Sokan nem tulajdonítunk akkora jelentőséget a magnéziumnak, mint pl. 1. Fülcsengés vagy részleges halláskárosodás
A fülben szúró csengés a szervezet magnéziumhiányának egyértelmű tünete. Számos tanulmány készült a magnézium és a hallás kapcsolatáról. Tehát a kínaiak azt találták, hogy a szervezetben lévő megfelelő mennyiségű magnézium megakadályozza a szabad gyökök képződését, ami halláskárosodáshoz vezethet. A Mayo Klinikán a részleges halláskárosodásban szenvedő betegek három hónapig magnéziumot kaptak, és hallásuk helyreállt. 2. Izomgörcsök A magnézium fontos szerepet játszik az izomműködésben. Ezen elem nélkül a test folyamatosan görcsölne, mivel ez az ásványi anyag teszi lehetővé az izmok ellazulását. Ezért a szülés megkönnyítése érdekében magnézium-oxiddal ellátott csepegtetőt használnak, és ez az ásványi anyag sok altató részét képezi. Elegendő magnézium hiánya a szervezetben arc-ticikhez és lábgörcsökhöz vezethet. 3. Depresszió Több mint egy évszázaddal ezelőtt az orvosok felfedezték a kapcsolatot a szervezet alacsony magnéziumszintje és a depresszió között, és elkezdték használni ezt az elemet mentális zavarokkal küzdő betegek kezelésére. A modern orvostudomány megerősíti ezt az összefüggést. Egy horvátországi pszichiátriai kórházban az orvosok megállapították, hogy sok öngyilkosságot megkísérlő betegnek nagyon alacsony a magnéziumszintje. A klasszikus antidepresszánsokkal ellentétben a magnézium-kiegészítők nem okoznak mellékhatásokat. 4. Problémák a szív munkájában Mint már említettük, a szervezetben lévő alacsony magnéziumszint negatívan befolyásolja az izomszövetek munkáját, a szív is izom. A magnéziumhiány szívritmuszavarhoz vezethet, ami szívinfarktus és szélütés kockázatával jár. Tehát egy connecticuti szívközpontban Henry Lowe orvos magnézium-kiegészítőkkel kezeli szívritmuszavarban szenvedő pácienseit. 5. Vesekövek Az a közhiedelem, hogy a vesekövek a szervezetben lévő kalciumfelesleg miatt keletkeznek, de valójában ennek oka a magnéziumhiány. A magnézium megakadályozza a kalcium és az oxalát kombinációját – ez a vegyület járul hozzá a kövek kialakulásához. A vesekövek elviselhetetlenül fájdalmasak, ezért csak figyeljen magnéziumbevitelére! Ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, feltétlenül forduljon orvosához… és ügyeljen az étrendre. Magnéziumban gazdag növényi élelmiszerek: • Zöldségek: sárgarépa, spenót, okra • Zöldek: petrezselyem, kapor, rukkola • Dió: kesudió, mandula, pisztácia, földimogyoró, mogyoró, dió, fenyőmag • Hüvelyesek: feketebab, lencse • Magok: tökmag és napraforgómag • és szárított gyümölcsök: avokádó, banán, datolyaszilva, datolya, aszalt szilva, mazsola Légy egészséges! Forrás: blogs.naturalnews.com Fordítás: Lakshmi