tartalom
A régóta várt vakációra végre rendet tesz az alakja, és készen áll az összes gasztronómiai bűnök elkényeztetésére, különösen akkor, ha egy egzotikus országba utazik. A táplálkozási szakemberek azonban nem javasolják drasztikusan az étkezési rendszer megváltoztatását, mert ez rossz egészségi állapothoz vezethet. Milyen szabályokat kell betartania, amikor nyaralni megy?
Ne vásároljon utcai ételt
Nagy a kísértés, hogy belemerüljön egy ismeretlen ország légkörébe. De a gyomrod alig alkalmazkodik a helyi ételekhez, és az utcai étel sem a legjobb módja annak, hogy ilyen ismeretséget indítson. Sok országban nem tartják be az összetevők előállítására és tárolására vonatkozó egészségügyi és higiéniai normákat, így egy ilyen lépés katasztrófává válhat.
Ne adjon jeget
A lehűlési vágy valószínűleg arra a gondolatra vezet, hogy több jeget adjon az italokhoz. És bár az alacsony hőmérséklet, akárcsak a magas hőmérséklet, elpusztítja a baktériumokat, lehetetlen megbizonyosodni annak a víznek a minőségéről, amelyből jég készül. Gyakran szokásos csapvizet vesznek fel, de nem ismeri pontosan a lefolyók és csövek állapotát ebben az országban.
Ne egyél gyorséttermet
A vakációs diéták megtanították szervezetét a megfelelő könnyed étkezésre, és a megszokásból elfogyasztott nagy mennyiségű gyorsétterem kellemetlen fájdalmas érzéseket kelthet. A gyorséttermekben a legkevésbé nehéz ételeket válasszuk, mert a megfelelő táplálkozás nem csak a fürdőruha szezon előestéjén történhet.
Használjon vásárolt vizet
Fogmosáshoz vagy ételmosáshoz vásároljon palackozott vizet jó nevű márkáktól. Vegyes reakciója lehet az ismeretlen csapvízre. És a vakáció helyett fennáll annak a kockázata, hogy a szobájában egy szorbens ölelésében töltsön időt.
Ne ragadjon el egzotikus
Az egzotikus gyümölcsök jók, de ne felejtsd el, hogy még nem volt lehetőséged allergiás hajlamodat tesztelni. Ráadásul valószínűleg nem tudja, hogyan válassza ki a megfelelő, érett és nem túlexponált gyümölcsöt, és a vásárlás frusztráló lehet. Annak érdekében, hogy valamilyen módon csökkentse a szervezet esetleges negatív reakcióját egy új termékre, használat előtt távolítsa el a héjat.