tartalom
Állandó tempóban élni, stresszes helyzeteket átélni rövid út a vérnyomás rendszeres emeléséhez. Ez pedig, mint tudják, nem csak veszélyes lehet, de akár egészségünket és életünket is veszélyeztetheti. Leggyakrabban a gyógyszertárakban kapható, vagy a diagnosztikus szakember által javasolt gyógyszeres gyógymódokhoz nyúlunk. Ez azonban nem mindig szükséges. Nem gyógyszeres módszerekkel hatékonyan csökkentheti a stressz vagy idegfeszültség hatására riasztóan megemelkedett nyomást. Milyen otthoni gyógymódok csökkentik a vérnyomást? Olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek?
Vérnyomáscsökkentés – csak a gyógyszerek segítenek?
A nyomásszint szabályozása nagyon fontos eleme az egészségeddel való törődésnek, még akkor is, ha ebből a szempontból nem észlelünk zavaró tüneteket. Az optimális vérnyomás egy felnőtt számára 120/80 Hgmm. Néha az elleni küzdelemben a nyomás csökkentése csak életmódváltásra vagy napi étrended módosítására van szükséged. Az ilyen intézkedések azonban nem mindig elegendőek. Ha a mért vérnyomás 140/90 Hgmm-t mutat, az mindenképpen orvosi konzultációt igényel. Gyakran gyógyszeres kezelésre lesz szükség, de ez nem mindig szükséges. Mit tehetünk a használat érdekében otthoni gyógymódok a vérnyomás csökkentésére
Mi csökkenti a vérnyomást? – Otthoni gyógymódok magas vérnyomás ellen
Amit mindenképpen megtehetsz az egészségedért, az az, hogy aktív életmódot folytatsz, amelyben nincs hiány a mozgásból. Még ha nem is gyakorlott sportoló, akkor sem árt gyakorolni a gyaloglást. Akár az autó vagy a tömegközlekedés feladásával is megszervezheti a napi sétát, ha kisebb ügyek intézése során. Az ilyen intézkedések minden bizonnyal javítják a szív munkáját az intenzívebb vérszivattyúzás és a testsejtek hatékonyabb oxigénellátása révén. Ha gyorsabban járunk, mozgósítjuk a szívünket, hogy keményebben dolgozzanak. Az intenzív séta időnként kikényszeríti a pihenést útközben, ami szintén előnyös – meg kell nyugtatni a lélegzetünket, így természetesen a nyomás csökken. A magas vérnyomáshoz kapcsolódó életmód erősen korrelál a dohányzással. A dohány nikotint tartalmaz, amely állandó és rendszeres adagban fogyasztva rövid időn belül vérnyomás-emelkedést okoz. A szív indokolatlanul pumpálja a vért a szokásosnál sokkal gyorsabban.
Természetes módszerek a vérnyomás csökkentésére – fogadjon az egészséges táplálkozásra!
Az egészséges életmód nem csak a napi rendszerességgel végzett fizikai tevékenység, hanem az étrendben szereplő termékek optimális kiválasztása is. A magas vérnyomás gyógyszeres kezelésében igen gyakran alkalmaznak vízhajtókat, ami tápanyaggá átfordítva azt jelenti, hogy a nyomásszabályozásnál káliumtartalmú termékekhez (paradicsom, banán, szójabab) kell nyúlni. Javasoljuk, hogy enni fokhagymát, hogy kívül csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szívroham vagy az agyvérzés kockázatát is. A magas vérnyomás problémájával küzdők szabadon nyúlhatnak az étcsokoládéhoz is, amely a benne lévő flavonoloknak köszönhetően megakadályozza az erek összehúzódását, ezáltal csökkenti. vérnyomás és megakadályozza az érelmeszesedést. A vérnyomást csökkentő gyógynövények szintén hasznosak ebben az állapotban. A példaértékű gyógynövényekből, például hársfűből, orbáncfűből vagy galagonyából készített, naponta elfogyasztott infúziók hatékonyan befolyásolják a szívműködés szabályozását.
Tehát tudjuk, mire ajánlott nagynyomású. A kérdés továbbra is fennáll, mely termékeket érdemes kerülni? És itt kétségtelenül a magas vérnyomású emberek ellensége a só. A legjobb teljesen lemondani róla. Ha azonban ezt nem tudjuk megtenni, drasztikusan csökkenteni kell a fogyasztását. Mindenféle konzerv, feldolgozott hús, snack, például dió és chips szintén nem ajánlott.