tartalom
A reggeli, bár gyakran elhanyagoljuk, bármit is mondhatunk, a legfontosabb étkezés. És fontos, hogy ne csak legyen, hanem kiegyensúlyozott is legyen. És gyönyörű! Végül is, ha reggel lefényképezi a reggelit, akkor később a nap folyamán olyan kellemes lesz lájkolni ezt a fotót!
Különösen az Ön számára készítettük el az egészséges és finom reggelik receptjeit. Nálunk megtudhatja, hogyan kezdheti nagyszerűen a napját!
Joghurtos bogyós turmix
Ez a koktél az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módja a finom reggeli elkészítésének. Keverje össze a friss vagy fagyasztott áfonyát (vagy áfonyát) banánnal, görög joghurttal, némi szójatejjel és mézzel.
Gyümölcs- és bogyótál
Hozzávalók:
- egy pohár málna
- 1 natúr joghurt 250 g
- 3-4 lekerekített evőkanál gabona (granola)
- 4 darab kivi
- 2 nagy banán
Az elkészítés módja:
Hámozza meg a banánt és keverje össze, hogy habot kapjon. Helyezze a keveréket az edény aljára. Keverjük össze a turmixgéppel a meghámozott kivi-t, és adjunk hozzá 4-5 teáskanál natúr joghurtot. Ezután keverje össze mindent, amíg homogén állagot nem kap. Óvatosan öntsük a kivi habot a banánra, szem előtt tartva, hogy a rétegek nem fedhetik egymást. Keverjük össze a málnát, és adjuk hozzá a maradék natúr joghurtot. Óvatosan kenje be a kiwi réteget málna cukormázzal. Díszítse a tetejét gyümölccsel és egy marék kedvenc gabonapelyhekkel.
Pirítós banánnal, mogyoróvajjal és chia maggal
A teljes kiőrlésű pirítóst megkenjük mogyoróvajjal, felszeleteljük a banánt, és szendvicsre tesszük, majd egészben megszórjuk chia maggal vagy apróra vágott mandulával. Mi lehetne könnyebb?
Teljes kiőrlésű krutonnal paradicsommal és ricottával
Kenj meg két szelet teljes kiőrlésű kenyeret ricottával, és szórd meg vékonyra szeletelt paradicsommal. Öntsünk hozzá balzsamecetet, és szórjuk meg szárított bazsalikommal. Tedd a sütőbe 5-7 percre, és élvezd az ízét.
Pirítós avokádóval és tojással
Néha minél egyszerűbb, annál jobb. Kenje meg két teljes kiőrlésű és előfőzött (forró) pirítóst avokádópürével, és szórja meg borssal és egy csipet sóval. Egy serpenyőben főzzen két buggyantott tojást, és tegye a szendvicsekre. Hozzáadhat némi fokhagymát.
Banán mogyoróvajban, csokoládéval
A banánt meghámozzuk és több részre vágjuk. Ezután rúdra csúsztatjuk, és megolvasztott csokoládéval elkevert mogyoróvajba mártjuk. Az egészet meghintjük kedvenc dióval vagy fahéjjal. Olyan egyszerű és olyan finom!
Jó étvágyat és gyönyörű fotókat!
Emlékezzünk arra, hogy korábban beszéltünk arról, hogyan kell megfelelően lefényképezni az ételeket a sok kedvelés összegyűjtése érdekében, és figyelmeztettünk a nem túl sikeres reggelikre is, amelyek egész nap elzárhatják az agyat.