Hogyan készítsünk egy ételt ”Kókuszlisztből sült piték»
kókuszliszt 50 gramm, olívaolaj 25 gramm, csirketojás 60 gramm, túró 250 gramm, szóda 1 gramm, só, főtt tojás 55 gramm, zöldhagyma 20 gramm, orosz sajt 50 gramm, napraforgóolaj 50 gramm
Recept összetevőkKókuszlisztből sült piték"
- kókuszliszt 50 gramm
- olívaolaj 25 gramm
- csirketojás 60 gramm
- túró 250 gramm
- 1 gramm szóda
- só
- főtt tojás 55 gramm
- zöldhagyma 20 gramm
- orosz sajt 50 gramm
- napraforgóolaj 50 gramm
A kókuszlisztből sült piték tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 298.1 kcal.
Mókusok: 14 gr.
zsírok: 23.8 gr.
Szénhidrát: 6.6 gr.
Adagok száma: 9A recept összetevői és kalóriatartalma ”Kókuszlisztből sült piték»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| kókuszliszt | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olívaolaj | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| tyúk tojás | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| túró 9% (félkövér) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| szódabikarbóna | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| só | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| csirke tojás (keményen főtt) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| zöld hagyma | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| orosz sajt | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| napraforgóolaj | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Végösszeg | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 szolgáló | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gramm | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |