Súlyzók felemelése a fejed fölött

Súlyzók felemelése a fejére - a gyakorlat technikája:

1. Vedd kézbe a súlyzókat. Tegye le a kezét a test mentén az ábra szerint.
2. Próbáld meg nem hajlítani a karjaidat a könyöknél, emeld a fejed fölé.
3. Tartsa őket egy másodpercig a felső helyzetben, majd lejjebb.
4. Edzés közben próbáld egyenesen tartani a törzset.

Videó gyakorlat: