A lakosság 50% -a éjszaka körülbelül 7 órát alszik, ami bőven elegendő időt hagy arra, hogy az álmok vagy rémálmok kövessék egymást a tudatalattinkban. A PasseportSanté meghívja Önt, hogy többet megtudjon jelentésükről.

Az álmok értelmezésének és megértésének vágya a görög mitológiába nyúlik vissza, amikor az álmok szoros kapcsolatban álltak az istenségekkel. Csak viszonylag nemrégiben végeztek empirikus tanulmányokat az álmok természetéről. Az évszázadok során felállított különféle kutatások és hipotézisek ellenére az álmok szerepe és fontossága továbbra is bizonytalan.

Az alvási időszak 5 fázisra oszlik:

• Aelalvás két szakaszból áll: álmosság és álmosság. Az álmosságot az izomtónus elvesztése és a pulzus lassulása jellemzi, mielőtt szundikálna.
• Le könnyed alvás az éjszakai teljes alvásidő 50% -át teszi ki. Ebben a fázisban a személy szundikál, de nagyon érzékeny a külső ingerekre.
• Le mély lassú alvás a mély álomba merülés fázisa. Ekkor lassul le leginkább az agyi aktivitás.
• Le mély alvás a pihenőidő legintenzívebb szakasza, amely során az egész test (izmok és agy) alszik. Ez a fázis az alvás legfontosabb, mert lehetővé teszi a felhalmozott fizikai fáradtság helyreállítását. Ilyenkor előfordulhat alvajárás is.
• Le paradox alvás így hívják, mert ezen a ponton az agy gyors hullámokat bocsát ki, az ember szeme mozog, és a légzés szabálytalan lesz. Bár ezek a jelek arra utalhatnak, hogy a személy hamarosan felébred, még mindig mélyen alszik. Bár az álmok más fázisokban is előfordulhatnak, mint például a könnyű alvás, többnyire az alvás REM fázisában fordulnak elő, ami a pihenőidő körülbelül 25% -át teszi ki.