tartalom
Gyakorlatok a figyelem és a memória fejlesztésére
Érdekes feladatok a könyvből „A memória nem változik. Feladatok és rejtvények az intelligencia és a memória fejlesztéséhez ”.
Agyunk olyan nagy tulajdonsággal rendelkezik, mint a neuroplaszticitás. Ez azt jelenti, hogy ha jó állapotban tartja az agy idegsejtjeit, akkor nagyon -nagyon sokáig jó állapotban lehet. Ez vonatkozik a különböző típusú memóriákra is, amelyek teljesítményéért az agy különböző részei felelősek.
A memóriát lehet és kell is edzeni annak érdekében, hogy még 80 évesen is emlékezzen mindenre. Például, hová tette a fogsorát ... Egyetértek, aranyos ügyesség.
Íme tehát öt gyakorlat, amelyek segítenek a memória tesztelésében és jó formában tartásában.
1. gyakorlat: a dolgok listája
Itt egy kép, amely több különböző tárgyat mutat. Fontolja meg 60 másodpercig, majd vegyen egy üres papírlapot, és írjon (rajzolhat) mindent, amire emlékszik.
Tanács. Amikor megjegyzi az objektumokat, azt tanácsoljuk, hogy a rajzolás sorrendjében tegye meg. Ez megkönnyíti az Ön számára. Ezenkívül hangosan kimondhatja az elemek nevét.
2. gyakorlat: szépirodalmi történet
Az alábbiakban több olyan szót talál, amelyek semmilyen módon nem kapcsolódnak egymáshoz. Egy történetbe kell kapcsolni őket, hogy emlékezzenek. A legjobb az egészben, ha a sztorid nagyon szokatlan, akkor a képek erősebben mélyednek el az emlékezetedben.
A szavak:
Huszár
gerinchúrosakról
Rózsa Virág
Oleg
Szerelem
Kiadás
Tej
clea
Szappan
Gondol
3. gyakorlat: Feltáró hétköznapok
Most játsszunk cserkészt. Nézze meg a bemutatott képet, amennyire szükséges. Nézzen bele minden részletbe egy cserkész szívósságával. Most vegye le a képet a szeméről, és vegye ki a „memóriapárnát”, ahol írjon le mindent, amire emlékezhet erről a képről.
Tanács. Írd le hangosan, amit látsz. Próbáljon megjegyezni a képen látható alkatrészek sorrendjét.
4. gyakorlat: visszaesés a gyermekkorba
Emlékszel, hogy gyerekkorunkban hogyan játszottuk a „Tengeri csatát” matematikaórákon? Játsszunk most az emlékezeteddel. Nézze meg az alábbi képet. Jegyezze meg egy percig.
Ezután távolítsa el, és vegyen egy üres papírlapot, és rajzoljon le mindent, amire emlékszik. Ideális esetben olyan képet kell készítenie, amely pontosan megismétli az eredetit.
5. gyakorlat: segíteni egy barátnak
Most szüksége van egy barátra, aki hangosan kimondja az alábbi számokat. Nem szabad látnia egy papírlapot számokkal. Próbáld meg fülből megérteni. Természetesen az Ön feladata, hogy a lehető legtöbb számot memorizálja.