tartalom
A kedvesség nagy divat manapság – beszélnek róla tankönyvek, közösségek és az interneten. A szakértők szerint: a jó cselekedetek javítják a hangulatot és a közérzetet, és elősegítik a karrier sikerét. És ezért.
Thomas D'Ansembourg kanadai pszichoterapeuta azt állítja, hogy a másokkal való kedvesség nem jelenti azt, hogy elhanyagoljuk magunkat. Oda-vissza: a másokkal való törődés egy módja annak, hogy jobbá tedd magad. „A kedvesség viszi előre a világot, és érdemessé teszi az életünket” – ért egyet Piero Ferrucci filozófus és pszichoterapeuta.
A kölcsönös segítségnyújtás és a szolidaritás identitásunk középpontjában áll, és ők tették lehetővé az emberiség túlélését. Mindannyian társas lények vagyunk, genetikailag felruházva az együttérzés képességével. „Ez az oka annak – teszi hozzá Ferrucci –, ha az egyik baba sír a jászolban, a többiek is sírni fognak a lánc mentén: élesen érzelmi kapcsolatot éreznek egymással.”
Még néhány tény. Kedvesség…
… Fertőző
„Olyan, mint egy második bőr, egy életforma, amely az önmagunk és mások iránti tiszteletből születik” – mondja Paola Dessanti kutató.
Elég egy egyszerű kísérletet végrehajtani: mosolyogjon az előtte állóra, és látni fogja, hogy az arca azonnal felderül. „Amikor kedvesek vagyunk – teszi hozzá Dessanti –, beszélgetőpartnereink hajlamosak egyformán viselkedni velünk.
…jó a munkafolyamathoz
Sokan azt gondolják, hogy az életben való sikerhez agresszívvé kell válni, meg kell tanulni elnyomni másokat. Ez nem igaz.
„Hosszú távon a kedvesség és a nyitottság erős pozitív hatással van a karrierre” – mondja Dessanti. - Amikor ezek a mi életfilozófiánkra változnak, lelkesebbek, eredményesebbek leszünk. Ez jelentős előny, különösen a nagyvállalatoknál.”
Még az üzleti iskola diákjai is bizonyítják, hogy az együttműködés jobb, mint a versengés.
…növeli az életminőséget
Egy nehéz helyzetben lévő kollégát támogatni, egy idős nőt felsegíteni a lépcsőn, a szomszédot sütivel megvendégelni, a választót ingyen felvinni – ezek az apróságok tesznek jobbá bennünket.
A stanfordi pszichológus, Sonya Lubomirsky megpróbálta felmérni azt a jót, amit a kedvességből nyerünk. Arra kérte az alanyokat, hogy végezzenek apró kedvességeket egymás után öt napon keresztül. Kiderült, hogy akármi is volt a jócselekedet, markánsan megváltoztatta annak az életminőségét, aki tette (és nem csak az aktus idején, hanem később is).
… javítja az egészséget és a hangulatot
„Kíváncsiságból lépek kapcsolatba az emberekkel, és azonnal egy hullámhosszon találom magam a beszélgetőpartnerrel” – mondja a 43 éves Danielle. Általános szabály, hogy mások megnyeréséhez elég nyitottnak lenni és mosolyogni.
A kedvesség sok energiát takarít meg. Emlékezzen arra, mi történik, amikor autót vezetünk és (még gondolatban is) káromkodunk a többi vezetővel: megfeszül a vállunk, összeráncoljuk a szemöldökünket, belsőleg labdává zsugorodunk… Ha az ilyen stressz megismétlődik, az nemcsak a hangulatunkat, hanem a hangulatunkat is befolyásolja. Egészség.
Stefan Einhorn svéd orvos hangsúlyozza, hogy a nyitott emberek kevésbé szenvednek szorongástól és depressziótól, jobb immunitást fejlesztenek ki, sőt tovább élnek.
Szeresd önmagad
Miért tekintik egyesek a kedvességet gyengeségnek? „Az a bajom, hogy túl kedves vagyok. Feláldozom magam a semmiért cserébe. Nemrég például fizettem a barátaimnak, hogy segítsenek elköltözni” – meséli az 55 éves Nicoletta.
„Ha valaki rosszul érzi magát önmagában, másokat is erre provokál” – folytatja Dessanti. — Nincs értelme kedvességről beszélni, ha eleve nem magunkhoz vagyunk kedvesek. Itt kell kezdeni.»