tartalom
Hogyan lehet fenntartani az erőforrás állapotot decemberben
Mi a teendő, ha fogy az erő, de dolgoznia kell.
Már csak néhány nap van hátra az újévi ünnepek előtt, és az erők december elején már kudarcba fulladtak… Bizonyára sokak számára ismerős ez a fizikai tehetetlenség. Ezenkívül borongós égbolt van az ablakon kívül, mert a nappali órák gyakorlatilag a minimumra csökkentek ... Télen nem lesz különösebben feltöltve a természet energiájával, és az idő nem teszi lehetővé, hogy egy takaróba burkolja magát. várd meg az erőt. Felmerül a kérdés: hogyan lehet túlélni december 31 -ig, amikor minden nap egyre nehezebb kinyitni a szemét? Igyekeztünk valóban hatékony módszereket találni, amelyek segítenek felrázni a dolgokat, és megélni a kívánt ünnepeket.
Test
A testről ismert, hogy tükrözi valódi állapotunkat. A fáradt ember általában elcsügged, fejét a kezére kívánja támasztani vagy valamihez támaszkodni. Egy magabiztos és teljes erővel bátran járni fog, fejének tetejével felfelé, egyértelműen felépített függőlettel. Ennek alapján kiderül egy olyan trükk, amely mindenképpen segít. Próbáljon elszakadni a jelenlegi tevékenységeitől, álljon fel egyenesen, lazítsa el a nyakát, egyenesítse ki a vállát és mosolyogjon őszintén. Csukd be a szemed. Képzeld el, ahogy rád áramlik egy fénysugár, és szárnyaid nőnek. Várjon néhány percet így. Próbálj meg behódolni ennek az áramlatnak. És akkor, anélkül, hogy az államra gondolnánk, vágjunk bele az üzletbe. Ne csüggedjen, ha a hatás nem érezhető az első percektől kezdve. Adjon testének időt, hogy kapcsolatba lépjen a lelkével, és fogadja el a beállított állapotot.
Tánc
Bármennyire elcsépelt hallani is, a tánc valóban segít felrázni az elalvó szervezetet. Zuhanyozzon reggel, és hajtson végre minden további reggeli eljárást kedvenc groovy zenéjére. Látni fogja, hogyan lesz könnyebb élni. Nem csak élénkít, hanem könnyedséget is érez a testben.
Éberség
Általában az éberség fontos készség. Meg kell tanulnod megállni a forgatagban és hallgatni magadra. Gondold át, milyen kép vagy szó vidítana fel. Amikor világosan bemutatja, összeállítja magának minden színben, érzi, akkor ez a módszer működni kezd. Amikor rájön, hogy nincs ereje, alkalmazhatja ezt a kulcsot az erőforrás állapotának növelésére.
Lábmasszázs és nyújtás
Reggel egy talpmasszázs és a gyengéd nyújtás segít életre kelteni. Hidd el, a 15 perces torna egész nap energiát ad. Nyilvánvaló, hogy reggel nehéz kinyitni a szemét. A fejemben csak a gondolatok merülnek fel arról, hogyan kényszerítsem magam arra, hogy menjek a mosdóba és mosakodjak. Annak érdekében, hogy ne térjünk el a fizikai aktivitástól, este készítsünk elő mindent a következő napra (uzsonnát a munkahelyen, ruhát, fontos papírokat stb.), Hogy ne legyen felhajtás reggel. Emellett tegye a tornatermét az ágy mellé, és vegye fel kedvenc zenéit. Amikor felébredsz és lezuhanyozol, máris szeretnél melegedni az élvezettől.
Forró víz
Ilyen nehéz időszakban a szervezetnek vízre van szüksége ahhoz, hogy a sejtek nyugodtan működjenek, és a szervek rendben érezzék magukat. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy igyon körülbelül hat csésze forró vizet. A tea és a kávé nem számít! Látni fogja, hogy nemcsak az álmosság elmúlik, hanem még a plusz kilók is.
Melegítő ital
Az idegrendszer gyengéd felébresztéséhez és a test aktiválásához melegítő itallal egészítheti ki étrendjét. Egyébként ő is hozzájárul a zsírégetéshez. Szüksége lesz apróra vágott gyömbérgyökérre, homoktövisre és némi chilire. Igyon naponta legalább egy pohárral lassú kortyokban. Ez javítja a teljesítményét.