Mogyoróvaj, alacsony nátriumtartalommal

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

Az alábbi táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát tartalmazza 100 gramm ehető adagból.
TáplálóSzámNorma **A normál% -a 100 g-banA normál% -a 100 kcal-ban100% -a normának
KalóriaKcal 590Kcal 168435%5.9%285 g
Fehérjék24 g76 g31.6%5.4%317 g
zsírok49.9 g56 g89.1%15.1%112 g
Szénhidrát15.23 g219 g7%1.2%1438 g
Élelmi rost6.6 g20 g33%5.6%303
Víz1.1 g2273 g206636 g
Hamu3.17 g~
Vitaminok
B1-vitamin, tiamin0.12 mg1.5 mg8%1.4%1250 g
B2-vitamin, riboflavin0.11 mg1.8 mg6.1%1%1636 g
B4-vitamin, kolin63.5 mg500 mg12.7%2.2%787 g
B6-vitamin, piridoxin0.45 mg2 mg22.5%3.8%444 g
B9-vitamin, folát92 μg400 mcg23%3.9%435 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE9.05 mg15 mg60.3%10.2%166 g
K-vitamin, filokinon0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
PP-vitamin, sz13.69 mg20 mg68.5%11.6%146 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K747 mg2500 mg29.9%5.1%335 g
Kalcium, Ca41 mg1000 mg4.1%0.7%2439 g
Magnézium, Mg159 mg400 mg39.8%6.7%252 g
Nátrium, Na203 mg1300 mg15.6%2.6%640 g
Kén, S240 mg1000 mg24%4.1%417 g
Foszfor, P317 mg800 mg39.6%6.7%252 g
Ásványok
Vas, Fe1.9 mg18 mg10.6%1.8%947 g
Réz, Cu515 μg1000 mcg51.5%8.7%194 g
Szelén, Se7.5 μg55 mcg13.6%2.3%733 g
Cink, Zn2.78 mg12 mg23.2%3.9%432 g
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)9.29 gmax 100 g
Telített zsírsavak
Nasadenie zsírsavak7.716 gmax 18.7 g
12: 0 Lauric0.022 g~
14: 0 Myrisztikus0.05 g~
16: 0 Palmitic5.501 g~
18: 0 sztearin2.143 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak23.582 gmin. 16.8 g140.4%23.8%
18: 1 olaj (omega-9)22.964 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.618 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak14.363 g11.2-20.6 g100%16.9%
18: 2 linolén14.098 g~
18: 3 linolén0.078 g~
20: 4 Arachidonic0.187 g~
Omega-3 zsírsav0.078 g0.9-3.7 g8.7%1.5%
Omega-6 zsírsav14.285 g4.7-16.8 g100%16.9%

Az energiaérték 590 kalória.

  • evőkanál = 16 g (94.4 kcal)
Mogyoróvaj alacsony tartalommal. nátrium gazdag olyan vitaminokban és ásványi anyagokban, mint: kolin 12.7%, B6-vitamin - 22,5%, B9-vitamin - 23%, E-vitamin - 60,3%, PP-vitamin - 68.5%, kálium és 29.9%, magnézium - 39.8 foszfor és 39.6%, réz - 51,5%, szelén - 13,6%, cink - 23,2%
  • Kolin a lecitin része, amely szerepet játszik a májban a foszfolipidek szintézisében és anyagcseréjében, szabad metilcsoportok forrása, lipotróp faktor.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz fenntartásában, a gátlás és gerjesztés folyamataiban a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakulásában, a triptofán anyagcserében, a lipidek és a nukleinsavak hozzájárulnak a vörösvérsejtek normális képződéséhez, a normális homocisztein a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágytalansággal, a bőr egészségének romlásával, a megtaláltak kialakulásával és vérszegénységgel jár.
  • Vitamin B9 mint koenzim, amely részt vesz a nukleinsav és az aminosav metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsavak és a fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a növekedés és a sejtosztódás gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. , alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folát, a homocisztein szintje és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata között szoros összefüggést mutat.
  • E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, elengedhetetlen a nemi mirigyek, a szívizom működéséhez, a sejtmembránok univerzális stabilizátora. Amikor az E-vitamin hiánya figyelhető meg a vörösvértestek hemolízise, ​​neurológiai rendellenességek.
  • PP-vitamin részt vesz a redox-reakciókban és az energia-anyagcserében. Elégtelen vitaminbevitel, a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normál állapotának megzavarása kíséretében.
  • Kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, az elektrolit és a sav egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok vezetésében, a vérnyomás szabályozásában.
  • Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében és a fehérjeszintézisben, a nukleinsavak, stabilizáló hatással vannak a membránokra, elengedhetetlenek a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hypomagnesemiához vezet, növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-lúgos egyensúlyt, része a csontok és a fogak mineralizálásához szükséges foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Réz része a redox aktivitású enzimeknek és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteiben oxigénnel. A hiányosság a szív- és érrendszer károsodott kialakulásában és a kötőszöveti dysplasia csontvázának kialakulásában nyilvánul meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok hatásának szabályozásában. A hiány Kashin-Bek betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Kesan betegség (endémiás kardiomiopátia), örökletes thrombasthenia.
  • cink több mint 300 enzim része, amelyek részt vesznek a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. A nem megfelelő bevitel vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz, a magzat rendellenességeinek jelenlétéhez vezet. A legutóbbi tanulmányok feltárták a cink nagy dózisainak azon képességét, hogy megtörjék a réz felszívódását és ezáltal hozzájáruljanak a vérszegénység kialakulásához.

Az alkalmazásban látható leghasznosabb termékek teljes listája.

    Címkék: kalória 590 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mint hasznos a mogyoróvaj alacsony tartalommal. nátrium, kalória, tápanyagok, jótékony tulajdonságok Mogyoróvaj alacsony tartalommal. nátrium

    Hagy egy Válaszol