Miután boldog anyákká váltak, sok nő azon gondolkodik, hogyan lehetne helyreállítani testét szülés után. És itt nem lehet nélkülözni az időkig bevált ajánlásokat.
A szülés utáni gyógyulás nem kevésbé fontos, mint a terhesség megtervezése és olyan szolgáltatások használata, mint a terhességi naptár. Valójában az újonnan született anya pszichés állapota nagymértékben függ a testéhez való hozzáállástól - hangulatától, optimizmusától, a nehézségek értékelésétől stb.
Mondanom sem kell, hogy a fogyás folyamatának természetesen haladnia kell - anélkül, hogy kétségbe vonható gyógyszereket és szigorú diétákat kellene szednie, amelyek aláássák a testet, amely terhesség és szülés után már legyengült. Ezért kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és fogyás nélkül fogyjon!
Először is össze kell állítania az étrendet, és be kell tartania azt. Nem számít, hogy mi lesz az étkezés - napi háromszori étkezés vagy töredék. A lényeg az, hogy kímélje meg magát az ellenőrizetlen evéstől (amikor eszik, és észre sem veszi). Ha aggódik az étkezések közötti éhség miatt, igyon vizet vagy kefirt, egyen egy almát. Ezek az ételek nagyszerűek az éhség csillapítására és a súlybiztonságra.
Ezután törekednie kell egy egészségesebb étrendre. Ez azt jelenti, hogy öt adag zöldséget kell felvennie a napi menübe, helyette inkább egészségtelen ételeket. Gondolj a kedvenc zöldségeidre, és egyél. Az egészséges nem azt jelenti, hogy íztelen. Ha a megfelelő táplálkozás unatkozik, akkor az csak azt jelenti, hogy monotonná tette. Valójában rengeteg egészséges zöldség és gyümölcs létezik, mint más ételek. Ha szeretné, változatosan és egészségesen étkezhet. Csak meg kell mutatnia egy kis érdeklődést az egészséges főzés iránt.
A megfelelő táplálkozás nagyrészt megszokás kérdése. Egészséges ételeket fogyasztva fokozatosan megszokja őket, és soha többé nem néz egy csomag chipset vagy kolbászos szendvicset. Végül is egy sült hal és a főtt burgonya nem rosszabb. És még meddig hasznos!
Ne feledje, hogy sok élelmiszer természetes zsírégető. Az italok közül nem szabad figyelmen kívül hagyni a zöld tea és a mate tulajdonságait. A gyümölcsök közül a szőlő, a grapefruit és a papaya bizonyított. A gabonafélék közül az árpa karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik. A súlycsökkentéshez hagyományosan használják az articsóka, a zeller, a babhüvely, a bodza, a gyógypitypang gyökere és a kurkuma virágzatát is. Mindezeket a növényeket őseink a súly normalizálására használták, és ma karcsúsító hatásukat számos tanulmány keretében bizonyították laboratóriumi körülmények között.
A szülés utáni felépülés nemcsak a megfelelőbb étrendre való áttérést foglalja magában, hanem a fizikai aktivitás növekedését is, amely terhesség alatt jelentősen korlátozott. Próbáljon meg minél többet mozogni, minden sétálási lehetőséget kihasználva. Kimenni sétálni babakocsival, próbálja meg "levágni" a maximális számú kört. Ha otthagyja a gyermeket a férjével, az anyjával vagy az anyósával, menjen barátaival nem együttlétekre, hanem fitnesz klubba vagy edzőterembe. Ez egyszerre kommunikáció és az alak helyreállítása.
Fejlessze ki az egészséges szokásokat, és természetes módon és módon javíthatja alakját!