A női szexualitás nem külső szépség, nem a mellkas mérete és nem a fenék formája, nem sima járás és nem bágyadt tekintet. A szexualitás egy nő azon képessége, hogy érzéki örömet éljen át a világgal való érintkezésből. Ez a képesség fejleszthető.
A szexualitás minden nő velejárója, de nem mindenki tudja, hogyan mutassa ki. A szexualitás a tapasztalattal fejlődik, ahogy egy nő egyre többet tanul érzelmességéről, érzékiségéről. Emiatt a fiatal lányok kevésbé szexiek, mint az érett nők.
Hogyan értékeld a szexualitásodat?
1. Saját érzelmei és érzései szerint
Milyen fényesek és mélyek. Ez a legfontosabb és legmegbízhatóbb kritérium.
- Érez-e szexuális vágyat, milyen gyakran és milyen erős?
- Vannak szexuális és erotikus fantáziáid és álmaid?
- Mennyire érzékeny a bőröd, ismered az erogén zónáidat?
- A szex és a fizikai érintkezés örömet és pozitív érzelmeket okoz, vagy undort, szégyent, félelmet és akár fizikai fájdalmat is okoz?
- Mennyire vagy orgazmusos, ismered az orgazmus elérésének módjait?
2. Mások rád adott reakciója által
Ez arról szól, hogyan nyilvánul meg a szexualitásod. Mennyire nyitott vagy, és szeretnél külső megerősítést kapni, hogy szexi vagy.
- Rád néznek?
- Kapsz bókokat?
- Találkoznak veled a férfiak?
Hogyan lehet fejleszteni a szexualitást?
1. Érintse meg magát, fejlessze az érzékiséget, legyen jelen a testi kontaktusban
A szexualitás érzésekkel kezdődik. Próbálja megérinteni a bőrét, és irányítsa a figyelmét az érintkezési pontra. Mit érzel ilyenkor? Hő, lüktetés, nyomás?
Koncentrálj erre az érzésre, és próbáld meg erősíteni a figyelmeddel. Érezze, milyen érzelmek kapcsolódnak ehhez az érzéshez. Érezd a test érintkezését és tapasztald meg az érzelmeket. Ugyanezt kell tenni a partnerrel való szexuális és bármilyen testi érintkezés során.
2. Fedezze fel testét
Nem minden nő kap orgazmust a szexuális élet első éveiben, de a többségnél néhány év elteltével anorgazmia alakul ki, és 25%-uk soha életében nem tapasztal orgazmust. Hogy ne kerüljön ebbe a kategóriába:
- a kezdéshez olvass el könyveket és cikkeket a női szexuális anatómiáról;
- maszturbálj és fedezd fel erogén zónáidat, hogyan érheted el az orgazmust.
3. Fantáziálj
Ha látsz egy szexuálisan vonzó férfit, képzeld el, hogy szexelsz vele. Milyen a teste a ruhák alatt, milyen az illata, hogyan mozog, milyen simogatásokat használ, milyen tapintású a bőre. Az erotikus és szexuális fantáziák érzékiséget fejlesztenek.
4. Növelje libidóját
Ez segíti a különféle testi gyakorlatokat, az intim izmok gyakorlatait és az önbecsülés növelését.
5. Flörtölj, reagálj a férfi figyelmére
Ha egy nőnek állandó partnere és harmonikus kapcsolata van, amely kielégíti őt, nincs különösebb szüksége a szexualitás bemutatására és más férfiak vonzására. Ha egy nő szexi, de partner nélkül, általában nyitott a szexualitás megnyilvánulására, akkor is partnert kell vonzania. Nem lehet kínos egy felnőtt nőnek flörtölni.
Sokan vannak azonban azok között, akiknél a szexualitás megnyilvánulása tabu, a belső kritikák tiltása alatt áll.
Vannak ügyfeleim, akik kapcsolatot keresnek, de ez sehogy sem jelenik meg. Soha nem kezdeményeznek, mert véleményük szerint illetlen, hogy egy nő ezt tegye. A belső tilalmaktól való félelemben egyáltalán nem demonstrálják, hogy partnerre van szükségük. A potenciális partnerek pedig nem veszik észre ezt az igényt.
Kezdésként tanulja meg ellenállni a férfiak figyelmét, és maradjon kapcsolatban anélkül, hogy zavarba jönne, vagy annak ellenére, hogy zavarban van. Tartsa fenn a szemkontaktust, tartsa fenn a szemkontaktust, mosolyogjon válaszul egy mosolyra, ne hozzon zavarba a bókoktól. Ezután megpróbálhatja saját maga kezdeményezni a flörtölést és a flörtölést.
6. Dolgozzon át szexuális traumán egy terapeutával
A szexualitás nem alakul ki és nem nyilvánul meg azokban a nőkben, akik gyermekkorukban sokkos traumát vagy a szexualitással összefüggő fejlődési traumát éltek át:
- a lányt szexuálisan bántalmazták, vagy szexuális erőszak szemtanúja volt;
- az egyik szülő (inkább az anya) tagadta és elítélte a lánya szexualitását vagy saját szexualitását, vagy a szex mint olyan tabu volt a családban;
- az egyik szülő durva, primitív, állati szexualitása, szívből jövő szeretet nélkül;
- egy fiatal lány nemi közösülésnek volt szemtanúja, és megijedt tőle.
Lehet, hogy nem emlékszik gyermekkori traumáira. De ha harmóniát akarsz a szexben, és úgy érzed, hogy valami gátolja a szexualitásodat, akkor itt az alkalom a pszichoterápiára.
7. Nézz magadba a tükörben, dicsérd meg magad
Ha egyes hiedelmek megakadályozzák, hogy lássátok szépségét és szeressétek önmagatokat, dolgozzatok együtt belső kritikusokkal a pszichoterápiában.
8. És persze szexelj.
Egyetértünk abban, hogy a szex önmagában is értékes. Még akkor is, ha ez csak egy élettani szükséglet kielégítése. Örömet szerezni a testnek, pozitív érzelmeket fogadni, az öröm már sok.