Házi edzés: előnyök és hátrányok

A testsúlycsökkentés érdekében egyre inkább úgy dönt, hogy otthoni edzéseket végez. A professzionális oktatókkal folytatott videóórák világszerte nagyon népszerűek. Tehát mi az előnye és hátránya az otthoni edzésnek, és hogy jobb választani egy fitnesztermet vagy sportot a videoház alatt?

Lépésről lépésre útmutató: hogyan lehet elkezdeni a fogyást

Az otthoni edzések előnyei:

  1. Pénzt spórolni. Először is, nem kell pénzt költeni az edzőterem előfizetésére. Azok számára, akik nem biztosak abban, hogy rendszeresen ellátogathatnak a fitnesz klubba, ez az egyik legfontosabb érv. Másodszor, pénzt takarít meg az utazásokon.
  2. Különféle gyakorlatok. Most rengeteg videoképzést láthat és vásárolhat, amelyeket különböző oktatók kínálnak. Sőt, az edzésnek megfelelő szintű testmozgás. Az Arsenalban nem minden edzőterem rendelkezik különféle gyakorlatokkal.
  3. Időmegtakarítás. Nem kell időt tölteni az edzőterem felé vezető úton, különösen fontos kérdés a nagyvárosokban élők számára. Ha pedig csoportos órákra jár, akkor nem szükséges módosítani az edzés meghatározott idejét.
  4. Pszichológiai kényelem. Ha a gyenge fizikai erőnlét miatt feszültség van idegenek előtt edzeni, akkor az otthoni edzés lesz a tökéletes megoldás. Ha otthon csinál, akkor nem kell aggódnia, hogy mit kell például kicsavarni a padlóról, miközben megoldhatatlan az Ön feladata.
  5. Kényelem. Nem mondhatjuk az otthoni edzések kényelmét: nincs szükség bárhová menni, nagyon fontos a megjelenés és a sportruházat, hogy megtervezd a napodat az edzőterembe járástól függően. Mehetne kora reggel, akár késő este is - mindezt saját belátása szerint.

Az otthoni edzésekhez javasoljuk a következő cikk megtekintését:

  • Fitness gumiszalag (minisáv): mi ez, hol lehet megvásárolni + 40 gyakorlatot
  • Mindent a fitnesz karkötőkről: mi ez és hogyan kell választani
  • A 15 legjobb TABATA video edzés Monica Kolakowskitól
  • Reggel futás: használat és hatékonyság, az alapvető szabályok és jellemzők
  • A 20 legfontosabb gyakorlat a testtartás javítására (fotók)
  • Elliptikus edző: mik az előnyei és hátrányai
  • Szobakerékpár: az előnyök és hátrányok, a karcsúsítás hatékonysága
  • Az oldal eltávolítása: 20 fő szabály + 20 legjobb gyakorlat

Az otthoni képzés hátrányai:

  1. Az edző hiánya. Az edző felügyelete nélkül elvégzett önálló tanulmány gyakorlathoz vezethet. Ez pedig nemcsak gyenge eredményekhez, hanem sérülésekhez is vezethet.
  2. A ház berendezése. A lakásban nem mindenkinek van elegendő hely az edzéshez, és ha nyugtalan szomszédokban él, akkor valamit elfelejthet a kardióórákról. Nos, ha van a padlón vastag szőnyeg, és a lakberendezés lehetővé teszi a kemény edzést. És ha nem?
  3. Motiváció hiánya. A rendszeres sporttevékenységekhez motivációra van szükség. Egyetértek, miután fizettem az edzőtermi előfizetésért, sokkal nagyobb az esély arra, hogy kényszerítsem magam az edzőterembe. Nem dobhat pénzt a szélre.
  4. A felszerelés hiánya. Ha a padlószőnyeg, a súlyzó és még egy súlyzó is megvásárolható nagy felszereléssel, akkor nehezebb. Ezen kívül sok fitnesz központ szerepel az előfizetésben is hozzáférést biztosít az uszodához és a szaunához, ami szintén határozott plusz.
  5. Elterelés. Ha edzőterembe érkezik, nyugodtan mondhatjuk, hogy a munka fele elvégzett, majd az otthoni edzés nehezebb. Elzavart férj, telefonon hívott barát, nyűgös gyerek, elkezdte kedvenc tévésorozatait - mindezt, és megpróbálja elterelni a figyelmét az órákról.
30 perces felszerelés nélküli kardió és HIIT edzés

Lásd még:

Hagy egy Válaszol