Minden reggel nyújtózkodj, mint egy macska, mielőtt kinyitod a szemed. Nyújtsd ki tested minden sejtjével. 3-4 perc múlva kezdj el nevetni, és 5 percig csak nevess csukott szemmel. Kezdetben erőfeszítéseket teszel, de hamarosan a nevetés természetessé válik. Engedj a nevetésnek. Eltarthat néhány napig, amíg ez a meditáció megtörténik, mert nem szoktunk nevetni. De ha egyszer ez spontán módon megtörténik, az egész napod energiáját megváltoztatja.
Azok számára, akiknek nehéz szívből nevetni, és azoknak, akiknek a nevetésük hamisnak tűnik, Osho a következő egyszerű technikát javasolta. Kora reggel, reggeli előtt igyunk meg egy kancsó meleg vizet sóval. Igyál egy kortyban, különben nem tudsz sokat inni. Ezután hajoljon és köhögjön – ez lehetővé teszi a víz kiömlését. Semmi többet nem kell tenni. A vízzel együtt megszabadulsz attól a blokktól, amely visszatartotta a nevetést. A jógamesterek nagy jelentőséget tulajdonítanak ennek a technikának, „szükséges tisztításnak” nevezik. Nagyon jól tisztítja a szervezetet és eltávolítja az energiablokkokat. Tetszeni fog – könnyedséget kölcsönöz egész napnak. A nevetésed, a könnyeid és még a szavaid is mélyről, a középpontodból fakadnak. Végezd ezt az egyszerű gyakorlatot 10 napig, és a nevetésed lesz a legfertőzőbb! Forrás: osho.com Fordítás: Lakshmi