A megfelelő reggeli az egész napos közérzeted alapja. Ez egyfajta kezdet, amelyen függ a hangulata és képessége a gyümölcsöző munkára és a döntések meghozatalára. És vannak olyan ételek, amelyeket a reggelin kívül lehet leginkább kihagyni.
citrom- és narancsfélék
A citrusfélék potenciális allergének, és még akkor is, ha nincs kifejezett allergiája ezekre az ételekre, jelentősen „megterhelik” az immunrendszert. A magas savtartalom miatt a citrusfélék kellemetlen érzéseket is okozhatnak a gyomorban, irritálva annak falait.
A citrusfélék alacsony kalóriatartalmúak, és nem adják meg az egész napra szükséges energiát. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen ki kellene zárni őket a reggeliből - csak részüknek nagyon kicsinek kell lennie.
Burgonya
A burgonya, ellentétben a citrusfélékkel, éppen ellenkezőleg, sok kalóriát tartalmaz, és tele van a gyomor nehézségeivel, az emésztési zavar tüneteivel és ennek következtében a depressziós hangulattal. Ezenkívül egy ilyen reggeli folyamatosan növeli a súlyát.
Joghurt
A joghurtot gyakran reggelire ajánlják. De ha a joghurtot reggelizés előtt vagy helyett eszi, akkor a szervezet előnyei nullaak. Először is, nincs elegendő kalória a test fenntartásához ebédidőig. Másodszor, a joghurtban található jótékony baktériumok megkövetelik, hogy más élelmiszerek társasága reagáljon. Üres gyomorban a gyomornedv gyorsan megemészti őket, és a baktériumok jótékony hatása semmissé válik.
Búzalisztes kenyér
Minden pékáru, beleértve az édes pékárut is, glükózforrás, amely a testtömeg növekedését okozza. A pékárukban található élesztő puffadást, gázt és fájdalmat okoz a gyomorban és a belekben. Ezért a kenyér alapú szendvics nem megfelelő reggeli.
Fokhagyma
Kevés embernek jut eszébe, hogy reggelire fokhagymás ételeket eszik - ennek ellenére a kellemetlen szag egy napig, vagy még tovább is fennáll. De még ha nem is kell elhagynia a házat, és dolgozhat az irodán kívül, a fokhagyma kólikát és görcsöket okozhat a belekben, és ez nem járul hozzá a termelékenységhez.
Emlékeztetni fogunk rá, korábban elmondtuk, hogyan kell elkészíteni a reggelit vietnami nyelven, és megosztottuk a finom reggeli receptjeit is egy hétig.
Egészségesnek lenni!