A modern világ számos olyan tényezőben gazdag, amelyek befolyásolhatják étvágyunkat és diétás képességünket. Az egyik ilyen tényező a zene, és a zenének különböző hatásai lehetnek attól függően, hogy mit hallgatsz. Egyes zenék megnyugtatnak, mások éppen ellenkezőleg, energiát és erőt adnak. Számos tanulmány foglalkozik a zene emberi agyra gyakorolt hatásával, és megpróbálja feltárni, hogyan növelheti a zene a termelékenységét. Annak ellenére, hogy a különböző tanulmányok eltérő következtetésekre jutnak, egy dolgot nem lehet kétségbe vonni. Csak az Ön által kedvelt zene segíthet. A számodra kellemetlen zenének semmi értelme nem lesz. De hogyan hat a zene a testre, és segíthet-e a testsúly szabályozásában?
A zene növeli a szerotonin szintjét az emberi szervezetben. A szerotonin egy hormon, amelyet egyesek „boldogsághormonnak” is neveznek a szervezetre gyakorolt hatása miatt. Általánosságban elmondható, hogy a szerotonin befolyásolja gondolkodásunkat és gyorsabb mozgásunkat, valamint a normális alvást. Ezenkívül általában felelős az idegrendszer normál működéséért.
A magas szerotoninszint jelenléte a vérben fontos tényező, ha Ön diétát tart. Végül is a legtöbb diéta, így vagy úgy, megterhelő a szervezet számára. Próbálsz uralkodni magadon, hogy ne egyél túl vagy kényeztesd magad valami finomsággal. És ehhez némi erőfeszítést kell tennie. A szerotonin csak lehetővé teszi az étvágy jobb szabályozását. Egyes tudósok még azzal is érvelnek, hogy alacsony szerotoninszintű asztalhoz ülni olyan, mintha csukott szemmel futnánk száz métert. Csinálsz valamit, de nem tudod, mikor kell abbahagyni. A szerotonin pedig segít abban, hogy időben mondd meg magadnak, hogy „állj meg”.
Így a szerotonin és a zene, amely befolyásolja annak tartalmát az emberi szervezetben, megbízható szövetségese mindenkinek, aki diétázik.
Körülbelül 20 éve még lejátszók voltak használatban, most az iPod és a különféle okostelefonok, de ez a lényegen mit sem változtat: az elmúlt években az embereknek lehetőségük van bárhol zenét hallgatni. Meghallgathatja otthon, egy újabb torta elkészítése közben, vagy a munkahelyén, bármilyen jelentést kitöltve. Zenét hallgathat reggeli futás közben a parkban, vagy miközben szimulátorokon dolgozik. Bármilyen, számodra megfelelő helyen körbeveheted magad zenével.
A legfontosabb, hogy a zene ne csak szórakozás legyen számodra, hanem egy nagyon hasznos eszköz is. A zene közvetlenül befolyásolja a koncentrációs képességedet. Segít jobban összpontosítani arra, amit csinálsz. Ezért egy jó lejátszási lista kiválasztása a sportokhoz nagyszerű ötlet, amely segít hatékonyabbá tenni az edzést.
A zene amellett, hogy fokozza a koncentrációt, egy bizonyos ritmust is ad az egész testnek, kihat a légzésre is. Ez egyrészt elősegítheti a gyakorlatok pontosabb elvégzését, másrészt lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig gyakorolhasson. Mivel bebizonyosodott, hogy a felesleges zsír elégetése a szervezetben csak 30 perc edzés után következik be, a hosszabb edzés képessége a siker kulcsa. Tehát kapcsolja be a zenét, és hallgassa a ritmusát.
A zene nagyon ősi művészet, amely azonban soha nem veszíti el relevanciáját. De fontos tudni, hogy a zene nem csak szép, hanem jótékony hatással van rád és egészségedre is. Kapcsolja be most az Önnek tetsző zenét, és élvezze!