Mogyoróvaj alacsony zsírtartalommal, 34%

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

Az alábbi táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát tartalmazza 100 gramm ehető adagból.
TáplálóSzámNorma **A normál% -a 100 g-banA normál% -a 100 kcal-ban100% -a normának
KalóriaKcal 520Kcal 168430.9%5.9%324 g
Fehérjék25.9 g76 g34.1%6.6%293 g
zsírok34 g56 g60.7%11.7%165 g
Szénhidrát30.45 g219 g13.9%2.7%719 g
Élelmi rost5.2 g20 g26%5%385 g
Víz1.2 g2273 g0.1%189417 g
Hamu3.25 g~
Vitaminok
B1-vitamin, tiamin0.27 mg1.5 mg18%3.5%556 g
B2-vitamin, riboflavin0.06 mg1.8 mg3.3%0.6%3000 g
B4-vitamin, kolin63.4 mg500 mg12.7%2.4%789 g
B5-vitamin, pantotén1.066 mg5 mg21.3%4.1%469 g
B6-vitamin, piridoxin0.31 mg2 mg15.5%3%645 g
B9-vitamin, folát60 mcg400 mcg15%2.9%667 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE9.04 mg15 mg60.3%11.6%166 g
K-vitamin, filokinon0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
PP-vitamin, sz14.6 mg20 mg73%14%137 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K669 mg2500 mg26.8%5.2%374 g
Kalcium, Ca35 mg1000 mg3.5%0.7%2857 g
Magnézium, Mg170 mg400 mg42.5%8.2%235 g
Nátrium, Na540 mg1300 mg41.5%8%241 g
Kén, S259 mg1000 mg25.9%5%386 g
Foszfor, P369 mg800 mg46.1%8.9%217 g
Ásványok
Vas, Fe1.9 mg18 mg10.6%2%947 g
Mangán, Mn1.475 mg2 mg73.8%14.2%136 g
Réz, Cu580 μg1000 mcg58%11.2%172 g
Szelén, Se7.5 μg55 mcg13.6%2.6%733 g
Cink, Zn2.8 mg12 mg23.3%4.5%429
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)9.28 gmax 100 g
Telített zsírsavak
Nasadenie zsírsavak5.76 gmax 18.7 g
12: 0 Lauric0.015 g~
14: 0 Myrisztikus0.145 g~
16: 0 Palmitic3.807 g~
18: 0 sztearin1.793 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak16.156 gmin. 16.8 g96.2%18.5%
18: 1 olaj (omega-9)15.867 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.289 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak9.182 g11.2-20.6 g82%15.8%
18: 2 linolén9.13 g~
18: 3 linolén0.052 g~
Omega-3 zsírsav0.052 g0.9-3.7 g5.8%1.1%
Omega-6 zsírsav9.13 g4.7-16.8 g100%19.2%

Az energiaérték 520 kalória.

Mogyoróvaj ponizh-val. tartalmat. zsír, 34% gazdag olyan vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a B1-vitamin - 18%, a kolin 12.7%, a B5-vitamin 21.3%, a B6-vitamin - 15,5%, a B9-vitamin - 15%, az E-vitamin - 60,3%, a PP-vitamin 73 %, kálium - 26,8%, magnézium és 42.5%, foszfor - 46,1%, mangán - 73.8%, réz - 58%, szelén - 13,6%, cink - 23.3%
  • Vitamin B1 a szénhidrát- és energia-anyagcsere kulcsfontosságú enzimeinek része, amely energiát és plasztikus vegyületeket, valamint elágazó láncú aminosavak anyagcseréjét biztosítja a test számára. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Kolin a lecitin része, amely szerepet játszik a májban a foszfolipidek szintézisében és anyagcseréjében, szabad metilcsoportok forrása, lipotróp faktor.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, több hormon, a hemoglobin szintézisében, és elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a bélben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya bőrelváltozásokhoz és nyálkahártyákhoz vezethet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz fenntartásában, a gátlás és gerjesztés folyamataiban a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakulásában, a triptofán anyagcserében, a lipidek és a nukleinsavak hozzájárulnak a vörösvérsejtek normális képződéséhez, a normális homocisztein a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágytalansággal, a bőr egészségének romlásával, a megtaláltak kialakulásával és vérszegénységgel jár.
  • Vitamin B9 mint koenzim, amely részt vesz a nukleinsav és az aminosav metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsavak és a fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a növekedés és a sejtosztódás gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. , alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folát, a homocisztein szintje és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata között szoros összefüggést mutat.
  • E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, elengedhetetlen a nemi mirigyek, a szívizom működéséhez, a sejtmembránok univerzális stabilizátora. Amikor az E-vitamin hiánya figyelhető meg a vörösvértestek hemolízise, ​​neurológiai rendellenességek.
  • PP-vitamin részt vesz a redox-reakciókban és az energia-anyagcserében. Elégtelen vitaminbevitel, a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normál állapotának megzavarása kíséretében.
  • Kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, az elektrolit és a sav egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok vezetésében, a vérnyomás szabályozásában.
  • Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében és a fehérjeszintézisben, a nukleinsavak, stabilizáló hatással vannak a membránokra, elengedhetetlenek a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hypomagnesemiához vezet, növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-lúgos egyensúlyt, része a csontok és a fogak mineralizálásához szükséges foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; szükséges a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás növekedési késéssel, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csont fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
  • Réz része a redox aktivitású enzimeknek és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteiben oxigénnel. A hiányosság a szív- és érrendszer károsodott kialakulásában és a kötőszöveti dysplasia csontvázának kialakulásában nyilvánul meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok hatásának szabályozásában. A hiány Kashin-Bek betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Kesan betegség (endémiás kardiomiopátia), örökletes thrombasthenia.
  • cink több mint 300 enzim része, amelyek részt vesznek a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. A nem megfelelő bevitel vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz, a magzat rendellenességeinek jelenlétéhez vezet. A legutóbbi tanulmányok feltárták a cink nagy dózisainak azon képességét, hogy megtörjék a réz felszívódását és ezáltal hozzájáruljanak a vérszegénység kialakulásához.

Az alkalmazásban látható leghasznosabb termékek teljes listája.

    Címkék: kalória 520 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mint jótékony földimogyoróvaj ponizh. tartalmat. zsír, 34%, kalória, tápanyagok, jótékony tulajdonságok Mogyoróvaj ponizh-val. tartalmat. zsír, 34%

    Hagy egy Válaszol