„Unatkozom veled”: hogyan éld túl a fennsík időszakát

Max és Anna eltöltött egy csendes családi estét, de aztán Max úgy döntött, csínyt űz. Ez csak egy ártatlan vicc volt, de Anna elégedetlenül felhorkant. Érdekes, hogy egyszer éppen a humorérzékével hódította meg. Anna minden randin könnyekig nevetett. Miért változott meg minden?

Ismered ezt? Úgy tűnik, hogy a kapcsolat elvesztette élét? Sajnos ez elég gyakran előfordul. Hogyan lehet kijutni a zsákutcából?

Lehetséges-e a nászút meghosszabbítása

Előbb-utóbb minden pár megél egy fennsíkot. Minden, ami korábban örömet okozott, mindennapossá válik, és néha még az idegeidre is megy. Ez természetes, mert a kapcsolatok a megszokott pályán haladnak. A szerelem lángja kialszik. Ezt nem azonnal értjük: csak nyugodtan átöltözünk egymás előtt, és este tízkor lefekszünk aludni.

Tudományos szempontból a nászút fázisát erőteljes dopaminhullám kíséri. Ez a neurotranszmitter az örömérzethez kapcsolódik, és befolyásolja a jutalmat és a motivációt. Mivel a szervezet nem képes hosszú ideig fenntartani a túlzottan magas dopaminszintet, a szenvedély elkerülhetetlenül alábbhagy.

A Gottman Intézet kutatói azt találták, hogy egy regény elején az egymásról alkotott pozitív és negatív benyomások aránya 20:1. Idővel az arányok 5:1-re csökkennek. Most már világos, hogy Anna miért találta hihetetlenül szellemesnek Max bohóckodásait, és miért kezdték idegesíteni?

Az ilyen változások azonnal bekövetkeznek, amint megszokja az együttélést, és elkezd nyugodtan viselkedni. És ami fontos, a kölcsönös elégedetlenség enyhe mértéke… egészséges kapcsolatról beszél.

Hogyan lehet visszahozni az örömöt

Amikor egy kapcsolat még gyerekcipőben jár, lenyűgöz minket minden, amit partnerünk tesz. Bélyegeket gyűjt, szeret horgászni, előszeretettel játszik – micsoda bűbáj! Évekkel később vissza akarjuk forgatni az időt, hogy újra beszéljünk a világon mindenről, és megfulladjunk az éjszaka gyöngédségétől. A legelején, amikor a szexuális vágy a tetőfokára hágott, az őszinte beszélgetések vonzalmat és kölcsönös érdeklődést táplálnak. De ha a kommunikáció főleg a hálószobára korlátozódik, a szerelem szikrái elhalnak a takaró alatt.

A mindennapi élettel szemben sok pár érzelmi űrt érez. A szerelem nem múlt el, az emberek egyszerűen természetesnek kezdték venni egymást.

És ez történt Max-szel és Annával is. De Max nemcsak joker, hanem szenvedélyes amatőr repülő is. Anna bevallja, hogy szeret repülőkről szóló történeteket hallani, és arról álmodozni, hogy egyszer majd együtt emelkednek az egekbe.

Anna szereti a divatot, mindig naprakész a legújabb ruházati trendekkel. Van miről beszélgetniük, mert a divat és az utazás kimeríthetetlen téma. De a probléma az, hogy kapcsolatuk „autopilóta”-ban fejlődik. Az élet színét veszti és monotonná válik.

Mi van, ha az érdeklődési körök túlságosan eltérőek

Mi történik, ha különböző irányokba nézünk? Előfordul, hogy felzaklat minket, hogy a partner nem reagál túl élénken a közeledési kísérleteinkre. De végül is mindenkinek megvan a maga felfogása a világról és saját módja a másokkal való interakciónak.

Könnyebb ezt elfogadni, ha feltételezzük, hogy minden embert négy típusra osztanak a kommunikáció stílusa szerint: Keresők, Megtartók, Elemzők és Diplomaták.

• A keresők fizikai érzeteken és érzékszervi képeken keresztül érzékelik a világot.
• A Guardians számára mindenekelőtt a vonzalom ereje, a kommunikáció minősége és az emberek közötti bizalom mértéke.
• Az elemzők értékelik a produktív vitát, és mindig az objektivitást hirdetik.
• A diplomaták egyértelműen ismerik saját szükségleteiket, és tiszteletben tartják mások szükségleteit.

A különböző kommunikációs stílussal rendelkező partnerek tökéletesen kiegészítik egymást, de ha nincs teljes megértés, a kapcsolat megsemmisül. Például a Kereső intuitív módon érzékeli, hogy a partner fáradt, és nincs kedve szeretkezni, míg a Megtartó összetévesztheti a fáradtságot a hidegséggel, és csendben szenved.

Érdemes megérteni, hogy melyik típusba tartozik, és megtanulja a helyzetet a másik szemével látni.

Hogyan lehet mindent megjavítani

Ha úgy érzed, hogy a kapcsolatod stagnál, még nem késő változtatni a dolgokon. Íme, mit lehet tenni.

• Nézze meg közelebbről partnere érdeklődési körét és hobbijait, de ne feledje: saját kommunikációs stílusa van, ami azt jelenti, hogy meg kell találnia a kulcsot hozzá.
• Tedd le a telefonod, vedd le a szemed a tévéről, és figyelj kedvesedre. Adj neki igazi intim pillanatokat.
• Próbáljon tartózkodni az üres fecsegéstől, törekedjen értelmes beszélgetésekre.
• Használja a „meséljen többet” kifejezést, hogy partnere lássa, mi érdekli igazán.

Mindannyian szeretünk magunkról beszélni, és ha nem szakít időt és figyelmet a partnerére, a kölcsönös vonzalom hosszú évekig tart.