tartalom
A szerelem tornaterme: mi az?
Japánban a gésák évszázadok óta gyakorolják ezt az afrodiziákum gimnasztikát, és edzik „vörös lótuszukat” (hüvelyüket), hogy erősítsék partnerük orgazmusát. Ma a kínai szexuális tao követői és mindazok, akik szeretnék megtízszerezni erotikus érzéseiket, a szerelem edzőtermének követői.
Erősítse meg a perineumot a nagyobb élvezet érdekében
A szexuális edzőterem elve egyszerű, csak a gát izmait, más néven medencefenékét kell megdolgoztatni. Ezek az izmok négy pont között húzódnak: a szemérem, a keresztcsont és a medence két csontja között. Azonban gyakran túl törékenyek és nem kellően tónusúak. Ezért talált ki Dr. Kegel amerikai nőgyógyász az 1940-es években egy gyakorlatsort ennek a területnek a megerősítésére. A perineum erősítése lehetővé teszi tudatosabbá válj a testeddels és nemi szervei, és oldja fel gátlásait. Minél jobban fejleszti egy nő hüvelyének izomerejét, annál könnyebben és gyorsabban éri el az orgazmust, és annál intenzívebb lesz az örömérzete. Azáltal, hogy egy nő megtanulja összehúzni a hüvely belsejét szex közben, jobban meg tudja fogni partnere péniszét, és ezáltal tízszeresére növeli az élvezetét. Gyors eredmények érhetők el mindössze néhány perces napi testmozgással. Vigyázzatok, ne keveredjetek össze az izmokkal, nem a farizmok feszesítéséről van szó, hanem a perineális talajról. A mozgás megcélzásához kezdjen el vizelni, és próbálja visszatartani a patak elzárásával. Ezalatt semmilyen más izom nem mozoghat: sem a hasizmok, sem a farizmok, sem a comb négyfejű izom. Ez a stop-pisgyakorlat tesztként használható ennek az izomzatnak a megismerésére. De ne ismételje meg túl sokat, mert fennáll a veszélye annak, hogy rosszul ürül ki a hólyag és húgyúti fertőzések alakulnak ki. Miután ezt a mozgást jól megértették és integrálták, elegendő vizelés nélkül reprodukálni, és naponta többször 3-10 sorozatot, 10 összehúzódást végezni. Minél többet gyakorolsz, annál gyorsabban tónusosodnak majd az izmaid! Igyekezz legalább 5 másodpercig feszesen tartani az izmaidat, hatékonyabb lesz a mozgás és erőt kapsz. Ezeken az alapgyakorlatokon kívül az amerikai szexológusok a medence és az alsó has mozgását is ajánlják, amelyek segíthetnek az izgalom szabályozásában. Nyújtsd ki, lábad szét, emeld le a fenekedet. Tedd a medencét és a csípőt hullámossá, a gyomorba húzva, folyamatosan és érzékien. Simogasd magad, és amikor kezded örömet érezni, ismételje meg a műveleteket phogy növelje az izgalmat, majd hátráljon meg, majd menj felfelé… A cél az, hogy a következő elv szerint sikerüljön az izgalom tetszés szerinti modulálása: a bőséges mozdulatok növelik a szexuális feszültséget, a könnyebb mozdulatok pedig csökkentik. Több gyakorlást igényel, de ne csüggedj…
A szex edzőterem férfiaknak is ajánlott
A nem kellően izmos perineum problémája fontos a most szült nőknél, mivel az izomrostok megnyúltak, aminek következtében valós szükségletük van a rehabilitációra, hogy gyorsan visszanyerjék tónusukat. Ezért a legtöbb nőgyógyász szülés után perineális rehabilitációs kezelést ír elő gyógytornász segítségével. De kár, hogy nem magyarázzuk el eléggé az érintett nőknek, hogy ennek a testépítésnek két előnye is van. Az első pozitív pont, megakadályozza a vizelet inkontinencia kockázatát. A második pozitív pont, jótékony hatása a pár szexualitására. Amint a szexológusok rámutatnak, a perineális súlyzós edzés hasznos az élvezethez, ami ugyanolyan érdekes. Nem csak a nőket érdekli a szex edzőterem, hanem a férfiakat is. Valójában a gyengén izmos medencefenék túl gyors magömléshez és a szexuális élvezet csökkenéséhez vezet. Ha megerősíti a gátját, az embere jobban tudja kontrollálni a magömlést. Minél tónusosabb a gát, annál erősebb lesz az erekció, minél tovább tudja tartani a magömlést, annál intenzívebb és mélyebb lesz az öröme. Tehát ne habozzon beszélni vele erről, és elmagyarázza a technikát…