Megbocsátani egy szeretett személy elárulását - ez a feladat sokak számára lehetetlennek tűnik. Hogyan lehet helyreállítani a bizalmat, miután a partner megváltozott – mondja egy pszichiáter.
A partnereknek gyakran eltérő elképzeléseik vannak arról, hogy mi számít megcsalásnak. Egyesek számára a virtuális szex ártatlan szórakozás, mások számára árulás. Egyesek számára a pornófilm nézése a hűtlenség megnyilvánulása, és a regisztráció és a levelezés egy társkereső oldalon valós találkozások nélkül váláshoz vezethet.
Ideje véget vetni ennek a bizonytalanságnak. A hazaárulás egyetemes meghatározását javaslom.
A megcsalás (hűtlenség) a bizalom lerombolása, amiatt, hogy valaki élete fontos intim pillanatait szándékosan eltitkolja partnere elől.
VISSZAÁLLÍTJA A BIZALMOT
Ezt a definíciót a szexuális szféra hangsúlyozása nélkül adtam meg, hogy hangsúlyozzam: az árulásban a bizalom elvesztése a fő dolog. Ez azért fontos, mert maga a tény egy életen át emlékezetes marad, de a bizalom helyreállítható.
A hűtlenséggel összefüggő pszichológiai és szexuális problémák kezelésében szerzett 25 éves tapasztalatom azt mutatja, hogy a probléma megoldása a bizalom helyreállításával kezdődik és végződik.
A bizalom helyreállítása során a partnereknek meg kell tanulniuk mindenben nyitottnak és őszintének lenni. Ez nem egyszerű. Sok csaló a terápiában csak úgy tesz, mintha változtatni akarna, de valójában továbbra is hazudik. Ez a taktika működik, de előbb-utóbb a partnerek ismét elítélik őket a megtévesztésért.
Ha valóban megbánó és meg akarja menteni a kapcsolatot, akkor meg kell próbálnia teljesen őszintének lenni.
A bizalom nem áll helyre csak azért, mert az egyik partner abbahagyta a másik megcsalását. Csak akkor lehet fokozatosan visszahozni, ha elkötelezi magát, hogy mindig igazat mond, bármilyen fájdalmas is legyen. A megtévesztő akkor szűnik meg csaló lenni, ha mindenről elkezd beszélni partnerének: a gyerekeknek szánt ajándékokról és az edzőterembe járásról, a pénzügyi kiadásokról és a fűnyírásról, és természetesen minden társadalmi kapcsolatról, még azokról is, amelyekről a választottja. nem tetszik.
AZ ÜDVÖZÉS HAZUGSÁGA IS HAZUGSÁG
Az abszolút őszinteség viselkedés kérdése, nem gondolatok és fantáziák. Ha nem tudta ellenállni, hogy kommunikáljon az exével, beszélnie kell a partnerével. De ha csak azon gondolkodik, milyen jó lenne felhívni vagy találkozni az exével, de nem cselekszik ennek megfelelően, akkor elmondhatja ezt egy barátjának vagy terapeutának, de a házastársának nem.
Stephen Arterburn és Jason Martinkus a Trustworthy-ben úgy írja le az abszolút őszinteséget, hogy "inkább elveszítelek, mint megcsalni." Azt írják: „Változásra van szükség az őszinteség paradigmájában. Az igazság legyen az első számú prioritás.» A szerzők azzal érvelnek, hogy egy korábbi csalónak mindig igazat kell mondania: "Ha a felesége megkérdezi, hogy kövér-e a kedvenc nadrágja, mondd el neki, mit gondolsz valójában."
AKTÍV Őszinteség
A megtévesztőknek meg kell tanulniuk aktívan kimondani az igazat. Ha a párod tudni akar valamiről, akkor mielőbb mondd el neki. Ezenkívül fel kell készülnie arra, hogy feldühödhet az igazságért. A partner sokkal jobban megsértődik és mérges lesz, ha megtudja, hogy hazudtál vagy elhallgattál valamit.
A tegnapi megtévesztők gyakran panaszkodnak, hogy a házastársak őszinteségük ellenére sem bíznak bennük. Nehezen értik meg, hogy hónapokkal és évekkel az árulás után nehéz feltétel nélkül megbízni abban, aki megtévesztett.
A bizalom helyreállítása egy kapcsolatban időt és erőfeszítést igényel. Csak az állandó őszinteség gyorsíthatja fel ezt a folyamatot. Mondja el az igazat, ne csak arról, amit partnere már tud, vagy mit kezd kitalálni. Légy őszinte az apró dolgokkal kapcsolatban: "Drágám, elfelejtettem kivinni a szemetet ma reggel."
CSAPDÁK A csalóknak
Nehézségek adódnak a korábbi csalók útján. Még ha őszintén akarnak is őszinték lenni, beleeshetnek valamelyikbe.
- passzív őszinteség. Ha egy partner meggyanúsítja őket valamivel, akkor bevallhatja, de nem mondja el a teljes igazat, hisz a részletek ronthatják a kapcsolatot, vagy bánthatják.
- Részleges igazság. Ebben az esetben az igazságot enyhe formában mutatják be.
- A gyermek szerepének eljátszása. A megtévesztő arra vár, hogy a partner «kihúzza» belőle az igazságot. Ha nem ragaszkodik hozzá, nem mond semmit.
- Alulbecslés. Igyekszik őszinte lenni, de lekicsinyli vagy kihagyja a kínos részleteket, hogy ne bántsa partnerét.
- Védekező vagy támadó reakció bevonása. Az egykori megtévesztő igazat mond a partnernek. Dühös és felháborodott. Ekkor a megtévesztő «visszafordul», és elkezd kifogásokat keresni, vagy éppen ellenkezőleg, agresszíven reagál, és minden bűnért a partnert kezdi hibáztatni.
- Azonnali megbocsátást várva. Az egykori megtévesztő csak az igazat mondja, és azt követeli, hogy a partner bocsásson meg neki. Az azonban, hogy mennyi időre van szüksége az árulás túléléséhez, mindannyiunknak egyéni.
Még ha őszintesége nem is tudta meggyőzni partnerét arról, hogy megbízhat benned, a drasztikus intézkedések maradnak. Nyomkövető programokat telepíthet telefonjára: így partnere nem csak azt tudja megtudni, hogy hol tartózkodik, hanem mozgását, aktivitását is nyomon követheti a weben. Adjon hozzáférést számítógépéhez és bankszámlájához. A teljes átláthatóság helyreállíthatja a bizalmat.
Szerző: Robert Weiss pszichiáter és a Szexuális függőség 101: Végső útmutató a szexuális, pornográf és szerelmi függőségek megszabadulásához, Lépj ki az árnyékból: Lépésről lépésre útmutató a kapcsolatok megmentéséhez olyan férfiak számára című könyv szerzője. Csaláson fogott.