Őszibarack, jótékony tulajdonságok. Videó

Az őszibarack olyan gyümölcs, amely különféle vitaminokban, ásványi anyagokban és más, a szervezet normális működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag. Az őszibarack folsavat, nikotinsavat és pantoténsavat, valamint vitaminokat tartalmaz:-A (béta-karotin); - C (aszkorbinsav); -E (alfa-tokferol); - K (filkinon); - B1 (tiamin); - B2 (riboflavin); - B3 (niacin); - B6 (piridoxin).

Az őszibarack az ásványok igazi kincse. Tartalmaznak: - kalciumot; - kálium; - magnézium; - Vas; - mangán; - foszfor; - cink; - szelén; - réz. 100 gramm őszibarack csak 43 kalóriát, valamint 2 gramm rostot és csak 0,09 gramm zsírt és 87 gramm vizet tartalmaz.

Az őszibarack hibridek, a nektarinok több kalóriát és kevesebb rostot tartalmaznak

Összetételük miatt az őszibarack különféle előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidánsként védik a sejtjeit a szabad gyököktől és megakadályozzák az öregedést. Az őszibarack magas káliumtartalma miatt hasznos az anyagcsere -folyamatokban, az elektrolit -egyensúly fenntartásában és a magasabb idegrendszeri aktivitásban. A káliumhiány hipokalémiához vezethet, ami szabálytalan szívveréshez és izomerő elvesztéséhez vezet.

Az őszibarack gazdag fenolos vegyületekben és karotinoidokban, amelyek rák- és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek a különböző típusú rákok, például az emlő-, tüdő- és vastagbélrák elleni küzdelemben. A kutatások bebizonyították, hogy az őszibarackban található klorogénsav jótékony hatással bír, mivel gátolja a rákos sejtek növekedését anélkül, hogy befolyásolná az egészségeseket. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a béta-karotin hatékonyan véd az emlőrák ellen. Ugyanaz a béta-karotin, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában, megelőzve a különböző betegségeket, például a xeroftalmát és az éjszakai vakságot. A lutein és a zeaxantin karotinoidok hatékonyan kezelik a szürkehályogot, és védik a szemet a korral járó makuladegenerációtól is.

Az őszibarackot terhes nőknek ajánljuk, mivel vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák, amelyek hasznosak a kismama és a magzat számára. A C -vitamin segíti a csontok, fogak, bőr, izmok és erek egészséges növekedését a magzatban. Segít a vas felszívódásában is, ami rendkívül fontos a terhesség alatt. Az őszibarackban található folsav segít megelőzni a magzati idegcső hibáit. Az őszibarackban található kálium segít megelőzni az izomgörcsöket és az általános fáradtságot a terhesség alatt, a rost pedig elősegíti az egészséges emésztést a székrekedés megelőzésével.

Kínában, ahol az őszibarackfák származnak, gyümölcseiket a halhatatlanság szimbólumának tekintik.

Az őszibarack jó az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. A gyümölcsben lévő élelmi rost felszívja a vizet, és segít megelőzni a gyomor -bélrendszeri rendellenességeket, például székrekedést, aranyeret, gyomorfekélyt, gyomorhurutot és szabálytalan bélmozgást. Hashajtó tulajdonságai miatt az őszibarack a vese- és hólyagkövek feloldását is elősegíti.

Az őszibarackban lévő magnézium segít megelőzni a stresszt és a szorongást, miközben megőrzi az idegrendszert. A magnéziumhiány befolyásolhatja a központi idegrendszer működését, és fokozhatja az idegjelek aktivitását. Tanulmányok kimutatták, hogy a magnéziumban és B6 -vitaminban gazdag ételek, például az őszibarack, hasznosak lehetnek a gyermekek központi idegrendszeri túlzott izgatottságának kezelésében.

Az őszibarack gazdag aszkorbinsavban és cinkben, amelyek hozzájárulnak az egészséges immunrendszer fenntartásához. A C -vitamin segít a fertőzések és betegségek, például megfázás, malária, tüdőgyulladás és hasmenés elleni küzdelemben is. A cink viszont elősegíti az antitestek termelését és elnyomja a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. A férfiak számára előnyös, mivel segít növelni a tesztoszteronszintet, pozitívan befolyásolja a reprodukciót.

A gyümölcs héjában és pépében található fenolos vegyületek segítenek az alacsony „rossz” koleszterinszint fenntartásában, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Az őszibarack biológiailag aktív összetevőket tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a túlsúly elleni küzdelemre. A tudósok azt sugallják, hogy az őszibarackfa gyümölcsében található fenolos vegyületek döntő szerepet játszanak a metabolikus szindróma elleni küzdelemben.