A legjobb alkoholmentes koktél receptek
A szomjúság oltására, vitaminokkal és rostokkal való feltöltődésre semmi sem jobb, mint egy koktél gyümölcsből vagy zöldségből aperitifkor. Ideális kismamáknak, vonalukat figyelőknek és természetesen gyerekeknek is! Általában alacsony kalóriatartalmúak (60-120 kcal/pohár), és könnyen elkészíthetők shakerrel vagy turmixgéppel. Ne habozzon meghosszabbítani a legtöményebb és édesebb vízzel, különösen a kicsik számára. Íme néhány ötlet az otthoni elkészítéshez (a megadott mennyiség 4 főre vonatkozik)
A legkönnyebb
Zöldségek, tea, szénsavas víz és alacsony cukortartalmú gyümölcsök alapján oltják a szomjat anélkül, hogy a vonalat veszélyeztetnék.
- narancs. Hámozzon meg és keverjen össze 2 kg narancsot, adjon hozzá 500 g sárgarépa levét, egy citrom levét és 2 csepp nádszirupot
- Paradicsom. Keverjünk össze 2 kg paradicsomot. Adjunk hozzá egy csipet Tabascót és 15 apróra vágott bazsalikomlevelet. Keverjük össze egy citrom levével. Zellerisóval tálaljuk.
- 3 zöldséggel. Vegyünk egy uborkát 1 kg paradicsommal. Miután mindent összekevert, hozzáadjuk a meghámozott citromot és 2 zellerszárat. A fűszerezéshez sót és fehér borsot válasszunk
- Gyümölcs tea. Előtte készítse el a teáját (4 teáskanál fekete teát), és hagyja kihűlni. Külön-külön keverjünk össze 50 g málnát, 50 g ribizlit, 50 g fekete ribizlit. Keverjük hozzá egy lime levét és 3 teáskanál mézet. Adjuk hozzá a teát
- Szikrázó. Hámozzon meg 5 narancsot és 5 almát. Miután ezeket a gyümölcsöket összekevertük, adjunk hozzá 50 cl szénsavas vizet (limonádé vagy Perrier típusú) egy csipetnyi grenadinsziruppal.
- Gyömbérrel. Keverj össze egy ágon 75 g reszelt gyömbért, 2 csipetnyi nádszirupot, 2 lime-ot, 50 cl finom buborékos szénsavas vizet és thai mentát (vagy ennek hiányában borsmentát).
A legtöbb vitamin
C-vitamin-tartalmuknak köszönhetően (citrusfélék, piros gyümölcsök) lehetővé teszik, hogy jó formában legyél. A béta-karotint tartalmazók (narancssárga gyümölcsök) egészséges fényt adnak. Az antioxidánsokban leggazdagabbak (szőlő, áfonya stb.) segítenek a külső agressziók elleni küzdelemben. Sürgősen fogyasztható, mert a különösen sérülékeny C-vitamin a levegőben és a fényben lebomlik.
- Piros bogyós gyümölcsökkel. Vegyünk egy tálca epret, málnát, szedret, cseresznyét, ribizlit 3 naranccsal. Adjuk hozzá a vízhez és keverjük össze mindent.
- Félig eper/félig szőlő. 1 punty eper, 4 fürt szőlő, 4 alma, egy citrom leve. Két csepp cukornádszirup hozzáadásával fejezzük be
- Fekete gyümölccsel. Keverjünk össze 1 kg Golden típusú almát 2 dl áfonyával és 1 dl feketeribizlivel. Adjunk hozzá egy csipet grenadin szirupot és egy citrom levét
- Egzotikus. Nagyon egyszerű. Csökkentse 1 kg narancsot, 1 mangót és 3 kivit.
A leginkább energizáló
Ideális sportolók számára reggelire vagy gyerekeknek uzsonnára. Turmixgépben, esetleg egy kis zúzott jéggel elkészítjük. Ma „turmixnak” hívják. Nagyon divatos, enyhén rostos húsú gyümölcsből, például banánból, mangóból vagy ananászból, valamint vitaminokat tartalmazó gyümölcsből, például narancsból, kiviből állnak. Mindent tejjel vagy joghurttal kell összekeverni. Igény szerint adhatunk hozzá mogyorót vagy gabonaféléket.
- Tropikus.Keverjünk össze 2 banánt, 8 teáskanál csokoládéport és 2 pohár kókusztejet, valamint 3 szelet ananászt.
- Vitamin.Keverjünk össze 2 banánt, 4 kivit, 4 almát 2 pohár tejjel
- Színes.2 alma + 1 konténer eper + 1 konténer málna + 3 narancs