Horror, kaland, szerelmi történet vagy egy bölcs példázat – az álmok annyira különbözőek. És mindegyik segíthet eligazodni a való életben. Sokféleképpen értelmezhetjük őket, és sok hasznos lehet, ha önállóan dolgozik velük. Kevin Anderson pszichológus esettanulmányokkal és tanácsokkal látja el azokat, akik érdeklődnek álmaik megértésében.
„Az utóbbi időben nagyon furcsa álmaim vannak. Valójában nem rémálmok, csak valami olyan érthetetlent álmodom, hogy elkezdek kételkedni, hogy minden rendben van-e velem. Nemrég például azt álmodtam, hogy az ébredéskor valaki azt mondta nekem: „Nem hiszem el, hogy egyedül mentél a temetőbe. Ismeretes, hogy a temetőben a levágott kéz lebomlik és mérgező gázokat bocsát ki. Kell-e értelmet keresnem az ilyen szemétben? Tudom, hogy a pszichológusok fontosnak tartják az álmokat, de megijesztenek ”- mondta az egyik kliens Kevin Anderson pszichoterapeutának.
Sok tudós az álmokat olyan történeteknek nevezné, amelyek az agysejtek alvás közbeni véletlenszerű tevékenysége eredményeként alakultak ki. De ez a nézet semmivel sem hihetőbb, mint Freud azon állítása, hogy az álmok kaput jelentenek a tudattalanhoz. A szakértők még mindig vitatkoznak arról, hogy az álmok jelentenek-e valami fontosat, és ha igen, mit is pontosan. Azt azonban senki sem tagadja, hogy az álmok tapasztalataink részét képezik. Anderson hisz abban, hogy szabadon gondolkodhatunk róluk kreatívan, hogy következtetéseket vonjunk le, növekedjünk vagy gyógyulhassunk.
Körülbelül 35 éven keresztül hallgatta a betegek történeteit álmaikról, és soha nem szűnik meg csodálkozni azon a csodálatos bölcsességen, amelyet a tudattalan személyre szabott drámákon keresztül sugároz, amelyeket álomként ismerünk. Egyik ügyfele egy férfi volt, aki állandóan az apjához hasonlította magát. Álmában egy felhőkarcoló tetején kötött ki, hogy ránézzen az apjára, és lássa, ő… ismét fent van. Aztán a földön álló anyjához fordult: „Lejöhetek?” Miután megbeszélte ezt az álmát egy pszichoterapeutával, felhagyott azzal a karrierrel, amelyről úgy gondolta, hogy édesapja élvezheti, és a saját útját járta.
Érdekes szimbólumok jelenhetnek meg az álmokban. Egy fiatal házas férfi azt álmodta, hogy szülővárosában földrengés döntötte el a templomot. Átment a törmeléken, és felkiáltott: "Van itt valaki?" Egy ülésen Kevin Anderson rájött, hogy ügyfele felesége terhes lehet. A házastársak beszélgetései arról, hogy mennyiben fog megváltozni az életük egy gyermek születése után, ezeknek a gondolatoknak az álomban történő kreatív metaforikus feldolgozásához vezettek.
– Amíg a szakdolgozatommal küszködtem, sehogy sem tudtam eldönteni a fontos kérdést: válasszak-e „pénzes” helyet, vagy visszatérjek a szülővárosomba a feleségemmel, és ott helyezkedjek el valamelyik klinikán. Ebben az időszakban volt egy álmom, amelyben a professzoraim fegyverrel loptak el egy hajót. A következő jelenetben lenyírták a hajam, és egy koncentrációs tábornak tűnő helyszínbe küldtek. Kétségbeesetten próbáltam menekülni. Úgy tűnik, hogy „álomkészítőm” túlzásba vitte, hogy a lehető legvilágosabb üzenetet adja át nekem. Az elmúlt 30 évben feleségemmel a szülővárosunkban éltünk” – írja Kevin Anderson.
Emlékeztetni kell arra, hogy az álomban minden esemény hipertrófiás jellegű.
Szerinte nincs egyetlen helyes módja az álmok értelmezésének. Számos tippet ad, amelyek segítik a betegekkel végzett munkáját:
1. Ne keresd az egyetlen helyes értelmezést. Próbálj meg játszani több lehetőséggel.
2. Legyen álma csak a kiindulópont az élet izgalmas és tartalmas felfedezéséhez. Még ha egyértelműnek és nyilvánvalónak tűnik is, ami egy álomban történik, új, néha nagyon kreatív gondolatokhoz vezethet.
3. Kezelje az álmokat bölcs történetekként. Ebben az esetben sok hasznos és érdekes dolgot találhatsz bennük, ami közvetlenül kapcsolódik a valós életedhez. Talán összekötnek minket a „magasabb tudattalannal” – azzal a részünkkel, amely több bölcsességgel van felruházva, mint tudatossággal.
4. Elemezze azt a furcsa dolgot, amit álmában lát. Anderson úgy véli, hogy minél furcsábbak az álmok, annál hasznosabbak. Csak emlékeznie kell arra, hogy egy álomban minden esemény hipertrófiált. Ha azt álmodjuk, hogy megölünk valakit, gondoljunk arra, milyen haragot érzünk az illető iránt. Ha a cselekmény részeként szexelünk valakivel, akkor talán vágyunk arra, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz, és nem feltétlenül fizikailag.
5. Nem kell a szakirodalomban fellelhető univerzális álomszimbólumokra hagyatkozni. Ez a megközelítés – írja Anderson – azt jelenti, hogy ha két ember teknősről álmodik, az mindkettőnek ugyanazt jelenti. De mi van akkor, ha az egyiknek gyerekkorában volt egy szeretett teknőse, aki meghalt, és így korán bevezette őt a halál valóságába, a másik pedig teknősleves-gyárat vezet? A teknős szimbólum mindenki számára ugyanazt jelentheti?
Az álomból származó személyhez vagy szimbólumhoz kapcsolódó érzelmek segítenek meghatározni, hogyan kell értelmezni.
A következő álomra gondolva felteheti magának a kérdést: „Mire való ez a szimbolika az életemben? Miért jelent meg pontosan egy álomban? Anderson azt javasolja, hogy a szabad asszociációs módszert használjuk, és mindenre gondoljunk, ami eszünkbe jut, ha erre a szimbólumra gondolunk. Ez segít feltárni, mihez kapcsolódik a való életben.
6. Ha sok ember volt az álomban, próbálja meg úgy elemezni, mintha a szereplők mindegyike személyiségének egy-egy aspektusa lenne. Feltételezhető, hogy mindegyik nem véletlenül jelent meg. A szabad asszociációk abban is segítenek megérteni, hogy az egyes álmodozó emberek mit szimbolizálhatnak a valóságban.
7. Egy álomban figyeljen az érzéseire. Milyen érzésekkel ébredt fel egy sziklára ugrás után – félelemmel vagy elengedettség érzésével? Az álomból származó személyhez vagy szimbólumhoz kapcsolódó érzelmek segítenek meghatározni, hogyan kell értelmezni.
8. Vigyázzon az álmaira, ha nehéz vagy átmeneti időszakon megy keresztül az életében, és jó döntést kell hoznia. A logikus elménken kívül eső forrás a helyes irányba mutathat, vagy hasznos információkkal szolgálhat.
9. Ha nehezen emlékszik álmaira, tartson jegyzettömböt és tollat az ágya mellett. Amikor felébredsz, írj le mindent, amire emlékszel. Ez segít átvinni az álmot a hosszú távú memóriába, és később dolgozni vele.
„Fogalmam sincs, mit jelent az álom a temetőről és a levágott kézről” – vallja be Kevin Anderson. „De talán ezek közül az ötletek közül néhány segít játszani a jelentéseivel. Talán ráébredsz, hogy egy fontos ember, aki a megfelelő időben "keresett" feléd, elhagyja az életedet. De ez csak az egyik lehetőség ennek a furcsa álomnak a megfejtésére. Jó szórakozást a különféle lehetőségek válogatásához.”
A szerzőről: Kevin Anderson pszichoterapeuta és életvezetési tanácsadó.