Stressztörés vagy stressztörés akkor következik be a csontban, amikor túl sok stressznek van kitéve. Általában ismétlődő és intenzív mozgások okozzák az ilyen típusú töréseket. A csont gyengül. Kis repedések kezdenek megjelenni.

A stressztörés definíciója

A stresszes törést stressztörésnek is nevezik. Túl sok és/vagy ismételt stressz miatti hiányos csonttörésként definiálható. Ez repedéseket eredményez a csontban.

A feszültségtörés tehát egy nagyon specifikus töréstípus. Nem kapcsolódik esés vagy ütés által okozott sérüléshez. A stresszes törés a csontra nehezedő erős és szokatlan nyomás eredménye.

A stressztörés helyei

A stresszes törés általában a test súlyát hordozó csontokat érinti, ez utóbbiak jelentős és szinte állandó igénybevételnek vannak kitéve. 

Emiatt a stressztörések főleg az alsó végtagokban fordulnak elő. E törések túlnyomó többsége az alsó lábszárat érinti. Így megkülönböztetjük:

• sípcsont stressztörés, az egyik leggyakoribb;
• a láb terheléses törése, amely lehet sarokfeszültségi törés, vagy a lábközépcsontot érintheti;
• térd stressztörés;
• a combcsont stressztörése;
• fibula fáradásos törés;
• a medence vagy a medence stressztörése.

A stresszes törés okai

Stressztörés vagy stressztörés akkor következik be, amikor a csontokra gyakorolt ​​nyomás túl erős és/vagy ismétlődik. A tartószerkezetek, mint például az inak, már nem képesek elnyelni és tompítani az ütéseket. A csontok gyengülnek, és fokozatosan apró repedések jelennek meg.

Normális esetben a csontok képesek alkalmazkodni a fizikai aktivitáshoz. Rendszeresen átalakítják őket, hogy könnyebben bírják a növekvő terhelést. Ez az átalakítás a csontszövet felszívódását vagy elpusztítását jelenti, majd a rekonstrukciót. Ha azonban a fizikai aktivitás intenzitása vagy mennyisége túl hirtelen változik, a csontok szokatlan erőhatásnak vannak kitéve. A csontszövet átépülése érintett, és hajlamos növelni a stresszes törések számát.

Stressztörés diagnosztizálása

A stressztörés diagnózisa a következőkön alapul:

• egészségügyi szakember által végzett klinikai vizsgálat;
• orvosi képalkotó vizsgálatok, például röntgen, CT vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI). 

Stressztörés által érintett emberek

A sportban az egyik leggyakoribb sérülés a stresszes törés. Ezért ez különösen vonatkozik a sportolókra és a sportolókra. Megjelenhet rendszeres testmozgás gyakorlása közben, de előfordulhat egy sportág túl hirtelen újrakezdésekor is. Ez az egyik oka annak, hogy érdemes fokozatosan újrakezdeni a fizikai aktivitást.

A stresszes törés a sportoláson kívül is előfordulhat. Bármilyen intenzív és/vagy ismételt fizikai megerőltetés okozhatja a csontrepedéseket.

A stresszes törések elsősorban a felnőtteket érintik. Gyermekeknél és serdülőknél ritkábbak, mert csontjaik rugalmasabbak, és növekedési porcuk felveszi a fizikai terhelés nagy részét. 

A stresszes törés kockázati tényezői

Számos tényező elősegítheti az ilyen típusú törést:

• bizonyos sportágak gyakorlása, például atlétika, kosárlabda, tenisz vagy akár torna;
• a fizikai erőfeszítés időtartamának, intenzitásának és gyakoriságának hirtelen növekedése;
• a tápanyagok hiánya, különösen a kalcium és a D-vitamin hiánya;
• csontrendellenességek, például csontritkulás jelenléte;
• a láb bizonyos sajátosságai, mint például a nagyon ívelt vagy éppen ellenkezőleg, nem létező ív;
• rossz felszerelés, például nem megfelelő párnázott sportcipő;
• korábbi stresszes törések.

• Fájdalom terheléskor: éles, lokalizált fájdalom jelentkezik a törés területén. Ez a fájdalmas reakció mozgás közben felerősödik, majd elmúlik, vagy akár el is tűnik pihenéssel.
• Lehetséges duzzanat: egyes esetekben az érintett terület megduzzadhat/duzzadhat.

A stresszes törés kezelése elsősorban a pihenésre támaszkodik, hogy legyen ideje a csontnak újjáépülni. Korlátozni kell a mozgásokat és az érintett területre gyakorolt ​​nyomást. Mankók vagy támasztó cipők/csizmák használata megkönnyítheti és felgyorsíthatja a felépülést.

Ha a helyzet úgy kívánja, szóba jöhet a műtét. Stressztörés esetén azonban ritka a műtét.

Számos tipp segíthet megelőzni a fáradtságot:

• fokozatosan és lassan növelje a fizikai aktivitást;
• ne hanyagolja el a bemelegítést a sportolás előtt;
• megfelelő nyújtás az edzés után;
• rendelkezzen a várható erőfeszítéshez igazított felszereléssel;
• változatos és kiegyensúlyozott étrendet tartson fenn, amely kielégíti a szervezet szükségleteit a fizikai megterhelés során.