Bármilyen korú is lehet, szebb melle lehet. Ehhez tudnia kell, hogyan kell tonizálni azokat az izmokat, amelyek támogatják ezeket a törékeny testrészeket, és hogyan kell táplálni a bőrt a szebb megjelenés érdekében. A mellkas megerősítése valóban némi erőfeszítést igényel, de mindig kifizetődő.

Egy kis erőfeszítés minden nap, hogy szép melle legyen

A melleknek, mint olyanoknak nincs izomzatuk, hanem csak rostos és zsírszövetük van. Ennek ellenére a mell- és bordaközi izmokon alapulnak. Ezért lehetséges, hála nekik, hogy a melleket a helyükön tartsák, és megakadályozzák, hogy az évek során leessenek.

Annak érdekében, hogy ezeket az izmokat megnyugtassa és támogassa a mellkasát, egy nagyon egyszerű mozdulatot kell gyakorolni a fürdőszobában vagy az edzés során:

Ha egyenes lábakkal áll, csatlakoztassa a kezét vízszintesen, majd hozza közelebb a mellkasához, nagyon szorosan szorítva őket. Ezután óvatosan lélegezzen be. Maradjon így 5 másodpercig, majd engedje el és lélegezzen ki. Ismételje meg ezt a mozdulatot 10 -szer egymás után.

Ezenkívül, ha sportot űz, ne felejtse el minden edzés alkalmával viselni a morfológiájához és a tudományágához tökéletesen igazított melltartót. Ez elengedhetetlen a jó tartáshoz és ahhoz, hogy megvédje a melleit az ütésektől, különösen a talajon lévő talajtól, amely közvetlen hatással van rájuk.

Hideg zuhany a feszes mellért

Köztudott, hogy keringteti a vért, és lendületet ad magának, semmi olyan, mint egy nagyon hideg vízsugár. A mellek esetében ez ugyanaz, és a gesztus annál is fontosabb, mivel a hideg összehúzza a szöveteket egy kis hősokk létrehozásával. A hideg vízsugár az első számú szépségápolás a feszesebb mellekért.

A pihenés és a jó közérzet pillanatában a mellmasszázst általában olajjal végzik. Nagyon hasznosnak találja:

• hogy megszilárdítsa a melleit
• hidratálja és táplálja a mellek törékeny bőrét
• hogy általában vigyázzon rájuk és felderítsen egy lehetséges problémát

Előzetes bozót

A masszázs elvégzése előtt ne habozzon megdörzsölni a mellkasát, mind a melleket, mind az üreget, elkerülve a mellbimbókat. Mivel a mellek bőre különösen törékeny, válasszon egy nagyon gyengéd hámlasztót csiszolószemcsék nélkül és dörzsölje a zuhany alatt.

Masszázs, amely lágyítja és üríti a mellkast

A masszázs előtt először enyhe mozdulatokkal vigye fel az olajat a mellkas teljes felületére, nyomás nélkül. Ezután kezdje el kis, könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozni a melleit.

Folytassa úgy, hogy felemeli mindkét karját egymás után, és körkörösen masszírozza minden mellét az ellenkező kézzel, az üregtől a belsőig.

Ezután fejezze be a masszázst úgy, hogy nyolc számot készít a két melle közé, az üreget elfelejtve.

Használjon feszesítő olajat a mell és a mellkas számára, amely természetes összetevőket tartalmaz. Vagy válasszon például bio növényi olajat, édes mandulát vagy argánt.

Hozzáadhat néhány csepp ylang -ylang illóolajat is. Ha terhes, azonban ezt az illóolajat csak a 4. hónaptól lehet használni, és orvosával egyetértésben. Általában ne használjon illóolajat a terhesség alatt vagy a szoptatás ideje alatt orvosi tanács nélkül.

A terhesség után, de nem feltétlenül a szoptatás után a mellek elveszítik rugalmasságukat. A 9 hónap alatt a bőrre gyakorolt ​​feszültség egyes nőknél striák megjelenését okozhatja.

Ezen a területen sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Így a terhesség kezdetétől elengedhetetlen, hogy a bőr hidratálásával és táplálásával előre jelezze a striák előfordulását. Ez felgyorsítja a vér mikrokeringését, és ezáltal elősegíti a kollagén és elasztin termelését. Ezeknek a szálaknak a szakadása a bőr felszínén lévő striák oka.

Ebben az időszakban előnyben kell részesíteni a szerves növényi olajokat, amelyek nem jelentenek kockázatot. Jó példa erre a ligetszépe, az avokádó vagy a jojoba. Ezek az olajok hidratálnak és nagyon táplálóak. Melleit kényezteti a terhesség alatt és a szülés után.

Az illóolajok mellett ebben az időszakban még inkább ügyeljen a petrolkémiából származó ásványi olajokból álló termékekre (folyékony paraffin ou ásványi olaj).