Halolaj: összetétel, előnyök. Videó
Bár tudományos bizonyítékok támasztják alá, hogy a halolaj segít a különféle betegségek kezelésében és megelőzésében, mint minden étrend-kiegészítő, ez a termék nem csodaszer, és van néhány mellékhatása.
A tudósok először a Grönlandon élő inuit törzs egészségi állapotának kutatása után kezdtek beszélni a halolaj előnyeiről. Ennek a népnek a képviselőiről kiderült, hogy meglepően erős, egészséges szívűek, annak ellenére, hogy étrendjük kivételesen zsíros halakra épült. További kutatások kimutatták, hogy ez a zsír omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek tagadhatatlanul jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. Azóta a tudósok egyre több bizonyítékot találtak arra vonatkozóan, hogy a halolaj segíthet számos egészségügyi probléma megelőzésében vagy számos betegségből való felépülésben.
A halolaj-kiegészítők évtizedek óta léteznek. Réges-régen a kellemetlen halszagú folyékony halolaj rémálom volt a gyerekek számára, akikbe szüleik örömmel öntöttek egy egészséges terméket. Most elég egy kis kapszulát bevenni.
Ezek a kiegészítők általában a következőkből készülnek:
- makréla
- tőkehal
- hering
- tonhal
- lazac
- paltusa
- bálnazsír
A halolaj kapszulák gyakran kalciumot, vasat és A-, B1-, B2-, B3-, C- vagy D-vitamint is tartalmaznak
A halolaj nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében hasznos, hanem az „agy táplálékaként” szerzett hírnevet, ezért az orvosok a depresszió, a pszichózis, a figyelemhiányos hiperaktivitás, az Alzheimer-kór elleni küzdelemben ajánlják. A halolaj jót tesz a szemnek, és segít megelőzni a zöldhályogot és az életkorral összefüggő molekuláris degenerációt. A nők halolajat fogyaszthatnak, hogy megelőzzék a menstruáció alatti fájdalmat, és elkerüljék a terhesség alatti szövődményeket. Kutatások igazolják, hogy a halolaj elengedhetetlen a magzat agy- és csontszerkezetének fejlődéséhez.
A halolaj cukorbetegségben, asztmában, diszlexiában, csontritkulásban, vesebetegségben, mozgáskoordinációs zavarban szenvedőknek ajánlott.
Napi 3 g-nál több halolaj fogyasztása nem javasolt
Mellékhatások és ellenjavallatok
A halolaj szedésének egyik jól ismert mellékhatása a nehézfémek, például az arzén, a kadmium, az ólom és a higany túladagolása. Bár az étrend-kiegészítők e sajátos ártalma a legismertebb, az egyik legkönnyebben elkerülhető. Nem érdemes olcsón vásárolni olyan halolajkészítményeket, amelyek gyártói nem fordítanak kellő figyelmet a feldolgozott hal vegyszeres ellenőrzésére.
A halolaj kellemetlen mellékhatásai – böfögés, hasmenés, gyomorégés – vagy túladagolással vagy a termék egyéni intoleranciájával járnak.
A több hónapon keresztül fogyasztott halolaj E-vitamin-hiányt és D-vitamin-hipervitaminózist okozhat. Az omega-3 zsírsavak növelhetik a vérzés kockázatát és csökkenthetik a vérnyomást kamrai tachycardiában szenvedő betegeknél, befolyásolhatják a vércukorszintet, és hozzájárulhatnak a hemolitikus anémiához, növelhetik a vastagbélrák kockázatát. A modern tudósok azt javasolják, hogy a halolaj bevétele előtt konzultáljon orvosával.