tartalom
1. Masszázs a szem alatti táskák ellen
A szem alatti duzzanat (ha időnként megjelenik, és nem súlyos egészségügyi problémák okozzák) a gyenge nyirokkeringés következménye. A nyirokmasszázs a leghatékonyabb dolog, amelyre ebben az esetben gondolhat.
Az intercelluláris folyadék nyirokkapillárisokba történő kiáramlásának felgyorsítása és további mozgásának a kívánt irányba történő stimulálása érdekében végezzen egy szelíd, de kézzelfogható nyomást: a középső ujjal, először a felső szemhéj mentén, „sétálva” a szemöldök növekedésének határán , majd az alsó mentén, a pályák vonalára fókuszálva. Körülbelül 5 ilyen nyomást végezzünk felülről, és ugyanezt alulról, majd folytassuk a mozgást a belső szemzugoktól lefelé a nasolabialis redő mentén. És ismételje meg mindezt kétszer.
Az ilyen nyirokelvezetés alternatívája lehet speciális ödémaellenes kozmetikumok görgős masszírozóval. Nem számít, melyik: kozmetikai „töltelékük” körülbelül azonos - nagyon alacsony - hatékonysággal rendelkezik. De a fémhenger pontosan úgy működik a szemhéjon, ahogy kellene.
2. Az ödéma azonnali lehűlése
A hideg masszázsszerűen hat a duzzadt szemhéjakra: felgyorsítja a nyirok mozgását és serkenti a vérkeringést. A szem alatti táskák ellen a legegyszerűbb és leghatékonyabb a hűtőszekrényből származó közönséges jégkocka. Vigye fel felváltva az egyik vagy másik szemhéjra egy percig. És ne felejtsd el, hogy akkor körülbelül fél órán keresztül nem lehet fejjel lefelé „lógni”: különben a hatás ellenkezője lesz.
3. Éjszaka nincs szénhidrát!
Mindenki tudja, hogy a sós étel hozzájárul a duzzanathoz. Sokkal ritkábban emlékszünk arra, hogy a szénhidrátok a testben is visszatartják a folyadékot, és nagyon komoly mennyiségben: 1 g szénhidrát legfeljebb 4 g vizet köt meg.
Távolítsuk el legalább a „gyors” szénhidrátokat: És a legjobb, ha fehérjével készítjük a vacsorát. Akkor annyit ihatsz, amennyit akarsz. De nem az alkohol - igen, dehidratálja, de a fennmaradó folyadékot pontosan ott gyűjti össze, ahol nincs rá szükségünk, vagyis a szem alatt.
4. Vízelvezetés
vizelethajtó hatású. A felesleges vizet is eltávolítjuk. De a tej és a tejtermékek egyes tanulmányok szerint éppen ellenkezőleg, aktívan megtartják a folyadékot a szervezetben. Ahhoz, hogy reggel jól nézzen ki a szem alatti táskák nélkül, készítsen esti menüt az italok és ételek ezen tulajdonságainak figyelembevételével.
5. A hetedik verejtékig
A mozgás aktiválja a vérkeringést és eltávolítja a vizet az izzadsággal együtt: még ha nem is lokálisan, de ez még jobb. Fél órás futás, délelőtt latin-amerikai táncok vagy step aerobik lecke - és az álmos tekintetnek és a szem alatti táskáknak nyoma sem lesz.