Már csak néhány nap van hátra a nyár kezdetéig! Itt az ideje, hogy alakját a kívánt eredményre vigye. Fitness órák, reggeli kocogás, jóga - amit a szíve kíván! A Woman's Day szerkesztősége pedig egyértelműen megmutatja, hogyan hozzák magukat sztárformába.
Jázmin minden nap időt szentel a sportnak, aerob és erőgyakorlatokkal is foglalkozik. „Az edzővel végzett aerob edzés után a hasizmok pumpálására van szüksége” - mondta. Maga az énekesnő szerint a sport energizálja.
Az énekesnő rövid idő alatt sokat fogyott, és mindez a mindennapi munka eredménye. „Ez nem olyan egyszerű, csak kívülről tűnik egyszerűnek és könnyűnek. A mai egyórás leckémet két órás fizikai aktivitás váltotta fel ”-kommentálta az énekesnő.
Jázmin titka a napi önfejlesztésben rejlik. Az énekesnő szerint már nem fogy, hanem megőrzi alakját.
Különösen gyakran Jasmine gyakorlatokat végez a sajtó számára, az ilyen gyakorlatok nagyon hatékonyak, és segítenek a nőknél a kívánt hatás elérésében meglehetősen rövid idő alatt. "Az álmok valóra válnak, csak nem szabad lustának lenni és nem feladni!" - szólítja fel az énekest.
A rajongók el voltak ragadtatva Jasmine cizellált alakjától, észrevették, hogy sokat fogyott, szeretne maradni ugyanolyan kiváló fizikai formában, de azt is kérték a sztártól, hogy ne fogyjon tovább.
Jessica Simpson mindig túlsúlyos volt, különösen a gyermekek születése után. Az énekesnőnek még a kétségbeesés is sikerült, és beletörődött a túlsúlyba. Bár a mindennapi munka és természetesen a szakemberek segítsége segített Jessicának felkészülni a készülő esküvőre.
Simpson megpróbál többet sétálni, hosszú sétákat tenni a gyerekekkel, elmenni a boltba, ami a legfontosabb - rendszeresen. A sztár saját edzője speciális edzésprogramot dolgozott ki Jessica számára. Napi 45 percet edz, hetente háromszor.
És mint ismertté vált, Simpson 4 millió dollárt fektetett be egy súlycsökkentő programba. Egy különleges programnak köszönhetően Jessicának sikerült 20 kg -ot leadnia. A program fő elvei a következők:
· Naponta igyon minél több folyadékot (legalább 8 pohár);
· Naponta írjon le mindent, amit ettek;
· Egyél legalább ötféle zöldséget és gyümölcsöt;
· Rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet (főleg gyaloglás);
· És kövesse a kifejezetten az Ön számára tervezett táplálkozási programot.
Mellesleg, nemrégiben Jessica Simpson, fekete mini rövidnadrágot viselt, elképesztő eredményt mutatott: tökéletes karcsú, vékony lábak.
Ksenia Borodina rendszeresen az edzőteremben tölt időt. A TV -műsorvezető komolyan szerette a sportot, és figyelemmel kíséri a megfelelő táplálkozást is. Borodina különös figyelmet fordít a sajtóra, és nem felejti el lengetni a karját és a csípőjét.
Ksenia Borodina rendszeresen megosztja eredményeit a rajongókkal a mikroblogban. Például nemrég tweetelt a kedvenc alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor nagyon egészséges uborka, garnéla és avokádó saláta receptjére.
Borodina a pihenésről sem feledkezik meg: „A pihenés mindig jó, elevenség, jó hangulat, erő töltése; főleg, ha ilyen szoros a menetrend, Moszkvában olyan nehéz aludni eleget. „
Olga Buzova és Dmitrij Tarasov
Olga Buzova komolyan érdeklődik a sport iránt. Tehát támogatja férjét - a moszkvai Lokomotiv labdarúgó klub középpályását, Dmitrij Tarasovot. Olga rendszeresen jár edzőtermekbe, úszik és figyeli a táplálkozást. Olga Buzova alakját sok lány irigyelheti: tónusú hasizom, tökéletes lábak és szilárd fenék.
A tavasz kezdetével a pár úgy döntött, hogy a levegőben gyakorol, és a pár kerékpárt vásárolt. A kerékpározás az, amire szüksége van: hatékony edzés a lábak számára és a jó hangulat fokozása.
A TV -műsorvezető gyakran megosztja szépségtitkait a rajongókkal. Egyébként Buzov étrendje is ilyen komoly. „Lányok, edzés közbeni táplálkozásról! Másfél órával a sportolás előtt és 2 órával eszem! Ma vacsorára - párolt hal spárgával ” - mondta Olga a mikroblogjában.
Yana Rudkovskaya még a nyaraláskor sem feledkezik meg a sportról. Tehát a producer rendszeresen közzétett fotókat a nyaralásáról, és a rajongók észrevették Yana kemény munkáját. A producer lábának karcsúsága még a modellt is megirigyelheti. Egy speciális szimulátor segít Rudkovskayának elérni egy ilyen eredményt. "Ez a gyakorlat nagyszerű a lábak enyhítésére!" - Yana aláírta a videót. Ezenkívül Rudkovskaya a fenékre összpontosít: megrázom a „Zsemlét”, tudom, hogy nem tökéletesek, de nem is csúnyák! - ismerte be Yana.
A rajongók természetesen értékelték a 39 éves Yana karcsúságát, de mégis azt tanácsolták, hogy Yana összpontosítson a fenekére, és végezzen guggolásokat és lökéseket.
A latin -amerikai énekesnő, Jennifer Lopez terjedelmes formáiról ismert, de ahhoz, hogy jó formában tartsa magát, keményen kell dolgoznia. Lopez számára a tánc talán az egyik fő módja annak, hogy karbantartsa testét. Az énekesnő szerint a tánc nemcsak a fogyásban és az izmok jó formában tartásában segít, hanem rugalmasságot is ad a testnek. Természetesen a fizikai aktivitás sem marad észrevétlen, az énekes gyakran fut a parkban reggel, és nyújtózkodik. Emellett figyeli az ételt, böjti napokat készít. A sztár pedig a lelkiállapotot tartja az egészséges fajta jó hangulat fő hitvallásának. "A legfontosabb a lelkiállapot" - ismerte el egyszer az énekesnő. "Ha nincs csillogás a szemedben, nem valószínű, hogy szépnek tartanak." Lopez szerint az emberek legjobb tulajdonsága a szeretni való képesség.