A gyomorhurutnak többféle oka lehet: baktériumok, tartós gyógyszeres kezelés, epe reflux, autoimmun betegségek, rendszertelen táplálkozás, stressz, alkoholfogyasztás. A gyomorhurut megküzdéséhez életmódbeli és étrendi változtatásokat kell végrehajtania.
Naponta több mint háromszor egyél kis mennyiségű ételt.
Csak akkor egyél, ha éhes vagy.
Az ételt alaposan meg kell rágni a megfelelő emésztés érdekében.
Ne igyon vizet étkezés közben, hogy megakadályozza az emésztőenzimek felhígulását. Kerülje az irritációt okozó ételeket: feldolgozott élelmiszerek, rántott ételek, szénsavas italok, alkohol, hüvelyesek, citrusfélék, fűszeres ételek.
Egyél egy tál zabpelyhet naponta reggelire.
Vegyen be sok gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.
Igyon gyömbérlevet, ez némi enyhülést hoz a gyomorhurutban szenvedőknek. Igyon egy-két pohárral naponta, legalább fél órával étkezés előtt.
Recept (egy adag)
Jobb facsarót használni.
- 2 közepes sárgarépa
- 1 közepes méretű nyers burgonya
- 1 teáskanál gyömbér gyökérlé
Igyál sok vizet az étkezések között.