Ha az agy nem kap elég oxigént, a fej fájni kezd. Nehézség a fejben stresszes helyzet vagy hosszú egy pozícióban való tartózkodás eredményeként jelentkezhet. A túlerőltetés következtében nem csak a fej fájhat, hanem a nyak, a hát felső része és az állkapocs is. A fejfájás gyors megszabadulása érdekében sokan szoktunk gyógyszert szedni, de vannak alternatív hatékony módszerek is, például az önmasszázs. Ebben a cikkben lesz szó róla. Önmasszázs fejfájás esetén Az önmasszázs oldja az izomfeszültséget, kiszabadítja a szövetekből a pangó energiát, javítja a vérkeringést, az oxigén elkezd visszafolyni az agyba, megszűnik a fejfájás. A technika a fejen található bizonyos aktív pontok befolyásolásából áll. Keressen egy csendes helyet, halkítsa le a lámpákat, és üljön kényelmesen. Négy kulcsfontosságú terület, amelyre összpontosítania kell: 1) A szem alatti terület. Csukja be a szemét, helyezze középső ujját az arccsontjára, és körkörös vagy könnyű mozdulatokkal masszírozza át a területet. 2) A szem feletti terület. Hüvelykujjával masszírozza a szemöldök alatti területet. Az orrnyeregben egy kis mélyedés található – aktív pontot tartalmaz. Nyomja le a hüvelykujjával néhány másodpercig. 3) Nyak környéke. Mindkét keze négy ujjával körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a nyaki területet a koponya tövénél. Ha feszültséget érez a nyakában, masszírozza át az egész nyakát, a kulcscsontjait és a hát felső részét. 4) Fej. Nyújtsa szét az ujjait, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejét a homloktól a fej hátsó részéig. Mozgásaidnak elég intenzívnek kell lenniük. Az önmasszázs után emelje fel a vállát a lehető legmagasabbra, és fagyassza le 5-10 másodpercre. Ezután óvatosan húzza hátra a vállát, és helyezze vissza őket eredeti helyzetükbe. A fejfájás a fejfájás leggyakoribb típusa, az önmasszázs a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk tőle. Mit kell elkerülni fejfájás esetén: 1) Tejtermékek. A tejtermékek nyákot hagynak a szájban, és a váladék felhalmozódása fejfájást okozhat. 2) Illatanyagok. A mosószerek, parfümök és illatos gyertyák csípős illata irritálja az orr receptorait, ami serkenti az amúgy is stresszes agy tevékenységét. Fejfájás esetén kerülje az erős szagokat. 3) Erős fény. Ha feszültség van a fejében, az erős fények migrént válthatnak ki. 4) Glutén. Ha gluténérzékeny vagy és fáj a fejed, ne egyél gluténtartalmú ételeket. Forrás: blogs.naturalnews.com Fordítás: Lakshmi
2022-11-11