tartalom
Citrom diéta a fogyáshoz: receptek citromlével. Videó
A sok fogyókúrás program között sok szokatlan, de nagyon hatékony. Az egyik a citrom diéta - egy táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi, hogy heti két kilogrammot fogyjon.
Citrom diéta a fogyásért
Annak ellenére, hogy elterjedt az a hiedelem, hogy a citrom nem a legalkalmasabb gyümölcs az elhízás elleni küzdelemhez, ez egyáltalán nem így van. Számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, ennek köszönhetően a fogyókúrák részeként használható.
Mérsékelt fogyasztás esetén a citrom a következő hatásokat fejti ki:
- elősegíti a zsírok lebomlását
- javítja a gyomornedv termelését és ennek következtében az emésztést
- csökkenti az éhséget
- normalizálja a vércukorszintet
- szabályozza az anyagcserét
- megtisztítja a vért és a nyirokot a méreganyagoktól
- tonizálja a testet
Ezenkívül a citrom nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaz, amely szükséges az immun-, vérképző- és kardiovaszkuláris rendszerek stabil működéséhez. Ennek eredményeként a citrom diéta nem olyan rossz az egészségre, mint néhány más fogyókúrás program.
A hagyományos citrom diéta két hétig tart. Ebben az időszakban nem írnak elő komoly étrendi korlátozásokat; csak a keményítőtartalmú ételek és édességek fogyasztását kell minimalizálni.
A legtöbb esetben a citrom étrendnek nincsenek negatív következményei a szervezetre, de mielőtt elkezdené, tanácsos orvoshoz fordulni, és győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallat
A diéta első napján meg kell inni egy pohár vizet, amelyhez egy citrom levét adják. A második napon - két pohár víz két citrom levével. A harmadikban három pohár vizet, három citrom levével hígítva. Így növelni kell a víz és a citrom adagját a diéta hatodik napjáig. Az ital első pohárát reggel, éhgyomorra kell inni. A fennmaradó részeket egyenletesen kell elosztani a nap folyamán, és 15-20 perccel étkezés előtt kell elfogyasztani.
A diéta hetedik napja a kirakodás. Ezen a napon tanácsos korlátozni magát egy könnyű reggelire és vacsorára (zöldségek, gyümölcsök, gőzös omlett és egyéb diétás ételek), a többi étkezést pedig mézes-citromos italra cserélni. Az elkészítéséhez 3 citrom, egy evőkanál méz és 3 liter víz szükséges.
A diéta nyolcadik napján meg kell ismételni a hatodikat (6 pohár víz és 6 citrom). A kilencedikben - az ötödik (5 pohár víz és 5 citrom). Így a 13. napon a citrom és a víz mennyiségét egy darabra kell csökkentenie. A diéta utolsó, 14. napja megismétli a hetediket.
A citrom étrenddel 4-5 kg súlyt lehet leadni. Ennek az energiaellátó rendszernek az az előnye, hogy az elveszett kilogrammokat a legtöbb esetben nem adják vissza.
A hagyományos citrom étrend enyhén módosítható nem hígított citromlé, hanem kellemes ízű mézes-citromos ital-hidromel-használatával. Az elkészítéséhez szüksége van egy pohár meleg vízre (40 ° C -nál nem magasabb hőmérséklet), egy citrom levére és egy teáskanál mézre.
A Hydromelt naponta háromszor, 30-40 perccel étkezés előtt kell fogyasztani. A napi minimális italmennyiség napi három pohár. Az étkezések közötti szomjúság csillapítására is ihat. A Hydromel hozzáadható a teához, kamillateával vagy kedvenc cukormentes gyümölcslével keverve.
A hidromelben található sav segít felgyorsítani az emésztést és javítja az anyagcserét
Ennek köszönhetően a mézes-citromos ital elfogyasztása után elfogyasztott ételek gyorsan emészthetők, és nincs idejük lerakódni zsírszövet formájában.
Hidromel segítségével két héten belül fogyhat anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. Ezt követően legalább 5-7 nap szünetet kell tartania. Évente legfeljebb 12 súlycsökkentő tanfolyam végezhető mézes-citromos ital segítségével.
Ellenjavallatok és óvintézkedések a citrom diéta követésére
A citromlé fogyasztásán alapuló táplálkozási rendszereket a szervezet általában jól tolerálja. Nemcsak a fogyáshoz járulnak hozzá, hanem javítják az arcszínt is, segítenek gyorsabban felépülni a megfázásból és más fertőző és gyulladásos betegségekből, tonizálják a testet, ami különösen fontos az őszi-téli időszakban és a depresszió idején.
És mégis, mint minden más étrend, a citromnak számos ellenjavallata és korlátozása van.
Nem ajánlott serdülőknek, időseknek, terhes és szoptató nőknek.
Tilos továbbá a következő betegségek jelenlétében:
- gastritis vagy gastroduodenitis a gyomornedv fokozott savasságával
- a gyomor vagy a nyombél peptikus fekélye
- allergiás a citrusfélékre
- a méhészeti termékek iránti intolerancia
- vérzési rendellenesség
- hypervitaminosis C (hasmenésben és hasnyálmirigy -működési zavarban nyilvánul meg)
De még ellenjavallatok hiányában is el kell hagyni a citromos étrendet, ha három-négy napon belül úgy érzi, hogy a közérzet fokozatosan, de nyilvánvalóan romlik.