A szótárak szerint a több száz klienssel dolgozó pszichológusok, akik sok komplexumot és problémát tanulmányoznak, tudják, hogy mindenki érezhet irigységet, és bár a legtöbb ember hajlamos az anyagi jólétre irigyelni, van, aki ezt az érzést valaki más megjelenésével kapcsolatban tapasztalja meg. tehetségek, magánélet, sőt szokások. Mindegy azonban, hogy mi az irigység tárgya, az irigység szokása nem hoz semmi hasznot, erkölcsi elégedettséget vagy boldogságot. Nézzük meg közelebbről, miért rossz a féltékenység.
Pszichológusok, vallási vezetők és hétköznapi emberek egyetértenek abban, hogy az irigység pusztító jelenség, amelyet ki kell zárni a társadalmi és érzelmi életből. De irigylésre méltó következetességgel jelennek meg a népszerű mítoszok az irigységről és az ellene való küzdelemről a népszerű médiában és a híres emberekkel készített interjúkban. Természetesen mindannyian legalább egyszer hallottuk ezeket a mítoszokat, sokan megpróbáltak belőlük vezérelni a bűneik elleni küzdelemben, de nem tudtak megszabadulni az irigység szokásától. Nézzük meg közelebbről ezeket a mítoszokat.
1. mítosz: Van rossz fekete irigység és ártalmatlan fehér irigység.
Igazságosság: nincs ártalmatlan irigység, mivel ez a jelenség minden megnyilvánulásában pusztító és káros. Azok az emberek, akik azt mondják, hogy féltékenyek a „fehér” irigységre, egyszerűen megpróbálják megnyugtatni a lelkiismeretüket és megszabadulni a bűntudattól. Így beszélve elhitetik magukat, hogy irigykednek, de kedvesen, így ártalmatlan a bűnük. De meg kell értenie, hogy egy másik ember sikere miatti csalódás érzése káros az irigy ember érzelmi jólétére és pszichéjére. Nem számít, mennyire féltékeny.
2. mítosz: Az irigység önfejlesztésre és önfejlesztésre ösztönöz.
Igazságosság: az ember önfejlődését, bármennyire triviálisan is hangzik, az emberként való fejlődés és növekedés vágya vezérli, és a megfelelő motiváció segít ennek a vágynak a megvalósításában. Az irigység viszont teljesen pusztító jelenség, ezért az irigy ember órákon, napokon keresztül hangosan és fejben neheztelhet mások sikerére, de nem tesz semmit, hogy bármit is elérjen. Ennek pedig egyszerű az oka: ahhoz, hogy sikeres legyen, az embernek minden erőforrását (beleértve az intellektuális és érzelmi erőforrásokat is) egy építő csatornára kell irányítania, az irigy ember pedig tele van haraggal és bosszúság érzésével, az agy pedig elfoglalt. az élet igazságtalanságára gondolva és egy másik sikert elért személy kritizálását.
4. tévhit: Az irigység legyőzésének legjobb módja, ha átgondolja az előnyeit, és megállapítja, hogy az irigy ember jobb, mint az irigy.
Igazságosság: az a szokás, hogy másokkal összehasonlítjuk magunkat, valójában nem sokkal jobb az irigységnél, sőt még inkább – ebből fakadnak ennek a bűnnek a gyökerei. Azzal, hogy egy másik emberhez hasonlítja magát, és megpróbálja meghatározni a vele szembeni előnyét, az irigy ember csak „táplálja” az irigységét, mert ahelyett, hogy megszabadulna tőle, saját felsőbbrendűsége segítségével megnyugszik. Ennek eredményeként az ember ahelyett, hogy megszabadulna az irigységtől, mindig meggyőzi magát, hogy valójában szebb / okosabb / kedvesebb, mint akire irigyel.
5. mítosz: Az irigység tárgyának leértékelése egy egyszerű és hatékony módszer a mások sikerei által okozott csalódottság érzésének megszabadulására.
Igazságosság: sok pszichológus azt tanácsolja az irigyeknek, hogy azt gondolják, hogy az irigység csak egy „homlokzat”, „a siker külső megnyilvánulása”, amelyért az irigy ember feláldozott valami jelentőset. Ezzel a meggyőződéssel a vélemény gyökerei hasonlóságot mutatnak az olyan dolgokkal, mint „a szép emberek nem rendelkeznek magas intelligenciával”, „egy jól fizető nő elégedetlen a magánéletével”, „minden gazdag gátlástalan ember”. ” és nagyon sajnálom. De az irigység kezelésének ez a módja nemcsak haszontalan, hanem káros is, mert ezen keresztül az ember a negatív gondolkodásra programozza magát. Azáltal, hogy mindent gyengít, ami irigységet okoz, az ember tudatalatti szinten arra ösztönzi magát, hogy az anyagi jólét, a szépség, a sikeres karrier rossz és szükségtelen. A jövőben egy irigy embernek nagyon nehéz lesz sikert elérnie, mivel a tudatalatti elme ellenáll minden pozitív vállalkozásnak a korábbi feltételezések miatt.
Az irigység gyökerei az értékelési és hierarchikus rendszerben rejlenek, amelyet valamennyire mindenki használ. Abban az esetben, ha valaki másokkal összehasonlítva magát „alacsonyabbnak” értékeli, ingerültséget és féltékenységet kezd érezni, mert tudat alatt (vagy tudatosan) „magasabb” akar lenni a saját hierarchikus rendszere szempontjából. . Az irigységtől való megszabadulás teljesen lehetséges, de ehhez az embernek teljesen meg kell változtatnia világnézetét és a társadalmi szerepekhez és a társadalmi hierarchiához való hozzáállását.
Az irigységtől való megszabadulás egyetlen módja a megfelelő önbecsülés helyreállítása, és ezt a következő ajánlásokkal lehet elérni:
1. Korlátozza a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik hajlamosak kritizálni és bűntudatot kelteni. Mindenkinek van legalább egy barátja, aki szeret mindenkit tanítani és elmondani másoknak, miért él rosszul. Az ilyen emberekkel való kapcsolat alacsony önbecsüléshez, mások iránti bűntudathoz vezethet „rossz” életmódja miatt, és ennek eredményeként több „helyes” ember iránti irigységhez vezethet. Sokféleképpen lehet megszabadulni a bűntudattól, így mindenki gyorsan kiküszöbölheti a manipulátorokkal és kritikusokkal való foglalkozás következményeit, és helyreállíthatja a pszichét.
2. Szabadulj meg az „igazságos világba vetett hittől”. A „világ igazságosságába” vetett minden hit abban a hitben rejlik, hogy minden jó embert magasabb hatalmak jutalmaznak, a rosszakat pedig meg kell büntetni. És természetesen „jónak” tartják magukat. Valójában nem mondhatjuk, hogy a világ teljesen igazságtalan, de nyilvánvalóan nincs benne felosztás „jóra és rosszra”, hiszen a „jóért” nincs jutalom. Ezért a lehető leghamarabb meg kell szabadulnod a „magasabb igazságosságba” vetett hittől, hogy abbahagyd a mennyei ajándékok várakozását, és a saját kezedbe vegye az életét.
3. Kívánj mindig jobbulást az embereknek, és örülj mások sikerének. Amikor egy másik ember sikeréről hall, meg kell próbálnia a helyére helyezni magát, elképzelni az örömét, és pozitív érzelmeket kell éreznie. Ez az egyszerű gyakorlat nemcsak a féltékenység leküzdésében segít, hanem abban is, hogy kevésbé önző emberré váljon, mivel elősegíti az empátiát és az együttérzést. És természetesen emlékezni kell arra, hogy a jóindulatú emberhez való ilyen megközelítés segít minden embert egyenlően kezelni, és nem irigyelni mindenkit.
4. Határozza meg valódi céljait és vágyait. „Mindenkinek megvan a maga boldogsága” – mondják a bölcsek, és a pszichológusok egyetértenek velük. Valójában a legtöbbünknek nincs szüksége díszes autóra, csúcsmodell figurára vagy felsőfokú végzettségre. A „személyes boldogság” felismerése segít abban, hogy ne irigyeljük azokat az embereket, akik sikereket értek el egyik vagy másik területen. Ezért a legjobb módja annak, hogy végleg megszabadulj attól a szokástól, hogy összehasonlítsd magad másokkal és irigykedj a sikeresebb emberekre, ha megérted, hogy pontosan mi okoz neked örömet, és mit is szeretnél csinálni.
5. Vegye magától értetődőnek azt a tényt, hogy minden embernek megvan a maga életmódja, és a siker és a kudarc a saját döntésének a következménye. Nincs két egyforma ítélet, mert mindannyian nap mint nap választunk egyet vagy másikat, ami a jövőben bizonyos eredményeket hoz. Valaki úgy dönt, hogy a családjának szenteli magát, valaki elpazarolja élete nagy részét, valaki kockáztat és új projektekbe kezd, valaki pedig a nyugodt életet és a stabil munkát részesíti előnyben. Minden, ami az ember életében van, döntéseinek és tetteinek a következménye, az irigység pedig értelmetlen, mert az égből semmiféle haszon nem esik az emberre. Tehát ahelyett, hogy irigykedne egy sikeresebb barátra, gondoljon arra, hogy milyen döntéseket kell hoznia ahhoz, hogy Ön is sikeres és boldogabb legyen.