A Kundalini-t gyakran nevezik királyi jógának, egyedülálló és jelentősen eltér a többi területtől abban, hogy 16-szor gyorsabban hat. Talán éppen a csodás tulajdonságai miatt, egészen a huszadik század közepéig a kundalini jóga nem volt elterjedt, és válogatott indiai mesterek kiváltsága volt.
Első pillantásra a kundalini jóga fizikai aktivitásból és statikus ászanákból, mantra éneklésből és meditációból áll. A tanítás egy része a kundalini energiájának felszabadítására, másik része pedig annak felemelésére irányul. A kundalini jóga gyakorlásának alapja a kriya, mindegyik kriyának megvan a maga feladata, legyen szó stresszoldásról vagy egy bizonyos szerv munkájának normalizálásáról. A Kriya statikus és dinamikus gyakorlatok, légzés és természetesen relaxáció kombinációjából áll. Figyelemre méltó, hogy a kundalini órák első eredménye már 11 perc után észrevehető! Miért történik ez?
„A mirigyekkel dolgozunk, nem az izmokkal” – mondja Alekszej Merkulov, a jól ismert orosz kundalini jógaedző és a Zhivi-TV csatorna műsorvezetője. Ha hónapok és évek kemény edzése szükséges a jó fizikai formához, akkor az emberi hormonrendszerre gyakorolt hatás szinte azonnali kézzelfogható eredményhez vezet. Nem titok, hogy azok az emberek, akik ülő életmódot folytatnak, és elkezdik gyakorolni a klasszikus jógát, nehezen tudnak összetett ászanákat végrehajtani. A kundalini gyakorlásában elfogadhatónak tartják a gyakorlat további mentális végzését, ha ez eleinte fizikailag nem lehetséges, és ez is a kívánt eredményhez vezet. Ezért még az első óráktól minimálisan képzett kezdők is ugyanolyan megtérülést kapnak, mint tapasztalt tanáruk.
A gyorsaság és a megnövekedett stressz korában nem mindenki tud teljesen belemerülni a lelki önfejlesztésbe, de minden modern embernek szüksége van segítségre a nehéz döntések meghozatalában és az erő helyreállításának módjaiban. A Kundalini jóga az üzletemberek és az elfoglalt emberek megértő szövetségese lesz. Nem befolyásolja a vallási meggyőződést, nem igényel gyökeres életmód- és táplálkozásváltást. Az ember egyénileg kiválaszthatja a neki megfelelő krijákat és meditációkat, és elvégezheti azokat, amikor a test SOS-t kiált.
Lehetetlen egy rövid cikkben megragadni a kundalini jóga teljes erejét. De egy meditáció releváns lesz azok számára, akik gyakran szembesülnek azzal, hogy fontos döntéseket kell hozniuk:
Lótusz pózban ülve (könnyű póznak is nevezik), csukja be a szemét 9/10-re, és összpontosítson a lélegzetére. Lélegezz be 5 számolásig, tartsd vissza a lélegzeted 5 számolásig, és ugyanennyi ideig lélegezz ki. A figyelem a szemöldökök közötti pontra összpontosul. Idővel növelnie kell a ciklusokat, ideális esetben 20 másodpercig.
Azok az emberek, akik megtapasztalták a kundalini gyakorlásának gyors hatását, általában igyekeznek mélyebben megismerni ezt a tanítást. De hogy milyen mértékben, az rajtad múlik. Ült minket!