A fogyás érdekében megfelelően fel kell gyorsítania az anyagcserét. Az emésztés gyorsasága és az élelmiszerek asszimilációja segít abban, hogy gond nélkül leadjon néhány plusz kilót, és visszanyerje alakját. Milyen termékek segítenek ebben?
uborka
Az alacsony kalóriatartalmú, sok növényi rostot és vizet tartalmazó uborka a saláták és rágcsálnivalók alapvető összetevője lehet. A tudósok kimutatták, hogy a napi nagy mennyiségű uborka és zöldség fogyasztása 12 százalékkal csökkentheti a kalóriabevitelt.
a cukkini
Ezek a zöldségek sok rostot és vizet is tartalmaznak, de sokkal több lehetőség adódik a főzésre és az ételek kiegészítő összetevőjeként történő felhasználására. Egy étel cukkini vagy cukkini ugyanolyan hatékonyan csillapítja az éhséget, mint egy pohár zsíros joghurt megivása.
Avokádó
Magas kalóriatartalma ellenére az avokádó nélkülözhetetlen alapanyag a nyári menüben. Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek tökéletesen csillapítják az éhséget és nem károsítják az alak karcsúságát. Az avokádós ételek sokkal kielégítőbbek és egészségesebbek, és biztosan elriasztják a tiltott finomságoktól. Az avokádó A-, E-, D- és K-vitamin forrása, amelyek javítják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét.
eper
Egészséges nyári desszertjei összetevője, antioxidáns forrása, minden az eperről szól. Ez a bogyó alacsony kalóriatartalmú és hihetetlenül egészséges. Sok rostot is tartalmaz, ami elnyomja az étvágyat és segít a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól.
menta
Adjunk hozzá mentaleveleket az epres desszerthez, kellemes ízt és hűsséget kölcsönöznek az ételnek. Ugyanakkor egy evőkanál zúzott menta fokozza a teltségérzetet, hiszen a benne lévő anyagok serkentik a teltségérzetért felelős receptorokat.