A megfelelően összeállított, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend javítja a férfi termékenységét – növeli a spermiumok számát és javítja mobilitásukat. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása itt jelentős hatással van. Ez valóban? Amerikai tudósok legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztása negatívan befolyásolhatja a férfiak spermájának minőségét. Nézzük meg, mit jelent ez.
A kutatás 155, 18 és 55 év közötti férfi étrendjére összpontosított, akik 338 és 2007 között 2012 spermamintát adtak. Ezen kívül a férfiaknak egy kérdőívet kellett kitölteniük, amelyben leírták kulináris preferenciáikat és napi étkezési szokásaikat, beleértve a gyakoriságot is. az evésről. Figyelembe vették a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásra való előkészítésének módját is, hogy megmosták, megpucolták-e. A kutatók részletesen elemezték ezeket az üzeneteket, és arra a következtetésre jutottak, hogy azok a férfiak, akik a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztották, magas peszticidek (ezek vegyszeres növényvédő szerek, élelmiszereket, anyagokat, embert kártevők ellen védő szerek), azaz napi 1,5 adag vagy több, 49%-a került rögzítésre. alacsonyabb spermiumtartalom a spermában, valamint 32 százalék. kisebb mennyiségű megfelelően felépített spermium, mint az ilyen termékeket legkevesebbet fogyasztó férfiaknál (kevesebb, mint napi fél adag). A növényvédő szerek zöldségekben és gyümölcsökben való jelenlétét az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által készített jelentés alapján értékelték. A jelentés felsorolja azokat a termékeket, amelyek a legtöbb vegyszert tartalmazzák, ideértve a paprikát, a spenótot, az epret, az almát és a körtét (Lengyelországban az alma nem tartozik ebbe a csoportba). A legkevésbé szennyezett termékek a hüvelyesek, a grapefruit és a hagyma voltak.
Tartsa be az élelmiszer-higiéniai szabályokat
Ezek az eredmények azonban nem riaszthatják el a férfiakat a gyümölcs- és zöldségevéstől. Elsősorban a kiválasztott termékek minőségére és elkészítés módjára kell odafigyelni. Ne feledje, hogy a zöldségek és gyümölcsök értékes tápanyagokat tartalmaznak, amelyek több spermium termelésére serkentik a szervezetet.
Ezért, hogy a szervezet természetes méregtelenítő rendszere ne zavarjon, a következő szabályokat kell betartani: • A friss gyümölcsöt és zöldséget folyó víz alatt mossuk meg, de ne áztassuk be; • A gyümölcsöt és zöldséget fogyasztás előtt hámozzuk meg, mert önmagában még alapos mosás sem távolítja el magában a termékben a növényvédőszereket; • Távolítsa el a káposzta és más leveles zöldségek külső leveleit; • Zöldségekhez és gyümölcsökhöz használjon ártalmatlan tisztítószereket, amelyek jó egészségügyi élelmiszerboltokban kaphatók (néhány teáskanál borecetet is adhatunk egy tál vízhez).
Ha követője vagy biotermékekcsak a külső felületet kell megtisztítani. Fogyasszon sokféle gyümölcsöt és zöldséget, és így elkerülheti, hogy túl sok peszticidet fogyasszon.