tartalom
A nő menstruációs ciklusa: pontos naptár
D1-től D14-ig: a petesejt készül. Ez a follikuláris vagy az ovuláció előtti fázis
A menstruációs ciklus a menstruáció 1. napján kezdődik. Ez az első fázis a vérzés kezdetével kezdődik, amely átlagosan 3-5 napig tart (de tarthat csak 2 napig, vagy akár 6 napig is tarthat). Abban az esetben, ha a megtermékenyítés nem történik meg, a nemi hormonok (progeszteron) szintje meredeken csökken, és a méhnyálkahártya felső, vérrel teli rétege a hüvelyen keresztül távozik. A vérzés kezdete után néhány napon belül megkezdődik a méhnyálkahártya újjáépülése, a fokozott ösztrogéntermelés hatására. Ezeket a hormonokat a petefészek tüszők, a petefészek felszínén lévő kis üregek választják ki, amelyekben a tojás fejlődik.
A méh nyálkahártyájának (más néven endometriumnak) eltávolításával együtt újra kezdődik a méh felkészítése a megtermékenyített petesejt befogadására. Ennek a fázisnak a végén a petefészekben lévő tüszők közül csak az egyik érik meg és üríti ki a petesejteket.
Mi lesz az ovuláció napja?
Hogyan lehet kiszámítani az ovuláció pontos napját? Az ovuláció általában a follikuláris fázis végén történik, 14 napos ciklus 28. napján38 órával az úgynevezett luteinizáló hormon (LH) csúcsszekréciója után. Az ovuláció 24 óráig tart, és egy petesejtek felszabadulásának felel meg a petefészekből (a ciklusoktól függetlenül a bal vagy a jobb oldalon). A petesejtté vált petesejtet ezután egy spermium megtermékenyítheti, majd leszáll a petevezetékbe, hogy a méhbe üljön.
Vegye figyelembe, hogy szex után a spermiumok akár 4 napig is életben maradhatnak reproduktív szerveiben. Mivel a tojás élettartama körülbelül 24 óra, a siker esélye az ovuláció körüli 4 napra is kiterjed.
D15-D28: a beültetés előkészítése. Ez a luteális, posztovulációs vagy progesztációs fázis
Az ovuláció után a petefészek egy másik hormont választ ki, progeszteron. Hatására megvastagodik a méhnyálkahártya és kiágaznak az erek, ami felkészíti a bélést az embrió befogadására megtermékenyítés esetén.
Ha nincs megtermékenyítés, a petefészek progeszteront termelő része, az úgynevezett corpus luteum 14 nap múlva sorvad. Ezután a progeszteron szintje meredeken csökken, és a méh nyálkahártyájának hámlást és evakuálást okoz. Ezek azok a szabályok, amelyek egy új ciklus kezdetét jelzik.
Menstruációs ciklus: és terhesség esetén?
Megtermékenyítés esetén az ösztrogén és a progeszteron termelése folytatódik és a méhnyálkahártya még jobban megvastagodik. A megtermékenyített petesejt ekkor beültetheti magát a méhnyálkahártyába, ami nem ürül ki és nem okoz menstruációt. Ez a beültetés, más szóval a terhesség kezdete. Ez a beültetés 6 nappal az ovuláció után következik be. A terhesség a női menstruációs ciklus hormonszintjétől nagyon eltérő hormonszinteken nyilvánul meg.
Hosszú, rövid, szabálytalan: változó időtartamú menstruációs ciklusok
Az egyszerűség és a pontos hivatkozás érdekében a menstruáció első napja a ciklus első napja. Ennek időtartamát tehát a következő menstruáció előtti utolsó napig kell számolni. Mennyi egy ciklus "normális" hossza? Egy kis anekdotaként 28 napos menstruációs ciklust használunk a holdciklushoz képest, amely 28 napig tart. Innen ered a kínai kifejezés, amikor menstruálsz: „Holdjaim vannak”. Azonban, a menstruációs ciklus hossza nőkönként és életszakaszok között változhat. Vannak 28 napnál rövidebb ciklusok, hosszabbak, sőt ovuláció nélküli vagy anovulációs ciklusok is.
Egyes ciklusok lehetnek zavart. Az is megtörténhet, hogy pszichés trauma vagy jelentős fogyás következtében megszűnnek a menstruációi. Ha kétséges, ne habozzon beszélni a sajátjával orvos, szülésznő vagy nőgyógyász.
Hőmérséklet és női menstruációs ciklus
A hőmérséklet a ciklus során változik. A follikuláris fázisban 37 °C alatt van, és alig változik. Közvetlenül az ovuláció előtt leesik, és a ciklus legalacsonyabb pontján van. Ezután ismét felemelkedik, gyakran 37 °C fölé, és ezen a szinten marad a menstruációs ciklus utolsó fázisáig. Ha nincs megtermékenyítés, a hőmérséklet a normál szintre csökken, közvetlenül a menstruáció kezdete előtt. Terhesség esetén a termikus fennsík folytatódik.
Melyik alkalmazással lehet kiszámítani a menstruációs ciklust?
A menstruációs ciklusban való eligazodáshoz most már léteznek okostelefon-alkalmazások, amelyek végigvezetik Önt. Jelzi az utolsó menstruáció dátumát, és esetleg más kritériumokat is, mint például a méhnyak nyálkahártyájának megfigyelése, az ovulációs tesztek alkalmazása vagy az esetleges premenstruációs szindróma tünetei (fájdalmas mellek, rosszkedv, vízvisszatartás, fejfájás…). Hadd idézzük különösen a Clue-t, a Glow-t, a Natural Cycles-t, a Flo-t vagy a Menstrual Perio Tracker-t, u ismét Eve-t. Ne feledje, hogy használhatók a ciklusban való navigálásra, a teherbeesés megkísérlésére és a termékeny időszak azonosítására, vagy a terhesség elkerülésére az ovuláció időpontja körüli absztinencia révén.