A romantikus zene és a meleg ölelések meghozzák a nők szerelmi hangulatát. De a tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos ételek fogyasztása nagy szerepet játszik a nők szexuális egészségében! Krónikus húgyúti betegségek, élesztőgombák, policisztás petefészek szindróma, a ciklus különböző napjain jelentkező hangulatingadozások megzavarják az intim szféra harmóniáját. Ezen bosszantó problémák közül sok megoldható a következő hét termék segítségével.
Ez a növény ugyanabba a családba tartozik, mint a brokkoli, és gyökere a fehérrépához hasonlít. A perui ginzenget évszázadok óta afrodiziákumként használták férfiak és nők számára egyaránt. Az alternatív gyógyászat szakértői azt javasolják, hogy ezt az afrodiziákumot legalább hat hétig szedjék napi 1,5-3 grammos adagban. A perui ginzeng jelentősen javítja a szexuális funkciót a depresszióban szenvedő nőknél.
A hüvelyi fertőzéseket általában élesztőgomba okozza, és kellemetlen égés és viszketés kíséri. A joghurt probiotikumokban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak a bélflórára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a joghurt fogyasztása megelőzi a gombás fertőzéseket, különösen az antibiotikumok okozta fertőzéseket. A natúr joghurt előnyösebb, mint az édesített joghurt, mivel a cukor táplálja a candida-t, és súlyosbítja a helyzetet. Célszerű az „élő aktív kultúrák” feliratú terméket választani, az ilyen joghurtok segítenek fenntartani az egészséges baktériumok egyensúlyát és minimalizálják a candidiasis kockázatát.
A policisztás petefészek szindróma nők millióit érinti. Ez egy olyan állapot, amikor problémák vannak a menstruációs ciklussal, hangulati ugrások, sőt a vércukorszint is. A PCOS gyakran negatívan befolyásolja a fogantatási képességet. Az ilyen változások csak hatással vannak a szexuális egészségre. Sok nő nem tudja, hogy az étrend jelentős szerepet játszik a PCOS tüneteiben. Az egyik legfontosabb összetevő a sovány fehérje fogyasztása minden étkezésnél. Alacsony zsírtartalmú tej- és szójatermékek, hüvelyesek, kis mennyiségű dió és magvak folyamatosan sikeresen enyhítik a tüneteket. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a fehérjetartalmú ételeket sok zöldséggel és gyógynövényekkel kombinálják.
A nők legalább 60%-a előbb-utóbb találkozik húgyúti fertőzéssel. Egyesek számára ez a gyötrelmes és fájdalmas állapot krónikussá válik. A vízivás az egyik legjobb módja a húgyúti fertőzések elkerülésének. A víz kiüríti a baktériumokat a húgyúti rendszerből, amelyek különböző okok miatt felhalmozódhatnak. A bakteriális fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében ajánlott napi nyolc-tíz pohár vizet inni.
A fáradtság, a nyugtalanság, a feszültség és a hangulati ingadozások mind a PMS gyakori tünetei. A magnéziumban gazdag élelmiszerek segíthetnek ezen a betegségen. A PMS-ben szenvedő nőknél észlelték annak hiányát, és végül is a magnéziumot „természetes nyugtatónak” nevezik. További bónusz, hogy a magnézium enyhíti a migrénes görcsöket. A magnézium forrása lehet zöld zöldség (spenót, káposzta), diófélék és magvak, avokádó és banán.
A hüvelyszárazság a menopauza gyakori tünete, és összefügghet gyógyszerekkel, gombás fertőzésekkel vagy hormonális egyensúlyhiánnyal is. Az elegendő E-vitamin bevitele kulcsfontosságú a kellemetlenség elleni küzdelemben. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek listáján megtalálható a mandula, a búzacsíra, a napraforgómag, a sötétzöld leveles zöldségek és az avokádó.
Egy gáláns úriember kedvenc gesztusa, ha egy nőnek egy doboz csokit ad egy romantikus randevún. És ennek az ajándéknak a hatása nem csak romantikus. A csokoládé teobromint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely izgat és izgat. Tartalmaz továbbá L-arginint, egy aminosavat, amely elősegíti a nemi szervek véráramlását, élesíti az érzéseket. Végül a fenil-etil-amin elősegíti a dopamin termelődését, amely egy olyan vegyi anyag, amelyet az agy az orgazmus során bocsát ki. A csokoládé és a szerelem nagyszerű pár, de emlékezned kell arra, hogy ez az afrodiziákum nagyon magas kalóriatartalmú. Érdemes egy 30 g-os darabra korlátozni, különben a túlsúly az egészségre és a szerelmi kapcsolatokra is kihat.