tartalom
A haj őszülése olyan folyamat, amellyel előbb-utóbb mindenki szembesül. Ez leggyakrabban genetikai vagy életkori okok miatt következik be, néha pedig a szervezet bizonyos rendellenességei miatt. Befolyásolhatjuk-e valahogy az ősz haj megjelenésének folyamatát, és hogyan lehet megszabadulni tőlük – cikkünkben.
Miért jelenik meg az ősz haj
Először is meg kell találnia, mi okozza a szürke hajat. Ennek több fő oka van.
melanin hiánya
A természetes pigment melanin felelős a haj természetes árnyalatáért. Melanociták termelik, amelyek a szőrtüszőkben találhatók. Amikor a melanin termelése csökken, és a hidrogén-peroxid megjelenik a haj belsejében, elkezdődik az őszülés folyamata az emberben.
Ha ultraibolya sugárzás éri a bőr felszínét, több melanin termelődik a szervezetben. A pigment fokozott szekrécióját bizonyos ásványi anyagok és vitaminok – vas, kalcium, A- és B-vitamin – fogyasztása is befolyásolhatja.
egészségügyi zavarok
Természetesen az ősz haj bizonyos betegségek következtében is előfordulhat: alopecia, vitiligo, hormonhiány, pajzsmirigy-rendellenességek vagy autoimmun betegségek. Csak az orvosok tudják megállapítani, hogy az őszülés összefüggésben áll-e bármilyen betegséggel.
Rossz szokások
A helytelen táplálkozás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az alvászavarok és más rossz szokások is negatívan befolyásolják az emberi egészséget, ami a haj őszülését okozhatja. Például a dohányosok szervezetében oxidatív folyamatok mennek végbe, amelyek a melanociták pusztulásához, és ennek eredményeként idő előtti őszüléshez vezetnek.1.
feszültség
A stressz negatívan befolyásolja az egész szervezet állapotát, beleértve a szőrtüszőket is. A depresszió és a nagy megrázkódtatások hatással vannak az idegrendszerre, ami a haj őszülését okozhatja.2.
Vitaminhiány
A szürke haj megjelenésének másik gyakori tényezője a vitaminok és tápanyagok hiánya. Például a B-vitaminok befolyásolják a melanin szintézisét a szervezetben. Vagyis hiányuk csak idő előtti őszüléshez vezethet.
A réz-, szelén-, kalcium- és ferritinhiány a szervezetben számos folyamatot is negatívan befolyásol, illetve az ősz haj oka is lehet. Annak érdekében, hogy ne provokálja a szürke haj megjelenését, fontos, hogy jól étkezzen, hagyjon fel az alacsony komponensű diétákkal és gondosan ellenőrizze a vitaminok szintjét.3.
Genetikai hajlam
Az ősz haj megjelenésének átlagos életkora 30-35 év, de lehetetlen kizárni a genetikai tényezőt. Ha a család számos tagja viszonylag fiatalon kezdett őszülni, az valószínűleg a genetika miatt van.
A tudósok szerint az idő előtti őszülés egyik tényezője az ősök származásának földrajza.
Hogyan lehet megszabadulni a szürke hajtól otthon
Lehetetlen visszaállítani a szürke haj természetes színét. De az őszülési folyamat lelassítható vagy elfedhető. Ezt többféleképpen is meg lehet tenni.
Hajfestés
A legkézenfekvőbb lehetőség a hajfestés. Átfestheti az ősz hajat festékkel vagy speciális mosható maszkoló termékekkel, színező samponokkal. Ha nincs olyan sok ősz hajszál, és a rendszeres monokróm színezés nem szerepel a tervekben, végezhet kiemelést vagy részleges színezést, például shatush-t.
Vitaminok szedése
Mivel a haj őszülésének egyik oka éppen a vitaminok hiánya, ezek egyensúlyának helyreállítása a szervezetben megállíthatja ennek a folyamatnak a kialakulását. De ezt csak a tesztek átadása után és orvos felügyelete mellett szabad megtenni.
Ügyeljen arra, hogy étrendje változatos legyen, és elegendő tápanyagot tartalmazzon a hajhagymák táplálásához és a sejtanyagcseréhez. Bizonyos mikro- és makroelemek hiánya fokozott hajhullást, törékenységet és idő előtti őszülést okoz.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeknek jelen kell lenniük az étrendben a haj egészsége érdekében, valamint azt, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák ezeket:
| Vitaminok és ásványi anyagok | Termékek |
|---|---|
| hardver | Vörös hús, hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök, máj |
| Biotin (B7), B12 | Tojás, vörös hal, vörös hús, állati melléktermékek, hüvelyesek, dió, karfiol |
| Folsav | Máj, brokkoli, kelbimbó, leveles zöld zöldségek |
| Kalcium | Tej és tejtermékek, hal, mandula |
| D-vitamin | Zsíros hal, vörös hús, gomba |
| Omega-3 | Zsíros halak, diófélék, növényi olajok |
Kozmetikai eljárások
Az őszülés folyamatát speciális kozmetikai eljárások segítségével is lelassíthatja. Sok trichológus javasolja a tanfolyam elvégzését fizikoterápia, plazma terápia or mezoterápia. Ez javítja a vérkeringést és erősíti a hajhagymákat. A korai őszülés elleni küzdelem másik hatékony módja a fejbőr masszírozása.
Egészséges életmód
A kiegyensúlyozott étrend, a rossz szokások feladása, a rendszeres fizikai aktivitás, a stressz hiánya segít normalizálni az egészségi állapotot, és ezáltal lassítani a szervezet öregedési folyamatát.
Népszerű kérdések és válaszok
A szakértők válaszolnak a kérdésekre: Tatyana Kachanova – a FUE Klinika főorvosa, Natalia Shchepleva – dermatovenereológus, trichológus és podológus, valamint táplálkozási szakértő Ksenia Csernaya.
Hogyan lehet megelőzni az ősz hajszálakat?
„Sajnos nincs mód arra, hogy megakadályozzuk az őszülés folyamatát. De megpróbálhatja lelassítani ezt a folyamatot. Először is meg kell találnia, mi okozza a korai szürke hajat. Ettől függően eltérőek lesznek a kezelés módjai.
Még ha az okot megtalálják és megszüntetik, az ősz haj nem csökken, de talán maga a folyamat lelassul.
Natalia Shchepleva:
„Lehetetlen megakadályozni az ősz haj megjelenését. Nagyon gyakran az ősz haj genetikai tényező. De mindig, függetlenül attól, hogy van-e ősz haj, törekedni kell a legkedvezőbb feltételek megteremtésére a haj számára: vigyázni rájuk, kerülni kell a mechanikai vagy termikus hatásokat, és kiegyensúlyozottan táplálkozni. De sajnos nincs garancia arra, hogy az ősz haj eltűnik.”
Hogyan kezeljük az ősz hajat fiatalon?
„A legegyszerűbb és leggyorsabb módja az ősz haj maszkolása, vagyis a hajfestés. A haj korai őszülését vitaminokkal is meg lehet akadályozni, és ha már elkezdett őszülni, megőrizni azok egészségét, akik még nem veszítették el pigmentjüket.
Ehhez eljárásokhoz folyamodhat: plazmaterápia vagy mezoterápia. Pozitív hatással vannak a szőrtüszők általános egészségére, táplálják őket. Ezenkívül az étrendnek egészségesnek kell lennie, és A-, C-, E-, B-vitaminban, folsavban, valamint kalciumban, szelénben, vasban, rézben, cinkben és kénben gazdag ételeket kell tartalmaznia. Vagy vegyen vitamin komplexeket az orvossal folytatott konzultációt követően.
Xenia Chernaya:
„Az ősz haj korai megjelenésének megelőzése érdekében a teljes alvás (8-9 óra) alapesetben javasolt. Jobb ugyanabban az időben lefeküdni, és ideális esetben feladni a rossz szokásokat. A táplálkozás során ne feledkezzünk meg a B-vitamint és az Omega-3-at tartalmazó élelmiszerekről. Ezek a halak (tonhal, hering, makréla), tenger gyümölcsei, lenmag, chia, hús és dió. És persze próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket, mert. stressz során olyan elemek képződnek, amelyek károsítják a pigmentet termelő bőrsejteket (melanociták). Ennek eredményeként a sejtek elveszítik melanintermelő képességüket, és az ember elszürkül."
Natalia Shchepleva:
„Amint már említettük, az ősz haj gyakran genetikai tényező. Az ősz haj megjelenését gyakran befolyásolja a stressz, mivel a haj hormonfüggő. Ha egy személy krónikus stressz alatt van, ez tükröződik a haja szerkezetében és színében.
Lehetséges egyszer és mindenkorra megszabadulni az ősz hajtól?
„Sajnos ez nem lehetséges. A melanin az a pigment, amely a haj színét adja. Az életkor előrehaladtával vagy más tényezők hatására a melanin termelődése megszűnik, és a haj elveszti színét. Légzsebek és pigmenthiány – ez a két tényező határozza meg a haj szürke-fehér színét. És ha a haj már őszült, akkor nincs mód a színük visszaállítására: örökre elvesztették a pigmentet.
De az ősz hajat festéssel elfedheti. Sőt, jobb előnyben részesíteni a gyengédebb festékeket: színezett samponokat, aeroszolokat vagy maszkoló hatású géleket. Ha ezek a lehetőségek nem felelnek meg Önnek, jobb olyan festékeket választani, amelyek nem tartalmaznak ammóniát, mivel ez a legagresszívebb hatással van a hajra.
Emellett egészséges életmódot kell folytatni: helyesen és változatosan táplálkozni, leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról, sportolni.”
Xenia Chernaya:
„A megjelent ősz szőrszálakat csak fodrászattal vagy festéssel távolíthatod el. Nincs más mód. Ezért jobb, ha előre vigyáz az egészségére, hogy megelőzze annak előfordulását.
Natalia Shchepleva:
„Nem tudsz megszabadulni az ősz hajtól. Főleg egyszer s mindenkorra. Az ősz haj úgyis megjelenik. Mit kell tenni? Fesd át."
Ki lehet húzni az ősz hajat?
„Jobb, ha egyáltalán nem csinálod. Ha 2-3 alkalommal kihúzod az ősz hajszálat, az helyreáll és újra megnő, de ha szisztematikusan csinálod, akkor a lyuk, ahonnan kinőtt, kiürül.
Xenia Chernaya:
„Teljesen lehetetlen kihúzni az ősz hajat. Ebben az esetben a tüszők megsérülhetnek, és a fejbőr sérült részén már nem nő új haj. Nagy a kockázata annak, hogy a jövőben hiányosságok keletkeznek.”
Natalia Shchepleva:
„Hiába tépkedni az ősz hajjal, mert a kihúzott haj mellett pontosan ugyanaz a szürke haj jelenhet meg. De mi a helyzet? Csak tartsa fenn az életminőséget, kövesse az étrendet, ha lehetséges, kerülje a stresszt, amely még mindig nem garantálja a hajat az ősz haj megjelenésétől.
Források:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI A haj őszülése az öregedés során: helyi mechanizmusok. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI. A stressz és a környezet hatása az emberi bőr öregedésére. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Öregedés megelőzése. M., 2014