Hogyan készítsünk egy ételt "Zabpehely gyors"
1 csirke tojás
30 ml tej 2.5%
3 evőkanál zabpehely
Az összetevőket keverővel felverjük és olaj nélkül mindkét oldalon megsütjük
Recept összetevőkZabpehely gyorsan"
- 30 ml tej 2.5%
- 1 csirke tojás
- 3 evőkanál zabpehely
Tál tápértéke „Gyors zabpehely” (per 100 gramm):
Kalória: 193.1 kcal.
Mókusok: 10 gr.
zsírok: 7.7 gr.
Szénhidrát: 22.1 gr.
Adagok száma: 1A „Zabpehely gyors” recept összetevői és kalóriatartalma
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| tej 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| tyúk tojás | 1 darab | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| zabpehely | 3 evőkanál. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Végösszeg | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 szolgáló | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gramm | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |