1. Motivációt keresek
Hogyan válhat sikeresen vegánná? Motiváld magad! Sokat segít a különféle videók megtekintése az interneten. Ezek lehetnek főzővideók, mesterkurzusok, személyes tapasztalatokkal rendelkező vlogok. Ez különösen akkor fontos, ha valaki úgy gondolja, hogy a vegánság árt az embernek.
2. Találja meg kedvenc vegán receptjeit
Szereted a lasagnát? Nem tudja elképzelni az életet egy zamatos burger nélkül? Hagyománnyá vált a hétvégi fagylalt? Keress gyógynövényes recepteket kedvenc ételeidhez! Most már semmi sem lehetetlen, az internet rengeteg lehetőséget kínál ugyanahhoz a lasagnához, hamburgerhez és fagylalthoz állati eredetű termékek használata nélkül. Ne sértse meg magát, válasszon cserét!
3. Keressen egy mentort
Számos szervezet és szolgáltatás kínál mentorprogramokat egy új típusú táplálkozáshoz. Írhatsz neki, biztosan ad tanácsot és támogatást. Ha már szakértőnek érzed magad a veganizmusban, jelentkezz és legyél te is mentor. Egészségfejlesztővé válhat, ha segít valaki másnak.
4. Csatlakozz a közösségi média közösségekhez
Egymilliárd vegán csoport és közösség létezik a Facebookon, a VKontakte-on, a Twitteren, az Instagramon és sok más közösségi hálózaton. Ez azért hasznos, mert hasonló gondolkodású embereket találhat, és kapcsolatba léphet más vegánokkal. Az emberek recepteket, tippeket, híreket, cikkeket, népszerű kérdésekre adott válaszokat tesznek közzé. Az ilyen csoportok széles választéka lehetőséget ad arra, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb helyet.
5. Kísérletezzen a konyhában
Használj véletlenszerű növényi ételeket a konyhádban, és készíts velük valami egészen újat! Keressen vegán recepteket, de adjon hozzá más összetevőket és fűszereket. Tedd szórakoztatóvá és izgalmassá a főzést!
6. Próbáljon ki új márkákat
Ha egy márkától vásárol növényi tejet vagy tofut, érdemes kipróbálni a többi márka ajánlatát. Előfordul, hogy vegán krémsajtot veszel, és azt gondolod, hogy most általánosságban utálod a növényi sajtot. A különböző márkák azonban különböző termékeket gyártanak. Valószínűleg próba és hiba útján megtalálja kedvenc márkáját.
7. Próbáljon ki új ételeket
Sokan válogatósnak tartják magukat az ételek megválasztásában, mielőtt növényi alapú étrendre váltanának. Ekkor azonban olyan táplálékot fedeznek fel maguknak, amelyre nem is gondolhattak. Bab, tofu, különféle növényekből készült édességek – ez vadnak tűnik a húsevő számára. Tehát próbáljon ki új dolgokat, hagyja, hogy ízlelőbimbói maguk döntsék el, mit szeretnek a legjobban.
8. Fedezze fel a Tofut
Kutatás? Igen! Ne ítélj meg egy könyvet a borítója alapján. A tofu egy sokoldalú termék, amely felhasználható reggelik, meleg ételek, harapnivalók és akár desszertek készítésére is. A ricotta, puding analógjává alakítható, vagy egyszerűen fűszerezve és sütve vagy sütve. A tofu magába szívja azokat az ízeket és ízeket, amelyekkel ízesíted. Kipróbálhatod különböző ázsiai éttermekben, ahol pontosan tudják, hogyan kell kezelni. Fedezze fel ezt a terméket, hogy varázslatossá varázsolja!
9. Készítse elő a tényeket
A vegánokat gyakran kérdésekkel és vádakkal bombázzák. Az emberek néha csak kíváncsiak, néha vitatkozni és meggyőzni akarnak, néha pedig azért kérnek tanácsot, mert ők maguk a számukra ismeretlen életmódra való átálláson gondolkodnak. Tudjon meg néhány tényt a növényi alapú étrend előnyeiről, hogy helyesen válaszolhasson azoknak a kérdéseire, akik még nem ismerik ezt a témát.
10. Olvassa el a címkéket
Tanulja meg elolvasni az élelmiszerek, ruházati cikkek és kozmetikumok címkéit, és keresse a lehetséges allergiás reakciókra vonatkozó figyelmeztetéseket. Általában a csomagoláson az szerepel, hogy a termék nyomokban tojást és laktózt tartalmazhat. Egyes gyártók vegetáriánus vagy vegán címkét helyeznek el, de továbbra is fontos elolvasni, hogy milyen összetevőket tartalmaznak az összetevők. Erről bővebben a következő cikkben fogunk beszélni.
11. Keressen termékeket
Egy egyszerű Google segítségével vegán ételeket, kozmetikumokat, ruhákat és cipőket találhatsz. Létrehozhat egy vitaszálat is valamilyen közösségi hálózaton, ahol a vegánok különböző ételeket oszthatnak meg egymással.
12. Ne félj időt szakítani az átállásra.
A legjobb átmenet a lassú átmenet. Ez minden elektromos rendszerre vonatkozik. Ha elhatároztad, hogy vegán leszel, de az étrendedben most állati eredetű termékek szerepelnek, akkor ne vágj bele egyből a komolyságba. Fokozatosan mondjon le néhány termékről, hagyja, hogy a szervezet hozzászokjon az újhoz. Ne féljen akár néhány évet is rászánni. A zökkenőmentes átmenet lehetővé teszi az egészségügyi és idegrendszeri problémák elkerülését.
A veganizmus nem a művelésről, a diétáról vagy a test megtisztításáról szól. Ez egy esély arra, hogy a világot jobb hellyé tegyük. Olyan ember vagy, akinek joga van hibázni. Csak haladj előre, amennyire csak lehetséges.
Forrás: