Ezt bizonyította James Edmon professzor, az Edinburgh -i Egyetemen (Skócia) végzett kutatás - írja a Sciencedaily.com. A kutatás célja az volt, hogy megvizsgálja a rövid, de intenzív testmozgás hatását az ülő életmódú fiatalok anyagcseréjére.
James Timmoney szerint: „A szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata jelentősen csökken rendszeres testmozgással. De sajnos sokan azt hiszik, hogy egyszerűen nincs lehetőségük rendszeres testmozgásra. Kutatásunk során azt találtuk, hogy ha több intenzív gyakorlatot végez három percen keresztül legalább kétnaponta, és mindegyikre körülbelül 30 másodpercet szán, az két hét alatt drámaian javítja az anyagcserét. ”
Timmoni hozzátette: „A mérsékelt heti több órás aerob testmozgás nagyon jó a tónus fenntartásához, valamint a betegségek és az elhízás megelőzéséhez. De az a tény, hogy a legtöbb ember nem tud alkalmazkodni egy ilyen ütemtervhez, azt mondja, hogy keressünk más módokat is az aktivitás növelésére. Ez különösen fontos azok számára, akik ülő életmódot folytatnak. „