Hogyan hagyd abba, hogy beleavatkozz az életedbe

Első coaching: öntudatlan önszabotázs

„Én vagyok a magam legrosszabb ellensége. Tudom, mit akarok – szerető partnert, házasságot, családot és gyerekeket –, de semmi sem történik. 33 éves vagyok, és kezdek félni, hogy az álmaim nem válnak valóra. Meg kell értenem magam, különben soha nem fogom tudni élni azt az életet, amit szeretnék. Minden alkalommal, amikor találkozom valakivel, megfosztom magam a siker esélyeimtől, tönkretéve a legígéretesebbnek tűnő kapcsolatokat. Miért csinálom ezt? Jess tanácstalan.

Megkérdeztem tőle, hogy pontosan mi a saját legnagyobb ellensége, és sok példát mondott erre. Ez az élénk, vidám fiatal nő tisztában volt vele, mi történik vele, és nevetve mesélt egyik legutóbbi kudarcáról.

„Nemrég elmentem egy vakrandira, és az este közepén kiszaladtam a WC-re, hogy megosszam benyomásaimat egy barátommal. Küldtem neki egy sms-t, hogy hatalmas orra ellenére nagyon kedvelem ezt a férfit. A bárba visszatérve azt tapasztaltam, hogy elment. Aztán megnézte a telefonját, és rájött, hogy tévedésből nem egy barátjának küldött üzenetet, hanem neki. A barátok várják a történeteket egy másik ilyen katasztrófáról, de én magam már nem vagyok vicces.

Elmagyaráztam Jessnek, hogy sokan közülünk önszabotázsolunk. Vannak, akik szabotálják szerelmüket vagy barátságukat, mások karrierjüket, mások pedig a halogatástól szenvednek. A túlzott költekezés, az alkoholfogyasztás vagy a túlevés más gyakori típusok.

Természetesen senki sem akarja szándékosan elrontani az életét. Az önszabotázs egy öntudatlan kísérlet arra, hogy megvédje magát a valós vagy vélt veszélytől, kártól vagy kellemetlen érzelmektől.

Második edzői ülés: Nézz szembe az igazsággal

Sejtettem, hogy legbelül Jess nem hitte el, hogy megérdemel egy szerető partnert, és félt, hogy megsérül, ha a kapcsolat tönkremegy. A helyzet megváltoztatásához meg kell küzdenie az önszabotázshoz vezető hiedelmekkel. Megkértem Jesst, hogy készítsen listát azokról a szavakról vagy kifejezésekről, amelyeket szerelmi kapcsolatokhoz társított.

Az eredmény lenyűgözte: az általa írt kifejezések között szerepelt: „csapdába ejtés”, „kontroll”, „fájdalom”, „árulás”, sőt „önmagunk elvesztése”. Az ülést azzal töltöttük, hogy kitaláljuk, honnan vette ezeket a hiedelmeket.

16 évesen Jess komoly kapcsolatba kezdett, de párja fokozatosan irányítani kezdte. Jess nem volt hajlandó az egyetemen tanulni, mert azt akarta, hogy szülővárosukban maradjanak. Ezt követően megbánta, hogy nem ment el tanulni, és ez a döntés nem tette lehetővé számára, hogy sikeres karriert építsen fel.

Jess végül véget vetett a kapcsolatnak, de azóta is kísérti a félelem, hogy valaki más irányítja az életét.

Harmadik edzés: nyisd ki a szemed

Még néhány hónapig dolgoztam Jess-szel. A hiedelmek megváltoztatása időbe telik.

Jessnek először is példákat kellett találnia a boldog kapcsolatokra, hogy elhiggye, célja elérhető. Ügyfelem eddig többnyire olyan sikertelen kapcsolatokra keresett példákat, amelyek megerősítették negatív meggyőződését, és úgy tűnt, nem vették észre a boldog párokat, akik, mint kiderült, sokan voltak körülötte.

Jess abban reménykedik, hogy megtalálja a szerelmet, és biztos vagyok benne, hogy a vele végzett munkánk javította az esélyeit, hogy elérje célját. Most azt hiszi, hogy a szerelemben a boldogság lehetséges, és megérdemli. Kezdésnek nem rossz, igaz?

A szerzőről: Kim Morgan brit pszichoterapeuta és coach.