tartalom
A jó étvágy a jó egészség jele. Míg az éhség hiánya különféle problémákhoz vezethet, beleértve az étvágytalanságot. Ha néhány napnál hosszabb ideig nincs kedve enni, akkor ideje elkezdeni gondolkodni azon, hogyan növelheti étvágyát.
Hogyan növelhető az étvágy népi módszerekkel
Hogyan lehet növelni a rossz étvágyat: Hasznos tippek
Az étvágytalanságot stressz és egyéb problémák okozhatják. Erőszakkal táplálni magát nem éri meg. Meg kell oldania a problémát, és rá kell vennie a testét, hogy ismét ételt kérjen.
Vannak apró trükkök, amelyek miatt a tested enni akar:
Egyél gyakran kis ételeket. A gyomrunk sokkal jobban elfogadja az ételt kis mennyiségben.
Igyon sok tiszta vizet, akár 2 litert naponta. Az étvágytalanság egyik leggyakoribb oka a kiszáradás. Ne felejtsen el inni vizet, mielőtt szomjúságot érez. A szomjúság annak a jele, hogy szervezete már kiszáradt.
Készítsen finom és szép ételeket. Ne hagyja figyelmen kívül az ételek helyes megjelenítését, még akkor sem, ha egyedül eszik.
Használjon mindenféle fűszert és fűszert. Nagyszerűek az étvágy elősegítésére.
Egyél egyszerre. Ne ölje meg étvágyát olyan egészségtelen ételekkel, mint a cukorka és a zsemle.
Igyon vitaminokat, különösen ősszel és télen.
Ne cigarettázz. A dohányfüggőség elnyomja az étvágyat.
Vezessen aktív életmódot, sportoljon és tegyen hosszú sétákat a szabadban.
Nem csoda, hogy az emberek azt mondják: „étvágygerjesztésre”.
Hogyan növelhető az étvágy egy felnőttnél: népi receptek
Bizonyos növényi készítmények javíthatják az étvágyat. Az élénk ízű növények az étvágygerjesztők közé tartoznak. Íme néhány recept a jó étvágyhoz:
1 tk száraz üröm öntsön 1 evőkanál. forrásban lévő víz. Hagyja főzni. Vegyünk 1 evőkanál. l. naponta háromszor étkezés előtt.
Friss 4 sárgarépa és egy csokor vízitorma. A kapott italt naponta egyszer, fél órával étkezés előtt inni.
Igyon 1 tk naponta háromszor étkezés előtt. aloe juice. Annak érdekében, hogy ne legyen annyira keserű, adhat hozzá egy kis mézet.
Keverje össze az üröm, a pitypang, a cickafark és a fűzfa kérgét 1: 1: 1: 2 arányban. Vegyünk 1 evőkanál. l. a kapott keveréket, és töltse fel 1,5 evőkanál. forrásban lévő víz. Hagyja főzni fél órát. Vegyen fél pohárral naponta háromszor 20 perccel étkezés előtt.
Az étvágyat friss zöldséglevek és száraz vörösbor serkenti. A bort nem szabad túlzásba vinni, de 50 ml ebből a nemes italból 15 perccel étkezés előtt jelentősen növeli az étvágyat.
Ha követi a fenti tippeket, de az étvágya nem tér vissza, keresse fel orvosát.
Lehet, hogy a tested valamilyen betegségről akar neked mesélni, ezért nem hajlandó enni.
- Először is meg kell értened okoz ezt a rossz étvágyat. Sokan lehetnek: ez hormonális egyensúlyhiány, az emésztőrendszer szerveivel kapcsolatos problémák (gyomorhurut, hasnyálmirigy -gyulladás, májelégtelenség stb.), Vese- vagy szívelégtelenség, onkológia, pszichológiai tényezők (stressz, depresszió).
Először is ki kell zárni az egészségügyi problémákat, és meg kell érteni, hogy vannak -e kísérő betegségek, hogy később szűk szakemberhez fordulhasson. Például, ha egy nőnek problémái vannak a ciklusban és az étvágyban, akkor valószínű, hogy ezt a problémát nőgyógyászhoz kell fordulni. Ha egy személynek fájdalma vagy nehézsége van a gyomorban evés, böfögés és egyéb tünetek után, akkor érdemes felvenni a kapcsolatot gasztroenterológussal. A pajzsmirigyhormonok hosszú távú hiánya a vérben lelassítja az anyagcserét és az éhség csökkenéséhez vezet, akkor fontos az endokrinológus konzultációja.
Általános ajánlásokból: általános elemzéshez és biokémiai vérvizsgálathoz, a pajzsmirigyhormonok szintjének megállapításához, a belső szervek ultrahangvizsgálatához, gasztroszkópiához és bizonyos esetekben kolonoszkópiához.
Az étvágy csökkenése a teljes hiányáig a mentális betegségek megnyilvánulása vagy különböző pszichológiai állapotok hatása lehet, pl. depresszió, álmatlanság, apátia, fáradtság… Egy olyan állapot, mint a szorongás, a központi idegrendszert stresszhormonok felszabadítására indíthatja, amelyek lassítják az emésztést és csökkentik az étvágyat. Ilyen esetekben szükség van a probléma azonosítására és annak okainak megértésére egy pszichológussal, ha szükséges, kérjen pszichiátertől megfelelő gyógyszeres kezelést.
Ha a fenti problémák mindegyike nem létezik, és egy személy csak nem hajlandó enni, akkor valószínűleg egyéni jellemzői és preferenciái lehetnek az étel ízének és illatának, talán egyszerűen azt az ételt választja, amely nem illik hozzá, ezért csak kísérleteznie kell az étrenddel.