Hogyan lehet sikeres a szülés epidurál nélkül?

Szeretnél sikeresen szülni anélkül, hogy elpusztulnál? Próbálj meg megszabadulni a szülésről alkotott képeidtől: amit a filmekben látunk, az ritkán tűnik valóságnak! Epidurál nélkül a szervezet határozza meg a tempót: TUDJA, hogyan kell szülni. Ennek a szüléstervnek az első számú feltétele, hogy bízzon a testében és biztonságban érezze magát.

Szülés elpusztulás nélkül: fogadjon a felkészülésre

Terhesség alatt optimalizálja esélyeit! Kiegyensúlyozott étrenden és megfelelő sporttevékenységen megy keresztül. „Ha jó kezdeti egészségi tőkével rendelkezik, az megkönnyíti a természetes születés feltételeit” – magyarázza Aurélie Surmely, perinatális edző. Nyolc szülésre való felkészítést kínálnak, amelyeket a társadalombiztosítás 100%-ban megtérít: haptonómia, relaxációs terápia, születés előtti éneklés, Bonapace, hipnózis, watsu… Lépjen kapcsolatba a liberális szülésznőkkel, és kérdezze meg tőlük, milyen felkészítést kínálnak**. A mentális felkészülés is fontos. Ilyenkor érdekes, hogy növelje önbizalmát, és félelmeit erővé alakítsa át: például a pozitív vizualizációk segítenek ebben az intenzív fizikai erőfeszítésben.

Fejezd ki félelmeidet a D-nap előtt

Az ideális, ha átfogó támogatásban részesül: egyetlen szülésznő (liberális) követi Önt a terhesség alatt egészen a szülésig. Vannak, akik bejutnak valamelyik kórházi osztályba, ezt hívják „technikai platformszállításnak”, mások pedig az otthonukba jönnek. Találkozhat még epidurál nélkül szült nőkkel, olvashat ajánlásokat, nézhet filmeket és videókat az interneten***. Ez az információ lehetővé teszi, hogy megalapozott és tudatos döntéseket hozzon.

Válassza ki a szülőszobát a projektje szerint

Párként írjanak szülési tervet. Megírásához olvass el néhányat. Bővebb felvilágosítást és tanácsot kérhet szülésznőjétől. A projektet a kórházi szülésznő kapja meg, hogy beillessze az aktájába. Érdekes lesz tanulni jó előre, hogy megtudja, vannak-e már bizonyos gyakorlatok a szerkezetben vagy sem (pl.: epidurálok aránya, császármetszések gyakorisága stb.) Ha természetes úton szeretne szülni, forduljon a szülési központokhoz vagy az 1. szintű szülészetekhez.

A sikeres szülés kulcsa epidurál nélkül: minél később induljunk el

Érzed, hogy jönnek az első összehúzódások? Amennyire csak lehet, késleltesse a szülőszobára való indulását. Kérje meg liberális szülésznőjét, hogy jöjjön haza (ezt a szolgáltatást a társadalombiztosítás téríti). Mert a szülészetre kerülve (talán) kevésbé érzi jól magát, mint otthon, és ez lelassíthatja a vajúdást. A stressz azonban a szülés hormonjaira hat, és fokozhatja a fájdalmat.

A szülészeten újraalkotjuk a gubónkat

Ha a szülészeten van, hagyja, hogy a leendő apuka beszéljen az orvosi csoporttal (például töltse ki a belépési kérdőívet). A buborékodban kell maradnod, teljesen el kell engedned. Ha már a szobádban van, állíts fel éjszakai lámpát, LED-es gyertyákat, és kérj egy forró labdát vagy fürdőt. Ne felejtsen el egy hosszú pólót és egy párnahuzatot is vinni az illatához: ez biztonságérzetet ad.

Merj mondani, merj tenni, merj lenni!

A szülészeten, hogy meg tudjon birkózni az epidurális kezelés nélkül, teljesen ellazulnia kell. Ez azt jelenti, hogy merni kell bolyongani, táncolni, olyan pozíciókba helyezni magát, amelyek tehermentesítenek: guggolás, lógás… Mernie kell nagyon erős basszushangokat kiadni (nagyon különbözik a fájdalmas sikolyoktól). Ezt a legnehezebb kezelni. A leendő apuka segít, ha neki is van önbizalma és felkészült. megvan a maga helye, hogy elkísérjen. Különféle eszközöket ismerhetett meg: masszázs, pszichés támogatás, haptonómia technika, váltó a csapattal…

Szülés: helyezzük magunkat a kívánt helyzetbe

Az Egészségügyi Főhatóság a napokban tett közzé ajánlásokat az úgynevezett „fiziológiás” szülésről. Ha semmi nem szól ellene, va kívánt testhelyzetben szülsz: guggolva, négykézláb… A csapaton múlik az alkalmazkodás! A perineum szintjén tapasztalható érzések lehetővé teszik, hogy megvédje azt, mert bizonyos mértékig képes lesz befolyásolni az ott kifejtett nyomást a helyzetének és a légzésének köszönhetően.

** A Liberális Szülésznők Országos Szövetségének (ANSFL) honlapján.

*** Több száz ingyenes videó a YouTube-on Aurélie Surmely leendő szülők számára.