Az étrendi kenyér továbbra is vitatott termék. Támogatói egyrészt a figura és a speciális táplálkozás előnyeiről kiabálnak, az ellenfelek minden tényt cáfolnak, és azt állítják, hogy az étrendi kenyér rejtett károkkal jár.
Mi a kenyér
A zsemle elkészítéséhez különféle technológiákat és termékeket használnak. A cipók alapja a gabonafélék (gabona) és az adalékanyagok, ami azt jelenti, hogy ízben, kalóriatartalomban és előnyeiben már különböznek. A legnépszerűbbek a rizs, a hajdina, a kukorica, a búza és a rozskenyér.
Tartalmazhatnak korpát vagy zúzott gabonaféléket, csíráztatott gabonát, fokhagymát, kaprot, mazsolát, tengeri káposztát, jódot, kalciumot, lecitint és egyéb összetevőket, amelyek gazdagítják és változatossá teszik a kenyér ízét.
A zsemle használata
A tévhitekkel ellentétben a kenyér sok kalóriát tartalmaz. De a gyártási technológiának és a kezdeti alapanyagoknak köszönhető, hogy hasznosabbnak tekintik őket, mint ugyanaz a magas kalóriatartalmú kenyér. A kenyér az emésztés szempontjából durva, ami azt jelenti, hogy a test többet próbál megemészteni, ezért több kalóriát veszít.
Ezenkívül a kenyerek összetétele feldolgozatlan gabonaféléket tartalmaz, amelyek több vitamint és ásványi anyagot, rostot és rostot tartalmaznak. Különösen a B-vitamin, amelyből hiányzik a kenyér. Ez a vitamin normalizálja a hangulatot, és egy fogyó ember számára ez fontos.
Az egyik cipó napi rosttartalmat tartalmaz, és fontos a sportolók és a diétát követők számára. Fontos a fehérje is, ami szintén több mint elegendő a kenyérben.
A kenyér pozitív hatással van az emésztőrendszer munkájára, a megfelelően működő rendszer pedig az erős immunitás, az erős körmök, valamint a gyönyörű haj és bőr garanciája.
A cipóban nincs élesztő, ételfesték és káros adalékanyag - ez plusz a termék pozitív oldalainak.
A zsemle zsemléje
A kenyérfélék különbözőek, és senki sem mentes a gyártó tisztességtelenségétől. Egyes kenyerekhez adott rossz alapanyagok, vegyi adalékanyagok és ízfokozók nem növelnek egészséget, de a felesleges kilók igen.
A kenyér nehezen emészthető, és az érzékeny gyomorral rendelkező emberek nagyon érzik. Ezért a gasztritisz és fekélyek leggyakrabban kénytelenek felhagyni használatukkal.
Ahhoz, hogy a kenyér hasznos legyen, nem fogyaszthatjuk őket végtelen ideig. A kenyerek azonban lassabban telítődnek, és néha nagyon nehéz ellenállni.
Böjti nap zsemlét
A zsemle étrendi hatásának maximális kihasználása érdekében böjti napot szervezhet ezek alapján. A napi menünek tartalmaznia kell zsemlét (200 gramm) és kefirt (liter). Ossza fel az ételt 4-5 étkezésre, igyon vizet közöttük.
Egy ilyen böjti nap felpörgeti az anyagcserét és lehetővé teszi, hogy 1-2 kg-on belül fogyjon.