges táplálással az újszülött különböző arányban forralt vízből és pasztőrözött tejből álló keveréket kaphat. Semmi esetre sem szabad cukrot hozzáadni.

A gyermeket 2-3 óránként kell etetni, de anélkül, hogy megszakítanák az alvását. Egy normális gyerek átalussza az éjszakát. Éjszaka a gyermeknek csak langyos vizet lehet adni. Amikor a gyermek hízik, az elfogyasztott étel mennyisége 4 unciáról 8 unciára növelhető, miközben fenntartja a víz és a tej arányát. Ha a baba rosszabbodik az ilyen etetés után, akkor vagy túl sok tej van a keverékben, vagy túl sok van belőle. Ebben az esetben keverje össze a tej egyharmadát a víz kétharmadával, vagy csökkentse a mennyiségét.

Néha egy újszülött jobban tolerálja a tejszínt, mint a friss tehéntejet. Először is, a keveréknek 1/4 tejszín 3/4 forralt vízből kell állnia. Ha 1-4 hétig jól működik, 2/3 víz és 1/3 tejszín keverékét készíthetjük. A krém mennyisége csak akkor növelhető, ha a súlygyarapodás havi 1 kg-nál kisebb.

Ha egy gyermek naponta 3-4 alkalommal kap narancslevet 2 uncia (56,6 g) gyümölcslé és 1 uncia (28 g) forralt víz arányában, több cukrot kap (a narancsléből), és ez a cukor jobb. amely a hagyományos tejszerben található. A narancslében található cukor vitaminokkal és lúgokkal látja el a vért.

A csecsemő narancslével való táplálását élete negyedik, sőt harmadik hetétől kezdheti el.

A csukamájolaj (halolaj) néha szerepel a gyermekek étrendjében. azonban a halolaj káros a szívre és más fontos szervekre.

A baba első hat hónapjában a legjobb, ha műtejjel és narancslével szoptat. Amikor a gyermek 6 hónapos lesz, pürésített, frissen főtt sárgarépát és zöldborsót adhatunk neki. A mixeren átpasszolt házi étel sokkal egészségesebb a gyerek számára, mint a konzerv.

Íme az egyik recept: pároljunk 10 percig két friss zöldséget 1 pohár vízben, adjunk hozzá 1 pohár hideg tejet vagy vizet, hűtsük le, majd turmixgépben daráljuk pépesedésig.

Táplálja jól gyermekét. A maradék keveréket steril zárt edényben a következő étkezésig, de akár másnapig is eltarthatjuk. 6 hónap elteltével elegendő a gyermeket naponta kétszer etetni friss, párolt zöldségekkel. Soha ne etesse babáját burgonyával vagy más keményítőtartalmú zöldséggel 9 hónapos koráig.

6 hónapos kortól a gyermeknek mixerben elkészített nyers zöldségleveket lehet adni. Öblítsük le, hámozzuk meg és vágjuk apróra a zeller zöldjét, adjuk hozzá az apróra vágott salátát és a reszelt sárgarépát, tegyük turmixgépbe, és adjunk hozzá 1 csésze tejet vagy narancslevet. Az így kapott masszát finom szitán húzzuk át, és üvegből vagy pohárból tápláljuk a babát.

A közönséges táplálék sok betegséget okoz a gyenge gyermekekben. A keményítőtartalmú élelmiszerek idő előtti etetése például csökkenti a gyermek immunitását.

A gyermek természetes immunitással születik a betegséggel szemben, amely várhatóan körülbelül 6 hónapig tart. A keményítőtartalmú ételek, valamint a húskonzerv és a tojás etetésénél a gyermek túlsúlyossá válhat, ráadásul a szervezete túltelítődik rothadó hulladékkal!

A gyermek nyálkahártyája begyullad, orrfolyás jelentkezik, fáj a füle, begyullad a szeme, általános fájdalmas állapot, bűzös széklet van. Ezek veszélyes tünetek, súlyos betegség jelei. A gyermekek ebben az állapotban meghalhatnak.

Amikor a baba eléri a 9 hónapost, ebédre sült burgonyát lehet adni neki. Reggelihez vagy vacsorához is adhat banánt.

Először etesd ki palackkal a babát. A tej a legfontosabb táplálék számára. Rossz a táplálkozási sorrend, melyben bármilyen más étellel kezdik az etetést és csak utána adnak a gyereknek egy üveg tejet.

A cukorral édesített desszertek nem alkalmasak gyermek számára. A paradicsomkonzerv levek, amelyeket egyes gyermekorvosok egy év alatti csecsemőknek ajánlanak, rosszabbak, mint a friss zöldséglevek. Ha a gyermeket cukorral, keményítővel, hússal és tojással etetik, hamar kiütések jelennek meg a nemi szervek körül és máshol, ami a salakanyagok felhalmozódásának jele a szervezetben.

Két éves korig nem szabad tojást adni. Az összetett összetételű tojások lebomlanak, rothadnak, és bűzös, betegségeket okozó savakat és gázokat termelnek. A friss zöld zöldségekben található vas könnyebben emészthető és felszívódik, mint a tojásban található vas.

Még a felnőttek is nehezen emésztik meg a tojást, és ellenjavallt az elfogyasztása.

Bűnnek számít tojással etetni a babát. A gyermek rendszeres és napi tojással való táplálása betegségeket okozhat.

Az étvágytalanság egy kisgyermeknél gyakran annak a jele, hogy nincs szüksége más táplálékra, mint napi 2-3 alkalommal gyümölcslé.

A tojás és hús etetése gyakran megzavarja a gyermek étvágyát, önmérgezésben szenved, amelyet az emésztőszerveken, a gyomron és a beleken keresztül a vér által felszívott fehérjehulladék okoz.

Sok gyermek elveszíti egészségét, ha hagyományos ételkeverékekkel etetik. Éppen ezért nagyon kevés szülőnek születik egészséges gyermeke, pedig a gyermek szervezete rendelkezik természetes védekezőképességgel a betegségekkel szemben.

Az első születésnap után a gyermek fő szükséglete napi 1 liter tej.

A tejet mindig első étkezésként kell beadni, más típusú ételek előtt. A tej után pépesített friss gyümölcsöket adhatunk, amelyek segítik a tej emésztését.

Nem ajánlott kenyeret tejjel adni: A csecsemők és gyermekek sok betegsége éppen azért merül fel, mert ilyen összeférhetetlen keverékeket kapnak.

A megfelelő ételkombinációk elkészítése tudomány. Gyermekek számára a legjobb kombináció a gyümölcs és a tej.

Cukorkeverékeket, például csomagolt desszerteket nem szabad gyerekeknek adni. Konzervek: zöldségek, húsok és egyebek friss, házi készítésű ételekkel helyettesítendők, párolva és keverőn átengedve.

A főtt vagy befőtt gyümölcs fogyasztása gyermekek számára nem kötelező és nem kívánatos, mert az emésztésük és az anyagcseréjük egészségtelen végtermékei (savas hulladék).

Egy minta menü egy gyermek számára a következő

Reggelire: adjunk hozzá szeletelt almát (mag nélkül) és egy szelet friss nyers ananászt a narancsléhez. Addig engedjük át a keverőn, amíg homogén masszát nem kapunk, és tej után adjuk a gyermeknek.

Ebédre: nyers saláta – apróra vágott zellerzöld (1 csésze), saláta és reszelt nyers sárgarépa narancslével és azonos mennyiségű vízzel elkeverve. Ezt a keveréket keverjük át egy keverőn, majd egy finom szitán. Tej után ezt a pürét pohárból vagy közvetlenül a palackból etethetjük a babának.

Vacsorára egy babának 8-20 uncia tejre van szüksége, majd gyümölcspürére, akárcsak a reggelire.

A fenti diéta 6 hónapos korig ajánlott. Ha a gyermek jól érzi magát ezen a diétán, és havonta 1 kg-ot hízik, akkor normálisan emészt.

És mégis, ne feledje, hogy a tojás székrekedést és egyéb rendellenességeket okoz az emésztőrendszerben. Kerüld ki a tojást és a húst gyermeked étrendjéből!!

Egy liter tej elegendő biológiailag értékes fehérjét és más fontos tápanyagot tartalmaz ahhoz, hogy elősegítse a gyermek növekedését és egészségét.

A tejet nem szabad más fehérjetermékekkel keverni.

A második év első 6 hónapjában a gyermek étrendjének elsősorban napi 1 liter tejből kell állnia, 3 vagy 4 étkezésre osztva. Ha egy gyermeknek elegendő napi háromszori étkezés, akkor reggelire és vacsorára 10 (0,28 l)-12 uncia (0,37 l) tejet kaphat. Ez a két étkezés kétféle ételből áll – tejből és gyümölcsből.

Ebédre a gyermek főtt zöldségek keverékét és nyers zöldségekből készült gyümölcsleveket kap a tej mellett.

Ami a rágáshoz szükséges ételeket illeti, az étkezések között vajjal megkent fél szelet állott teljes kiőrlésű kenyértől el lehet tekinteni.

Ne etesse babáját kereskedelmi forgalomban kapható élelmiszerekkel, mert azok általában cukorból készülnek. A cukrozatlan keményítőtartalmú ételek segítenek a fogak megőrzésében, javítják a vér és a szövetek állapotát.

A második év második 6 hónapjában sült burgonya adható.

Ha a gyerek már rágcsálni tudja a zöldeket, zöldséglé helyett zöldségsalátát is adhat neki.

A nyers zöldségek nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal és vitaminokkal látják el a szervezetet, erősítik a csontokat és a fogakat.

Egy 5 év alatti gyermeknek sok energiára van szüksége a szervek növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezért az elfogyasztott élelmiszernek elsősorban ásványi anyagokat és vitaminokat kell tartalmaznia, és nem keményítőt.

Amire a gyereknek szüksége van a keményítőtartalmú ételekből, azt egy szelet vajas kenyérből vagy sült burgonyából is megkapja.

Az ötödik évre a gyermek észrevehetően aktívabbá válik, és édességre vágyik. Igazság, édességet fog követelni, ha csak te magad csepegteted belé az ízét. Az anyától nagy körültekintésre van szükség a gyermek megfelelő étkezési szokásainak kialakításában.

Tartsa távol az édességeket gyermekétől. Jobb, ha édességet adunk a gyermeknek reszelt nyers sárgarépa és cékla formájában.

Étkezés közben vagy étkezések között adjon neki banánt (1-2 naponta).

Mazsolát és datolyát, valamint süteményt és süteményt nem szabad óvodás korban adni a gyermeknek. Ez az étel elriasztja a vágyat, hogy fontosabb ételt – nyers zöldséget és gyümölcsöt – egyen.

A fent leírt módon táplált kisgyermekek nem szenvednek fogszuvasodást, orrgarat-betegséget, orrfolyást és gennyes váladékozást.

Egy iskoláskorú gyerek általában nagyon elfoglalt. Reggelire annyi ételt kell adni neki, amennyit étvággyal meg tud enni. A tej a nyers gyümölcshöz hasonlóan számára a legfontosabb táplálék. Ha vajas kenyeret akar, keményítős reggelit kap, nyers gyümölccsel kombinálva. Az étkezés végén desszertként a gyermeknek nyers gyümölcsöt kell kapnia. És mégis, első fogásként a gyermeknek ebben a korban tejet kell kapnia.

Néhány gyerek nem éhes reggel. Az anyák ne bátorítsák őket enni fenyegetéssel vagy simogatással. Igyanak meg egy pohár narancslevet, és vigyenek magukkal pár almát az útra.

A második reggeli az iskolában állhat egy korsó (egy pint 0,47 liter) tejből vagy két-négy szelet vajjal (vagy mindkettőből) a nyers gyümölcsön kívül. Nem szükséges azonnal tejet és kenyeret adni a gyermeknek.

Az iskolai reggelik általában nem teszik egészségesebbé a gyerekeket. A véletlenszerű keverékek, a cukorral édesített desszertek és az élelmiszerek egyéb szabálytalan kombinációi nagy mennyiségben hozzájárulnak a savas salakanyagok képződéséhez a vérben. Ez gyengíti a gyermekek testét, fogékonyságot teremt a fertőző betegségekre.

Vacsorára a gyermek keményítő- vagy fehérjetartalmú étel mellett nyers zöldségekből álló salátát is ehet.

Ha a gyerek szereti a diót, adjon neki 10-12 mandulát, földimogyorót vagy mogyorót. A dióféléket ideálisan megemésztjük nyers salátával. A salátán kívül adhatunk egy szelet fehérje kenyeret vajjal. A dió salátával hetente kétszer, sajttal heti 2 alkalommal adható.

Egy másik ételfajta a frissen párolt zöldség. Bármilyen két vagy három föld felett érő zöldség lehet. Ez a fajta nem keményítőtartalmú élelmiszer jól illeszkedik a fehérjetartalmú ételekhez. Néha sült burgonyát is tálalhatunk vacsorára, párolt sárgarépával, céklával, zöldbabbal vagy borsóval.

Desszertnek bármilyen nyers gyümölcs, bármilyen formában mindig jó. A csomagolt desszertek, mint már említettük, nem olyan egészségesek, mint a friss nyers gyümölcsök.

Az étkezések között a gyermek ihat egy pohár tejet és ehet egy darab nyers gyümölcsöt.

 

Hagy egy Válaszol