tartalom
A koronavírus-járvány idején számos publikáció jelenik meg az interneten az immunitás erősítésének fontosságáról, beleértve a gyermekeket is. De sok kisgyermeknek ajánlott recept nem bírja a kritikát, ráadásul veszélyes is lehet a törékeny testre. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan befolyásolható a gyermekek immunitása, hogyan serkenthető és fokozható, fontos először megérteni, mi az, hogyan működik az immunrendszer, milyen jellemzői vannak gyermekkorban, milyen módszerek és eszközök segítik a működését. , és amelyek – zavarják.
Az immunrendszer az egyik legfejlettebb módja annak, hogy megvédje az emberi szervezetet a külső agressziótól és a szervezeten belüli sejtváltozásoktól. Nemcsak a fertőzésektől, hanem az idegen anyagoktól, valamint a saját, de megváltozott sejtjeitől is véd, amelyek daganatos betegségeket okozhatnak. Minden szervvel és rendszerrel együtt az immunrendszer már a méhben, a terhesség első heteitől kezdődően kialakul. A védelem egy része a szülőktől, gének szintjén közvetítődik. Ezen túlmenően az anya teste bizonyos védelmet képez a szülés során – például kész antitesteket a fertőzések ellen, amelyek megvédik a babát a születést követő első hetekben (1).
Születéskor a gyermek immunrendszere viszonylag érett, de még nem teljesen érett. Kb. 7-8 évesen alakul ki végül. És ahhoz, hogy megfelelően fejlődjön, a gyermeknek meg kell tanulnia az őt körülvevő világot, edzeni az immunrendszert, és meg kell kapnia az immunsejtek, antitestek és védőgátak felépítéséhez szükséges anyagokat. Ebben az esetben felnőtt korukra az emberek teljes értékű immunvédelmet alakítanak ki a legtöbb agresszorral szemben, megfelelő reakciókkal az ingerekre.
Mi az immunitás és miért van rá szükség
Az immunitás egy védelmi rendszer a különféle külső és belső hatásokkal szemben, amelyek megzavarhatják a szervezet integritását, és különféle patológiák kialakulásához vezethetnek. Immunrendszerünk sejtek, szövetek, szervek és biológiai vegyületek hálózata, amely fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. Egyszerűen fogalmazva, ez egy belépési védelmi rendszer, amely értékeli a testünkbe kerülő élő és élettelen tárgyakat. Meghatározza, hogy ezek a tárgyak károsak vagy ártalmatlanok, és ennek megfelelően jár el. Amikor a baktériumok vagy vírusok bejutnak a szervezetbe, az immunsejtek aktiválódnak. Egyesek antitesteket, fertőzések elleni fehérjéket termelnek. Megkötik és semlegesítik a veszélyes tárgyakat, eltávolítják őket a testből. A fehérvérsejtek (leukociták) közvetlenül támadják meg a baktériumokat. Ezek olyan szisztémás intézkedések, amelyek megakadályozhatják, hogy a gyermek megbetegedjen, vagy segítsen neki felépülni, ha megbetegszik.
Az immunitás a veszélyes vírusok, mikrobák, gombák és részben a paraziták ellen irányul. Emellett felismeri és elpusztítja saját sejtjeit, amelyek változáson mentek keresztül, és a szervezetre veszélyessé válhatnak (mutáltak, károsodtak).
Hogyan lehet növelni a gyermekek immunitását otthon
Sok szülő, gyermeke gyakori megbetegedéseire figyelve, azonnal elhiszi, hogy csökkent az immunitása, és gondolkodik azon, hogyan erősítheti azt. De ez nem egészen helyes elképzelés az immunitás működéséről. Mint fentebb említettük, a gyerekek kialakult, de éretlen (és teljesen képzetlen) immunitással születnek. Ezért fontos, hogy a gyermek edzeni, nevelje és fejlessze immunitását. Ehhez meg kell ismerkednie a környezettel, megfelelő ingereket kell kapnia tőle, és ezzel egyidejűleg az immunsejtek szintéziséhez és a védővegyületekhez szükséges összes anyag bejutnia szervezetébe (2).
Az immunitás képzéséhez a gyermekeknek rendszeresen meg kell betegedniük, gyermekkorban ezt gyakrabban teszik, mint a felnőttek. Ez is immunitás tréning, védekező mechanizmusok fejlesztése. De ezeknek viszonylag könnyű, stabil fertőzéseknek kell lenniük. A különösen agresszív fertőzések, veszélyes betegségek vagy szélsőséges sérülések nem előnyösek. De lehetetlen steril körülményeket teremteni a gyermek körül, megvédve őt minden külső hatástól. Mindennek mértékkel kell lennie.
Ha azonban a gyermek szó szerint nem gyógyul meg a megfázásból, gyakran és hosszan tartó epizódokkal betegszik meg, akkor immunrendszerének segítségre és támogatásra van szüksége. Ezután oda kell figyelni az immunrendszerük erősítésére, hogy a baba szervezete önállóan tudjon küzdeni a különféle bakteriális és vírusos betolakodókkal.
Nincs öngyógyítás, különösen antibiotikumokkal
Hacsak nem feltétlenül szükséges, kerülje az antibiotikumokat, különösen öngyógyítás esetén. Az antibiotikumokat rendkívül gyakran írják fel bármilyen betegség kezelésére – a posztoperatív sebektől a mikrogyulladásokig. Az antibiotikumok célja a fertőzést okozó baktériumok elpusztítása, és néha életeket menthetnek. A szakértők becslése szerint azonban az antibiotikum-felírások legalább 30%-a szükségtelen és indokolatlan. Ez azért fontos, mert az antibiotikumok nem csak a kórokozó baktériumokat pusztítják el, hanem a bélmikroflóra jótékony baktériumait is. Miért kell megölni a jó baktériumokat, ha nem szükséges? Sőt, bebizonyosodott, hogy a bélflóra aktívan serkenti a szervezet immunitását.
Ha az orvos antibiotikumot ír fel gyermekének, először ne vegye be néhány kérdés nélkül:
Mennyire szükségesek ezek az antibiotikumok?
– Mennyire valószínű, hogy a gyermek természetes immunitása gyógyszer nélkül is megbirkózik a problémával?
Minden alkalommal, amikor antibiotikumot szed, gondoskodnia kell a bél mikroflórájáról, feltöltve a hasznos mikrobák utánpótlását.
Még több probiotikumban gazdag élelmiszer
Szükséges, hogy erős hasznos baktériumok legyenek a belekben. Az egyik legjobb módja annak, hogy erősebbé tegyük őket, ha probiotikumban gazdag ételeket választunk az egész család számára. Nyártól kezdődően kínáljon gyermekét savanyú tejjel és erjesztett ételekkel, például savanyú káposztával vagy kefirrel, joghurttal. Javasoljuk, hogy adalékanyagok nélküli termékeket válasszunk, vagy természetes gyümölcsöket és bogyókat adjunk hozzá.
Nem kevésbé hasznosak a prebiotikumok – táplálékai a belekben élő élő baktériumoknak. Különösen tisztelik a rostokat, a pektineket, valamint a különféle növényi összetevőket. Ezért fontos, hogy a gyermek több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket egyen.
Napi rutin és alvási rend
Előfordul, hogy a szülők nem tulajdonítanak jelentőséget a napi rutinnak és az alvási ütemezésnek, mivel nem tartják olyan fontosnak, különösen nyáron. Mivel a nap későn megy le, és a gyerekek gyakran nem akarnak lefeküdni, a szülők elnéznek, és megengedik a gyerekeknek, hogy megszegjék a rendet, és más időpontokban feküdjenek le. De ez stressz a szervezet számára, és köztudottan aláássa az immunvédelmet.
Ahhoz, hogy a gyerekek immunitása megerősödjön, hétköznapokon és hétvégén egyértelmű napirendre van szükség, kötelezően elegendő alvásidővel. Ezenkívül a megfelelően kiválasztott üzemmód segít elkerülni az óvodába és iskolába járással járó súlyos stresszt – korai kelést és előkészületeket.
Minél hamarabb kezdi el kialakítani a rendszert, annál könnyebb lesz a jövőben a gyermek és a szülők számára. A legtöbb gyereknek naponta 10-14 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége (minél kisebb a gyermek, annál több alvásra van szüksége), hogy a lehető legegészségesebb legyen. De az egészséges alváshoz a gyermeknek aktívan energiát kell töltenie a nap folyamán, és akkor könnyebben elalszik.
Cukor, de csak természetes
A gyerekek és az édességek természetes kombinációnak tűnnek a szülők számára. A különféle édességekben lévő nagy mennyiségű cukor azonban extrém módon megváltoztatja a mikrobiomot, több kórokozó cukorkedvelő baktériumot táplálva, amelyek kiszoríthatják a hasznos, immunerősítő baktériumokat.
Serkentse gyermeke mikrobiómáját azzal, hogy sütemények és cukorkák helyett édes gyümölcsökkel telítse étrendjét, vagy legalább válasszon természetes édesítőszereket tartalmazó ételeket. Nem kevésbé hasznosak a friss gyümölcsökben található vitaminok.
Menjen ki a szabadba, amilyen gyakran csak lehetséges
Ösztönözze gyermekeit, hogy egész évben a lehető legtöbbet tartózkodjanak a szabadban, ne csak a fizikai aktivitás és a friss, oxigéndús levegő miatt, hanem a D-vitamin néven ismert „napfény-vitamin” egy adagja miatt is. a D-vitamin hasznos formája. A szervezet minden sejtjének szüksége van D-vitaminra, különösen az immunrendszer működéséhez.
A szabadban töltött idő hiánya azonban számunkra és gyermekeink számára gyakran D-vitamin-hiányhoz vezet. Az alacsony szint olyan autoimmun állapotokhoz kapcsolódik, mint az 1-es típusú cukorbetegség és a gyulladásos bélbetegség. Kimutatták, hogy a vitamin optimális szintje javítja ezen állapotok tüneteit azáltal, hogy elősegíti a fehérvérsejtek számának növekedését, amelyek az immunrendszer védelmezői. Töltse fel a vitamint most, és küldje ki a gyerekeket a szabadba, és bojkottálja a tévét és a videojátékokat. Inkább olvass a szabadban, túrázz, sportolj, vagy tölts időt a medencében. Az év bármely szakában a családi séták, játékok és szabadtéri étkezés jó módja a D-vitamin bevitel támogatásának (3). Bizonyos esetekben a vitaminokat orvos írhatja fel. Önállóan azonban nem szabad szedni őket, mivel a túlzott mennyiség súlyos szövődményeket okozhat.
Egyél zöldeket és zöldségeket
Természetesen mindannyian tudjuk, hogy sokféle zöldet kell ennünk, de tudod miért? Az egyik jó ok a metiláció. Ez egy biokémiai folyamat, amely a szervezetben számos fontos funkcióban zajlik, beleértve a méregtelenítést is. A kénben gazdag zöldségek, mint például a kelbimbó és a brokkoli, valamint a sötét levelű zöldek, mint a kelkáposzta és a spenót, tele vannak B-vitaminokkal, amelyek elősegítik a metilációt, és segíthetik a gyermekek immunvédelmét. Az élelmiszerből származó vitaminok természetes formái sokkal jobban felszívódnak, mint a szintetikus drogok.
Néha a gyerekek kategorikusan elutasítják a zöldségeket. Ebben az esetben csalhat egy kicsit, ha valamilyen ételt készít belőlük. Például zöld turmixokat és fagylaltot egy kis gyümölccsel az édesség kedvéért. Zöldségeket is süthetünk, például süti készítésével. Ebben a formában megőrzik a legtöbb hasznos tulajdonságot.
A legjobb gyógyszerek a gyermekek immunitásának növelésére
Az orvosok és a tapasztalt szülők tudják, hogy a gyermek elég gyakran megbetegszik: évente 5-7 alkalommal, vagy akár mind a 12 alkalommal – amikor elkezd óvodába járni. És ez nem jelenti azt, hogy az immunrendszer bajban van. De ha gyakorlatilag nem jön ki a gyermekorvosi rendelőből, és szinte minden SARS szövődményekkel végződik, akkor valószínűleg immunstimulánsokra van szükség. Biztosat azonban csak szakember mondhat – önkezelés nincs!
És például – és konzultáljon orvosával – kínáljuk a legjobb gyógyszerek listáját a gyermekek immunitásának növelésére a KP szerint.
1. „Corilip NEO”
Az NTsZD RAMS innovatív fejlesztése. A fő összetevők a névben „titkosítva” vannak: koenzimek (kokarboxiláz-hidroklorid és liponsav), valamint riboflavin (B2-vitamin). A csecsemőknek bemutatják a „Corilip NEO” használatát az új funkciók kialakulásának szakaszában (megtanulják tartani a fejüket vagy már járni), a vakcinázásra való felkészülés során, fertőző járványok idején, valamint alacsony testtömeg esetén. Az egy éves gyermekeknek hasonló „Korilip” gyógyszert (a „NEO” előtag nélkül) javasolnak óvoda vagy iskola előtt, valamint fokozott fizikai és érzelmi stressz esetén.
2. „Anaferon gyermekeknek”
Széles spektrumú vírusellenes gyógyszer immunmoduláló hatással. Csecsemőknél 1 hónapos kortól alkalmazzák. A gyógyszertárakban cseppek vagy pasztillák formájában is megtalálható. A megelőzés szempontjából a gyógyszer a teljes immunrendszerre hat: limfocitákra és fagocitákra, antitestekre, gyilkos sejtekre. Ennek eredményeként: a szervezet képes megfékezni a kívülről érkező vírusokat. A gyártó szerint a fertőzés kockázata több mint 1,5-szeresére csökken.
3. „Derinat”
Kifejezetten a SARS és az influenza kezelésére és megelőzésére tervezett cseppek csecsemőknél. A gyógyszer a gyártó szerint segít a természetes immunitás erősítésében. Nevezetesen „edzi” a szervezetet a vírusos, gombás és bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenállásra.
A gyógyszer értéke jelentősen megnő, ha tudja, hogy a Derinat születéstől fogva alkalmazható, mert nincs olyan sok gyógyszer, amely csecsemők számára elfogadható.
4. „Polioxidónium”
Olyan gyógyszer, amelyet profilaktikus célokra használnak gyermekeknél 3 éves kortól. Segíti az immunrendszer erősítését, védi a szervezetet a vírusfertőzésektől és csökkenti a visszatérő betegségek gyakoriságát. Vagyis a gyártó ragaszkodik a gyógyszer meglehetősen hosszan tartó védőhatásához. Ami nem biztos, hogy tetszik a szülőknek, az az, hogy nem ez a legkényelmesebb módja a használatnak: a tablettákat állítólag a nyelv alá kell tenni, amit nem minden hároméves hajlandó megtenni.
5. „Oseltamivir”
Vírusellenes gyógyszer, amely felnőttek és gyermekek számára egyaránt engedélyezett. Sőt, nemcsak az influenza kezelésére, hanem megelőző intézkedésként is influenzás beteggel való érintkezés esetén (általában a családban).
A gyógyszer akár csecsemőknek is adható, de az 1 éves korig közvetlen ellenjavallat. Az otthoni elsősegély-készletben történő vásárlás nem fog működni – az Oseltamivir kizárólag receptre kapható.
Népszerű kérdések és válaszok
Miért nem nő az immunitás?
Ha a gyermek születésétől fogva gyakorlatilag „steril” környezetbe kerül, a gondoskodó szülők naponta kétszer mossák le a padlót fehérítővel, és ne engedjék, hogy a baba semmit felemeljen a padlóról, a szájába tegye a kezét, felfedezze a világot, gyermekekkel, állatokkal és a környezettel való érintkezés, az ilyen gyermekek immunitása nem stimulálódik és fokozódik. Betegek lesznek „minden tüsszentéstől”.
Hasonló a helyzet a melegítő csomagolásával. Minél erősebben van öltözve a gyermek, annál rosszabb az immunitása. A szervezetnek hozzá kell szoknia a változó hőmérsékletekhez, edzeni a hőszabályozás munkáját. Az állandóan bebugyolált gyerekek gyakrabban betegszenek meg, mint a gyengén öltözöttek. A baba, ha kissé lefagy, mozogni kezd és felmelegszik. A becsomagolt baba csak izzad és túlmelegszik. A túlmelegedés csökkenti az immunitást.
Mit tanácsolhat a szülőknek a gyermek immunitásának erősítésére?
A józan ész nagy része annak, ami a gyermek immunrendszerét erőssé teszi. Egyszerű szabályok az immunrendszer támogatására és erősítésére.
1. Tanítsa meg a gyerekeknek, hogyan kell rendszeresen kezet mosni. A fertőzések 80%-át a gyermek kezében hordozza. Tanítsd meg gyermekeidnek, hogy mossanak kezet tüsszögés, köhögés, kint sétálás, állatokkal való érintkezés, étkezés és WC-be járás előtt. Ha legalább 20 másodpercig mos kezet meleg vízzel és szappannal, az eltávolíthatja a baktériumokat és vírusokat, és akár 45%-kal is csökkentheti a tüdőfertőzések esélyét.
2. Ne hagyja ki a felvételeket. Kövesse gyermekorvosa tanácsát, amikor a gyermekek oltási ütemtervéről van szó. A védőoltások csecsemőkorban kezdődnek, és egészen felnőttkorig tartanak. Megakadályozzák a kanyarót, a mumpszot, a bárányhimlőt, a szamárköhögést és más fertőzéseket, amelyek gyermekkorban a legsúlyosabbak, és hátrányosan befolyásolják az éretlen immunitást, átmenetileg kimerítik azt. Érdemes minden évben beoltani gyermekét influenza elleni védőoltással. Ez különösen fontos az asztmában és más krónikus betegségben szenvedő gyermekeknél.
3. Tedd prioritássá az alvást. Az immunitás maximalizálása érdekében a gyermekeknek eleget kell aludniuk. Az éjszakai alvásigény az életkortól függ:
• Az óvodások (3-5 évesek) kapjanak 10-13 órát.
• A 6 és 13 év közötti gyermekeknek 9 és 11 óra között kell aludniuk.
• A 14-17 éves serdülőknek 8-10 óra alvásra van szükségük.
Az alváshiány korlátozza a szervezet azon képességét, hogy citokineknek nevezett fehérjéket termeljen, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében és a gyulladás csökkentésében.
4. Az egészséges táplálkozás ösztönzése. Gyermeke immunrendszere szempontjából is fontos a változatos és egészséges táplálkozás. Ösztönözze gyermekét, hogy „egyen szivárványt” (különböző színű ételeket: sárgarépa, paradicsom, padlizsán, brokkoli stb.), ha gyümölcsről és zöldségről van szó, és feltétlenül vegyen bele teljes kiőrlésű gabonát is. Korlátozza a feldolgozott élelmiszereket. A megfelelő ételek megválasztásával biztosíthatja, hogy gyermeke elegendő vitaminhoz jusson, például A- és E-vitaminhoz, amelyek elengedhetetlenek a jó egészség és az erős immunrendszer megőrzéséhez.
Ne feledje, hogy néhány dolog, amelyet az immunitás fokozásának szokásos „gyógyszerének” tekintenek, nem hatékony. Például nincs határozott bizonyíték arra, hogy a nagy mennyiségű C-vitamin vagy az echinacea segít megelőzni vagy csökkenteni a megfázást.
Hogyan csökkenthető a gyermek fertőzésének kockázata?
Ezenkívül gondosan figyelemmel kell kísérnie a rendet a házában. Rendszeres tisztításra van szükség a por eltávolításával és felmosással, de nem steril fényre. Ugyanez vonatkozik gyermeke ágyneműjének, törölközőjének és pizsamájának mosására is – ez egy heti munka. Ne feledje, hogy a tökéletes tisztaság elérése és a gyermek megfázás elleni védelme minden lehetséges módon sokkal rosszabb, mint hagyni, hogy megbetegedjen. Azok a gyerekek, akiknek a szülei feleslegesen aggódtak egészségükért, sokkal gyakrabban és súlyosabban betegszenek meg.
Forrásai
- A gyermek immunitása és megerősítésének módjai / Sokolova NG, 2010
- Az immunrendszer megőrzi egészségünket. Modern módszerek az immunitás erősítésére és a szervezet védekezőképességének növelésére / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Játékok a babák egészségének javítására / Galanov AS, 2012